Blog Full-Width

октобар 11, 2017

Trening za jača leđa i bolje držanje

Bilo da tokom dana posao obavljaš sedeći ili stojeći, dobro je poznato da veliko opterećenje nose upravo naša leđa. Ukoliko se ne posvetimo sebi i izdvojimo vreme za trening, dolazi do slabljenja i opuštanja mišića oko kičmenog stuba, što kasnije dovodi i do krive kičme, lošeg držanja ali i ozbiljnih zdravstvenih problema. Zato ti donosimo […]

Blog, Trening 0 Comment
октобар 3, 2017

Nedostaju ti ideje za zdrav doručak?

Doručak, obrok sa kojim započinjemo dan, “gorivo” koje sipamo u naš organizam kako bi mogli da izdržimo sve izazove koji su pred nama, dakle, najjednostavnije rečeno – obrok koji ne sme da se preskoči. Iako smo svesni ove činjenice i dalje užurbano krećemo u dan pred nama, nemamo vremena za sebe i srećni smo ukoliko […]

Blog, Recepti 0 Comment
септембар 29, 2017

REZULTATI NEĆE SAMI DOĆI PO VAS – USTANITE SA KAUČA

Obratite pažnju i smanjite unos alkohola, gaziranih napitaka i veštački zaslađenih sokova. Iscedite sveže voće, prirodne sokove, pijte čajeve. Najbolje bi bilo da konzumirate dosta vode. AKTIVIRAJTE SE Iako je ovo deo koji nam generalno najteže pada, probajte da se fiziči aktivirate. Ovo ne znači da odmah krenete u teretanu i na mukotrpne treninge. Aktivirajte […]

Saveti 0 Comment
септембар 29, 2017

TVOJI SLATKI NEPRIJATELJI

A SLATKIŠI? Prava je sreća ako niste ljubitelj slatkiša, ali… uglavnom svi volimo da se zasladimo nakon jela. Ako ste „slatki zub“ ili jednostavno ne možete da odolite slatkišima uradite to u popodnevnim satima (od 16 do 19 časova). Iako se ne preporučuje svakodnevna konzumacija slatkiša, u ovom periodu se prosti šećeri najpravilnije iskorišćavaju i […]

Saveti 0 Comment