Trening

октобар 11, 2017

Trening za jača leđa i bolje držanje

Bilo da tokom dana posao obavljaš sedeći ili stojeći, dobro je poznato da veliko opterećenje nose upravo naša leđa. Ukoliko se ne posvetimo sebi i izdvojimo vreme za trening, dolazi do slabljenja i opuštanja mišića oko kičmenog stuba, što kasnije dovodi i do krive kičme, lošeg držanja ali i ozbiljnih zdravstvenih problema. Zato ti donosimo […]

Blog, Trening 0 Comment
септембар 13, 2017

Uz ove vežbe zategnućeš noge i zadnjicu

Otkrivamo ti vežbe koje će te dovesti do zategnutih nogu i oblikovane zadnjice bez dizanja tegova, mašina i bezbroj sati provedenih u teretani. Trening sa sopstvenom težinom može da ti donese jednako dobre rezultate, ako se fokusiraš na prave mišiće i pravilno izvođenje vežbi. Kao što smo i obećali neće ti trebati mnogo rekvizita. Potrebna […]

Blog, Trening 0 Comment
август 29, 2017

Jer je vežbanje više od fizičkog izgleda

Vežbanje nije lako, podrazumeva naporan rad i dugotrajan je proces da bi se došlo do rezultata. Osetiš da te mišići bole, znojiš se… Ali opet i pored svega toga, postoje sjajni razlozi – dobri razlozi, zbog kojih ljudi idu i vole da idu u teretanu. A šta su to oni tamo otkrili i u šta […]

Blog, Trening 0 Comment