септембар 29, 2017

REZULTATI NEĆE SAMI DOĆI PO VAS – USTANITE SA KAUČA

Obratite pažnju i smanjite unos alkohola, gaziranih napitaka i veštački zaslađenih sokova. Iscedite sveže voće, prirodne sokove, pijte čajeve. Najbolje bi bilo da konzumirate dosta vode.

AKTIVIRAJTE SE

Iako je ovo deo koji nam generalno najteže pada, probajte da se fiziči aktivirate. Ovo ne znači da odmah krenete u teretanu i na mukotrpne treninge. Aktivirajte se postepeno, pa kad osetite da vam je potreban veći izazov pređite na trening u teretani. Za početak:

  • Češće šetajte
  • Izađite stanicu ranije i prošetajte do kuće
  • Koristite stepenice umesto lifta
  • Vozite bicikl
  • Praktikujte brzo hodanje

UNOSITE DOVOLJNO TEČNOST

Tokom korišćenja Herbafasta savetuje se pojačani unos tečnosti. Ovde se pre svega misli na vodu, čajeve i prirodne sokove…

Preporuka je unositi preko 2l tečnosti dnevno, pogotovo tokom letnjih perioda.

Saveti

Napišite odgovor

Notify of
avatar
wpDiscuz