Slatkiši ako baš mora

фебруар 24, 2015

Slatkiši ako baš mora

Koliko Vam je teško da ostavite slatkiše?
Da li ste vi od onih koji ne mogu da zamisle dan ili obrok a da se posle toga ne zaslade nečim?
Nećemo Vas lagati, niti smisliti ništa revolucionarno ali.. slatkiši BAŠ KAD MORA! (Ovde mislimo kada bukvalno imate fizičku zavisnost i krizu!)
Postoji dosta stvari koje mogu da „zavaraju“ potrebu za slatkim a i prilikom korišćenja Herbafast Fibera ovo je najveći nerpijatelj.
Nije neophodno izbaciti ga ali ako vidite da rezultati idu sporije probajte baš sa sanckijama u tom delu ishrane.
Svakodnevni unos šećra je kao zavisnost, i najteže je pregurati prvih nedelju-deset dana a nakon toga nije toliko teško!
Do tada probajte da izbegavate gledanje drugih kako uživaju u istom smile emoticon.
Pročitajte kako da sprečite KRIZU (tj napade za slatkim) u ostatku članka:

Herbafast Vam predlaže neke od (čudnih?) ali svakako prirodnih načina da obuzdate nagon za slatkišima:

  1. 20 minuta dnevno izlaganje na Suncu i sunčevoj svetlosti – jer je ona ključna za lučenje serotonina, koji kontoliše želju za slatkišima, a pritom obezbeđuje smirenost. Ukoliko radite u kancelariji, preporučljivo je da sedite pored prozora.
  2. Konzumirajte kuvano, lisnato povrće poput spanaća i blitve – smanjuju potrebu za čokoladom.
  3. Pijte zeleni čaj – pomaže u održavanju nivoa šećera, smanjuje osećaj gladi i naročito potrebu za slatkišima.
  4. U dijetu uvrstiti namirnice koje sadrže omega 3, magnezijum, list morača ili koren sladića koji kontrolišu potrebu za slatkim.
  5. Zaslanite dorčak – preporučuje se da doručak bude slan, sa integralnim hlebom, tanko nasečenim.
  6. Izbegavati i veštačke zaslađivače, jer telo može reagovati na njih kao da je u pitanju šećer.
  7. šećerna trska se ne razlikuje od belog šećera – oba su jednako štetna.
  8. jesti češće da bi se izbegao disbalans šećera u krvi i iznenadni napadi gladi.
Blog, Edukacija