Edukacija

април 25, 2016

„Sveto mršavljenje“ – Prevara ili stari dobri recept?

Redovi Poljske katoličke crkve nakon letovanja za oslobađanje od stresa ponudili su sada Poljacima novi hit – kurseve mršavljenja u manastiru. Skidanje viška kilograma u manastiru posebno je popularno među Poljacima u vreme posta pred Uskrs i već sada u nekim od manastira više nema mesta, iako pohvalni komentari zadovoljnih vernika, najčešće sa porukom „Smršao […]

Blog, Dijeta, Edukacija
новембар 25, 2015

Ne unosite dovoljno vlakana? Pogledajte štetne posledice!

Dokazano je da se u bogatijim i industrijski bolje razvijenim zemljama poznaje tehnologija izdvajanja vlakana iz hrane u procesu prerade. Siromašnije zemlje jednostavno nisu mogle da isprate novu tehnologiju pa zato i nemaju mogućnosti da svoje stavnovnike liše neophodnosti biljnih vlakana. Kako je to dalje uticalo na stanovištvo: Najsmrtonosniji ubica u SAD je srčano oboljenje. […]

Blog, Dijeta, Edukacija
октобар 1, 2015

Napravi pravi izbor za mršavljenje i rezultati su zagarantovani!

Možete verovatili ili ne u dodatke prehrani i razna pomagala za mršavljenje. Možete misliti da je realno ili ne da konkretno vi izgubite odredjeni broj kilograma. Ali ono u šta SVI veruju je sigurno da ako smaljimo unos hrane i aktiviramo se rezultati će doći! MI VAM KAŽEMO DA JE SVE VAŠA ODLUKA! NAPRAVITE PRAVE […]

Blog, Dijeta, Edukacija
август 26, 2015

Kako Herbafast Fiber eliminiše salo?

Zdravo, a eliminiše salo Zamislite da jedete 6 kg hrane dnevno – i da još uvek budete mršavi i zdravi. Zvuči ludo, ali tako su se naši preci hranili hiljadama godina unazad! I nije bilo gojaznosti, hormonalnog dizbalansa i naglih smrti uzrokovanih srčanim i moždanim udarom…. Stotinama hiljada godina unazad, naši preci su jeli oko […]

Blog, Dijeta, Edukacija, Gagini Recepti
август 24, 2015

Obla i zategnuta zadnjica – genetika ili težak rad?

Ok, složićemo se da je činjenica da je tokom poslednje decenije ovom delu usmerena posebna pažnja, što dokazuju mnoge rasprave i sukobi ukusa. Popričali smo sa fitnes instruktorima da vidimo njigovo mišnjenje koliko je teško napraviti oblu i zategnutu zadnjicu i da li je za to zaslužen težak rad ili pak genetika? Tačno je da […]

Blog, Dijeta, Edukacija
јул 15, 2015

Šta treba da znate o orašastim plodovima?

Koštunjavi plodovi zahtevaju malo ili nimalo pripreme, a ako se pravilno pohrane, mogu imati rok trajanja čak i godinu dana. Bogati su nezasićenim mastima, vitaminima i mineralima. Orašasti plodovi mogu pomoći pri održavanju dobrog zdravlja. Zato uzmite šaku orašastih plodova kao hranjiv međuobrok, dodatak supama, salatama ili desertima. Donosimo vam 11 popularnih orašastih plodova i […]

Blog, Dijeta, Edukacija
јул 15, 2015

Napeti ste? 10 namirnica koje će imati antistres dejstvo!

Ako ste zbog svakodnevnih obaveza ili trenutnog stanja uznemirani i napeti, nedostaje vam životne energije, zaboravljate, loše spavate, boli vas glava i nemate želju za seksom, to znači da se stres uvukao u deo vaše životne rutine. Veoma je važno da se reaguje na vreme i da se promene neke stvari kako bi život prilagodili […]

Blog, Dijeta, Edukacija
јул 7, 2015

9 namirnica koje tope masti!

Ove super namirnice daju podsticaj metabolizmu pa zapravo dok jedete sagorevate masti… 1. Jaja Vitamin B12, kojeg ima u žumancu, pomaže vašem telu da brže sagori masne naslage. Osim toga, pruža osećaj sitosti i sprečava potrebu za prejedanjem. 2. Maslac od kikirikija Bilo da je kremast ili gust, ovo je odličan izvor magnezijuma i podstiče […]

Blog, Dijeta, Edukacija
јун 26, 2015

Vitamini koji pomažu mršavljenje

Vitamini i minerali potrebni su organizmu u značajno manjim količinama nego belančevine, masti i ugljeni hidrati, ali su neophodni za zdravlje jer učestvuju u nizu biohemijskih procesa važnih za normalno funkcionisanje organizma. Zbog toga je ponekad potrebno nadoknaditi manjak koji uzrokuje nepravilna ishrana vitaminskim suplementima. Međutim, kod uzimanja bilo kakvih vitamina potreban je oprez. Prekomerno unošenje […]

Blog, Dijeta, Edukacija
мај 17, 2015

Kažu da se ovim receptom smanjuje obim struka svakim danom!

Priča se da su zahvaljujući ovom receptu, žene smanjivale dnevno obim struka za 1 cm. Ovaj recept od rena radi tako što eliminiše višak masnoće i vode iz organizma, tvrdi dr. Stefanovska. Sastojci koji su neophodni za ovaj recept su  svež ren, limun s korom i med. Pre recepta ćemo se malo osvrnuti na ren jer o […]

Blog, Dijeta, Edukacija
април 25, 2015

Herbfast Fiber vs biljna vlakna iz namirnica

Zašto Herbafast Fiber? Zašto ne jednostavno ishrana bogata vlaknima? Herbafast Fiber sadrži količinu dijetarnih vlakana koja se preporučuje za optimalni dnevni unos! Kako dnevno unosimo tek oko 15 g vlakana, da bismo postigli preporučeni dnevni unos, morali bismo , da pored standardne, svakodnevne ishrane, pojedemo još 3 jabuke ili 6 parčeta integralnog hleba. Nažalost, i […]

Blog, Dijeta, Edukacija
април 18, 2015

Kako da ispravno doručkujete – saveti

Predpostavljamo da su do sada svi čuli da je doručak NAJbitniji obrok u toku dana, i svi se trudimo da on bude zdrav. Zabluda je da zdravo mora da bude neukusno i dosadno! Tačno je da se ujutru trebaju uneti najbolje hranljive materije, i sigurno da nije zdravo posećivati pekaru svakog dana i gasiti glad […]

Blog, Edukacija
април 17, 2015

Eksperiment: doručak sa/bez vlakana

Eksperiment: Doručak sa i bez biljnih vlakana U poslednje se vreme puno priča o biljnim vlaknima kao veoma bitnim u tzv. fit ishrani. Ako se pitate zašto su ta famozna biljna vlakna bitna, možda vam ovaj eksperiment da informaciju! U eksperimentu su učestvovale dve grupe žena koje su doručkovale identično po broju kalorija i po […]

Blog, Edukacija
април 15, 2015

Ishrana sa glukomananom značajno popravlja učinak treninga

Ishrana sa glukomananom značajno popravlja učinak treninga! Stiže lepo vreme. Pokrenuli ste se, a opet tražite neko lakše rešenje da bi vaša figura izgledala savršeno za leto! Treninzi, trčanje i teretana su pravi potez za postizanje ne samo vitkije figure, već i za poboljšanje opšteg zdravstvenog stanja. Ipak, potrebno je i korigovati ishranu kako bi […]

Blog, Dijeta, Edukacija
март 15, 2015

Šta jesti na poslu?

Sigurno ste doživeli da se svako malo na poslu pitate „Šta jesti danas?“ Ako ste već lenji da puno planirate unapred i donosite kuvano od kuće, mi smo priprelimi malo pomoć kako bismo vam pomogli da se rešite dileme o tome šta jesti na poslu. Šta jesti na poslu? Obzirom da se boravak na poslu […]

Blog, Edukacija
март 13, 2015

„JEDITE VODU“

KAKO TO VODA (TEČNOST) TOPI KILOGRAME Ako Vam i pored pridržavanja dijeta skidanje kilograma jednostavno ne uspeva, Vaš organizam je verovatno „žedan“? Stručnjaci i nutricionisti kažu da je 2-3l tečnosti dnevno potrebno! Da li poštujete ovo? Posledice nepoštovanja ovog pravila mogu biti surove, kao npr: usporavanje razmene materija i blokiranje sagorevanja masti. Prekinite taj začarani […]

Blog, Edukacija
март 2, 2015

Vlakna (Fiber) tope masne naslage

Zaboravite na planirane obroke, izgladnjavanje i programe mršavljenja. Bar tako kažu stručnjaci, jer je najbolja dijeta zdrava ishrana. Biljna vlakna su sastavni deo zdrave ishrane, a prečesto se dešava da ne unosimo ni 30% vlakana koja su nam neophodna. Ugljeni hidrati mnoge ljude asociraju na gojenje. Dok većina ugljenih hidrata zaista i dovodi do povećanja […]

Blog, Edukacija
март 2, 2015

Kako da bez muke jedemo manje?

Malo po malo: Kako Vam zvuči po pola kilograma nedeljno – ali bez ikakve muke? Logika je jasna, uz samo nekoliko sitnih promena možete smanjiti unos kalorija, a samim tim i manju cifru kada stanete na vagu! Vodite se životnom istinom: Mršavi ljuidi nikada nisu na dijeti, a izgledaju odlično! Povrće u svim jelima! Unosom […]

Blog, Edukacija
март 1, 2015

3 trika kako da ispadneš fit na selfiju

Selfie (selfi) sličice su postale nešto što se svakodnevno pojavljuje na displejima naših telefona, tableta, kompujtera. Na društvenim mrežama se bukvalno svake sekunde uploaduje veliki broj sličnih fotografija. Naravno svaki selfie je priča za sebe, ili bi bar trebao biti…=) Postoje trikovi uz koje ćete biti FIT na selfiju: #1 Ukradite ugao Na primer, držite telefon […]

Blog, Edukacija
фебруар 26, 2015

3 zacina od kojih ćete mršaviti

Đumbir, jer podstiče rad probavnog sistema, ali sredjuje i „stomačne probleme“ kao što su gasovi, nadutost i grčevi. Koren ubrzava rad metabolizma i ravnomerno rasporedjuje unete namirnice u „skladišta“ u organizmu. Crni Biber Crni biber takođe pospešuje metabolizam. Takođe pojačava apsorpciju zdravih hranljivih materija. Druga studija pokazuje da sastojci iz zelenog čaja sagorevaju masne ćelije. Ulje […]

Blog, Edukacija
фебруар 25, 2015

Da li je doručak stvarno obavezan

Pitate se da li je DORUČAK stvarno OBAVEZAN? Prvi obroku u toku dana, takozvani doručak, nam daje potrebnu energiju za čitav dan. Neka kliničlka istraživanja dokazala su da doručak poboljšava pamćenje i dobro raspoloženje! Ako i ovo nisu dovoljni razlozi za Vas da ne preskačete dorčak evo još nekih činjenica. Na istraživanju omladine pokazano je […]

Blog, Edukacija
фебруар 24, 2015

Slatkiši ako baš mora

Koliko Vam je teško da ostavite slatkiše? Da li ste vi od onih koji ne mogu da zamisle dan ili obrok a da se posle toga ne zaslade nečim? Nećemo Vas lagati, niti smisliti ništa revolucionarno ali.. slatkiši BAŠ KAD MORA! (Ovde mislimo kada bukvalno imate fizičku zavisnost i krizu!) Postoji dosta stvari koje mogu […]

Blog, Edukacija
фебруар 22, 2015

Limun svemoćna namirnica

Činjenica da se čak i kora limuna ne baca već vrlo učestalo koristi u kulinarstvu jeste dokaz da je limun jedna veoma veoma zdrava i bitna namirnica! Čak i „na oko“ sa svojom blještavom žutom bojom unosi radost i energiju u naša jela. Limun je na samom vrhu liste namirnica koje su bogate antioksidantima. Njegova […]

Blog, Edukacija
јул 25, 2014

3 vežbe za tanje butine za samo 7 dana!

Još uvek vas muči to što ne možete da stanete u svoje omiljene farmerke, a vežbate svakodnevno! Istina je da mnoge vežbe ne uključuju pokrete koji su presudni za pojedine regije, na kojima se lako zadržavaju masne naslage. Stoga za samo sedam dana i najviše 20 minuta ovog kardio programa specijalno osmišljenog samo za smanjenje […]

Blog, Edukacija 0 Comment
јул 22, 2014

Lubenica – savršena za mršavljenje tokom leta

Lubenica može pomoći i u mršavljenju, a ako odlučite da detoksikujete organizam lubenicom, najbolje je da detoksikacija traje od 9 do 13 dana. Ovo voće pomaže u gubitku kilograma zahvaljujući tome što zavarava glad i povoljno deluje na probavni trakt. Osim toga, lubenica je prirodno slatka, pa vam može pomoći i kada nastupi kriza za […]

Blog, Edukacija 0 Comment
јун 15, 2014

Dr Svetlana Mitrovic – Herbafast (Fiber) Vlakna i njihova bezbednost konzumiranja

Ko sve treba da obrati pažnju pri korišćenju Herbafast Fiber-a Herbafast fiber je potpuno prirodan i bezbedan preparat. Skoro svako je pogodan korisnik biljnih vlakana – Herbafast Fiber. U nastavku su grupe koje treba da obrate pažnju na savete pri korišćenju: TRUDNOĆA I DOJENJE Žene i u periodu trudnoće i dojenja mogu imati problem sa […]

Blog, Edukacija 8 Comments
јун 11, 2014

Biljna vlakna i dodatni benefiti – Dr Andreja Miricki

Savremena ishrana se karakteriše smanjenim unosom biljnih vlakana, sto ima za posledicu ishranu visoke energetske gustine, koja uzrokuje gojaznost i mnoge hronične bolesti. Herbafast Fiber je prirodni preparat koji sadrži dve vrste biljnih vlakana: Nutriose i Glukomanan, vitamine D3 i C, i mikronutrijent Zn. Biljna vlakna po hemijskom sastavu su ugljeni hidrati (dobri ugljeni hidrati) […]

Blog, Edukacija 0 Comment