Da li ste za ukusnu i laganu letnju salatu?

мај 1, 2015

Da li ste za ukusnu i laganu letnju salatu?

Herbafast Vam predlaže 2 vrste laganih letnjih salata koje su pre svega ukusne ali i veoma zdrave!

Salata 1

Sastojci:

350 gr kuhane ili grilovane piletine iseckane na trakice
1 kašika grčkog jogurta
1 kašika light majoneze
1 zelena jabuka, iseckana na kockice
1 struk celera
1,5 kašika grožđica
1 kašika svežih listova žalfije, iseckanih
1 kašika meda, so i biber

Verovatno ste sada u čudu. Kako je moguće da se ovi sastojci slažu? Ljubitelji salata tvrde da nećete biti razočarani. Vredi probati.

Piletinu izmešate sa jogurtom i majonezom, pa je malo, prilikom mešanja, izgnječite viljuškom. Dodajte ostale sastojke i sve dobro izmešajte. Služite je na listovima sveže salate ili na tostu. (Ukoliko ste “početnik” u ovim kombinacijama, možete za početak slagati neke druge vama omiljene sastojke).

Ukoliko vam se ova kombinacija ne dopada, možete probati i sa ovom ne tako običnom salatom.

Salata 2

Sastojci:
3 šolje svežeg spanaća
2 šolje svežih jagoda, bez stabljika i očišćenih
½ šolje komadića oraha
1 krastavac, opran i iseckan

(Možete dodati i neke od ovih sastojaka, kao proteinske opcije: 3/4 šolje kuhane piletine izrezane na trakice, 1 manja konzerva tunjevine, dva komada lososa od po 110 gr, kahana ili ¼ šolje iskomadanog feta sira).

Stavite spanać u veliku posudu. Jagode prepolovite i dodajate i njih. Na redu su krastavci i orasi. Sada dodajte neku od navedenih proteinskih opcija, da bi vaš obrok postao pravi ručak. Sve prelijte nekim vašim niskokaloričnim dresingom za salate.

Blog, Dijeta , ,