Da li su smokve dobre ili loše po našu liniju? | Herbafast mršavljenje

Da li su smokve dobre za našu liniju?

новембар 10, 2015

Da li su smokve dobre za našu liniju?

Generalno kruži mišljenje da smokve kao i ostalo „preslatko“ voće nisu baš prijatelji naše dobre linije. Ali mnogi i ne znaju da su smokve bogate biljnim vlaknima i sadrže mnogo kalijuma, što nam ako ga u ishrani pravilno kombinujemo sa ostalim namirnicama može biti veoma bitno za mršavljenje ili održavanje linije.

Jeste tačno da smokve sadrže visok nivo šećera ali nije tačno da nije pogodno za lepu liniju.

Predrasuda je da su suve smokve (bar za liniju) bolje od svežih! Suve smokve valja konzumirati umereno jer 100 grama sadrži 256 kcal i 58 grama šećera. Početkom leta sazrevaju rane smokve bogate nutrijentima, protivzatvornim vlaknima i mineralima.

Ljubitelji slatkog voća (banana, grožđa, smokava) mogu da dozvole sebi da ga povremeno konzumiraju ukoliko se izbegavaju alkoholna pića, skrob, rafinisane žitarice i slatkiši, zahvaljujući kojima se brže gomilaju masne naslage.

Dakle, smokve se mogu konzumirati leti, ali oprezno. Nikako samo njih ili tokom posta, jer je to najlakši način za pretvaranje njihovih šećera u masne naslage.

Blog, Dijeta , ,