La Pérdida De Peso Es Fácil Con Estos Consejos

Junio 16, 2016

La Pérdida De Peso Es Fácil Con Estos Consejos

La obesidad es uno de los principales problemas de salud que enfrenta el mundo moderno. Hay varios factores que conducen a la obesidad. En algunos casos la obesidad es genética. En otros casos es el resultado de la falta de actividad física y una dieta inadecuada. La obesidad tiene muchos efectos nocivos.

Una persona obesa es más susceptible a las enfermedades del corazón y cáncer; además de tener dificultades para participar en las actividades físicas y afectar su apariencia. Esto puede conducir a la pérdida de confianza y desarrollar complejos de inferioridad que pueden más adelante, generar depresión e hipertensión.

La pérdida de peso es la única respuesta a la obesidad. En este estrículo se tratan diversos métodos eficaces para perder peso:

1. Ejercicio regular – ayuda a mantener la salud y prevenir la acumulación de grasas, reduciendo así las posibilidades de la obesidad. Los ejercicios como correr, trotar o participar en cualquier deporte al aire libre como el fútbol, baloncesto, etc. son ideales para mantener el peso corporal. Del mismo modo actividades como ir al gimnasio, hacer aeróbics y yoga también juegan un papel clave en el mantenimiento del peso corporal.

2. Consumo de una dieta saludable – Una dieta saludable también es esencial para mantener el peso. Trate de evitar los alimentos grasos o fritos. En su lugar, debería de enfocarse en una dieta nutritiva que incluya una mezcla de frutas, ensaladas, verduras, menos sal, fibras y legumbres. Y el factor más importante, no se saltarese el desayuno que es la piedra angular para una buena salud.

3. Remedios naturales – Existen muchos remedios caseros y naturales que pueden ser utilizados para bajar de peso. Antes de comenzar con cualquier remedio casero, usted debe buscar información completa al respecto. Éstos son algunos de ellos.

El ginseng puede utilizarse para aumentar el metabolismo y la energía.
Para aumentar el metabolismo: pimienta de Cayenne o pimienta roja.
¡Los dientes de león se pueden comer! Sí, pueden ser parte de su ensalada y ayudarle a sentirse más lleno. Los dientes de león también ayudan a limpiar el cuerpo y de acuerdo con el USDA (Departamento de Agricultura de los Estados Unidos) se encuentran entre las mejores 4 verduras nutricionales.
El jengibre, picante y especias de uso común tienen papeles multifacéticos. Son supresores del apetito, eliminan toxinas, aumentan el metabolismo y ayudan a una mejor digestión
El comino también tiene efectos positivos en la pérdida de peso, además ayuda a tener mejor digestión, aumentar la energía y curar el asma, la artritis, enfermedades renales y cáncer de colon.
Además de los remedios naturales, también puede seguir buenos programas para perder peso a base de hierbas que no causan efectos adversos en su cuerpo.

Colaborador Invitado:
Ashley brown trabaja como escritora independiente. Ella contribuye regularmente a escribir artículos relacionados con la salud, dietas, estilo de vida y programas de pérdida de peso a base de plantas. En su tiempo libre toca la guitarra y juega ajedrez. También es una apasionada a la lectura de ficción y a los viajes.

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