Idealan trening za letnje jutro

јул 15, 2015

Idealan trening za letnje jutro

S obzirom da je leto stiglo! (jeeeej!), predlažemo da se fizički aktvirate (ili prilagodite ako već vežbate) aktuelnom vremenu i uživati kroz vežbanje ali u vodi!

Naš predlog je da jutarnji trening bude plivanje!

Ako niste otputovali na more neka to bude reka ili bazen, ili neko drugo kupalište u Vašem gradu i probajte da napravite tempo od bar jednog treninga (plvanja dnevno). Počnite sa po 10, 15 minuta i produžavajte svakog dana.

Dosta više ljudi uspevaju da preplivaju ili provedu plivajući ako sebi zadaju ciljeve poput (40 zamaha, 300 metara, 4 dužine itd…) probajte!

Ako se zadišete ili nemate kondicije, pravite pauze, ne morate plivati u kontinuitetu i polako povećavajte dužinu trajanja aktivnosti postepeno.

Ako ste već na moru, iskoristite plivanje da održite lep tonus svojih mišića!

Blog, Dijeta , ,