Paradajiz pobedjuje masnoće! - Paradajz dijeta | Herbafast mršavljenje

Paradajiz pobedjuje masnoće! – Paradajz dijeta

јун 26, 2015

Paradajiz pobedjuje masnoće! – Paradajz dijeta

Kako paradajz može da pojača efekte dijetalne ishrane i pomogne mršavljenju. Ovaj napitak ima svega 50 kalorija, kao i malena kocka sira ili pola kriške hleba

Ukoliko ste u  grupi onih koji su isprobali razne dijete i nijednom ili u malom procentu pokušaja niste bili zadovoljni, možda je vreme da isprobate novi recept naučnika iz sfere zdrave prehrane – „čarobni sastojak“, čaša soka od paradajza!

Bilo da pijete sok koji sami napravili ili koristite kupovni (obavezno pročitajte deklaraciju tj. pripazite na nivo natrijuma u njemu) čitav organizam će imati koristi. Obezbedićete svom telu optimalnu količinu vitamina i minerala kojima je paradajz bogat, a istraživanja su pokazala i da ovo povrće utiče na snižavanje holesterola i krvnog pritiska.

Kombinacija soka od paradajiza uz laganu dijetu i biljna vlakna (Herbafast Fiber) daje odlične rezultate u skidanju suvišnih kilograma i topljenju tvrdokornih masnih naslaga.

Kako će nam pomoći „čarobni napitak“?

Zaustavlja glad

Šolja soka od paradajza ima svega 50 kalorija. Istu kalorijsku vrednost ima i malena kocka sira ili pola parčeta hleba. „Tajna“ je tome što ovaj napitak, čak i u maloj količini, obezbeđuje organizmu neophodne nutrijente, zbog čega se gubi osećaj gladi i smanjuje se potreba za unosom kalorija. Jedna studija je pokazala da ukoliko popijete čašu ovog soka pre obroka, u toku dana ćete uneti čitavih 136 kalorija manje

Ubrzava topljenje masti

Osobe koje piju sok od paradajza unose duplo više vitamina C od onih koji se samo pridržavaju ishrane sa redukovanim kalorijskim unosom. Ovaj vitamin omogućava telu da proizvode aminokiselinu koja je od presudnog značaja za topljenje masti. Istraživanje je pokazalo da osobe koje ne unose dovoljne količine vitamina C tope za 11 odsto manje masti, dok oni koji ga unose u pojačanoj meri skidaju i do 30 procenata više sala.

Čisti organizam

Pored vitamina C, sok od paradajza sadrži dosta drugih vitamina i minerala a ima i antioksidantno i antiseptičko dejstvo. Zahvaljujući likopenu, koji postiže dobre rezultate u neutralisanju slobodnih radikala, odličan je čistač organizma. Takođe, poznato je da paradajz povećava i izlučivanje vode iz organizma i reguliše varenje, što je veoma važno kada želite da oslabite.

Paradajz dijeta se sastoji od tri glavna obroka i jedne užine. Zajedno s čašom soka od paradajza, dnevna kalorijska vrednost iznosi oko 1300 kcal. Za svaki obrok izaberite jednu od ponudenih kombinacija.

PARADAJZ DIJETA JELOVNIK

Doručak

  • letnji šejk (izblendirati šolju jogurta lajt i šolju bobičastog voća), 2 crna tosta, 2 kašike džema za dijabetičare
  • 2 poširana jaja, 2 kriške nemasnog sira, manja zemička od integralnog brašna, 3/4 šolje dinje
  • 50 g galeta od integralnog brašna, kašika putera od kikirikija, 1/2 iseckane banane, šolja nemasnog mleka.
    NAPOMENA: svakog dana pre ručka popiti čašu soka od paradajza!

Ručak

  • 1/2 konzerve tunjevine u sopstvenom soku, 2 kašike lajt majoneza, 1/2 šolje zelene salate i paradajza, 1 parče integralnog hleba, 10 bebi šargarepa, 1 šolja nemasnog jogurta,1/2 šolje jagoda
  • šolja voća, 1/2 šolje niskokaloričnog belog sira, 8 integralnih krekera
  • 60 g ćuretine, kriška nemasnog sira, zelena salata, kašika lajt majoneza,1/2 integralne kifle, 2 šolje mešane salate, 2 kašike nemasnog krem sira, kašika badema, 2 kašike nemasnog preliva za salatu

Večera

  • lagana pljeskavica (75 g mesa, kriška nemasnog sira, 2 kašike senfa, zelena salata, paradajz, integralna zemička, 1 šolja grilovanog povrća, kašika maslinovog ulja
  • 110 g grilovanog lososa ili tofua pripremljenog sa po jednom kašikom sojinog sosa i maslinovog ulja, 1 šolja integralne paste sa jednom šoljom barenog brokolija, i kašikom nemasnog dresinga
  • 75 g grilovanih pilećih prsa, 1/4 šolje leblebija, 3 šolje mešane salate, 2 kašike laganog dresinga i integralna kifla

Užina

  • 1/2 mafina od integralnog brašna, 2 kašike putera od kikirikija, kesica oraha (do 100 kalorija), kriška sveže dinje
  • 30 g nemasnog sira, 3 integralna krekera
  • 110 g lajt pudinga

Blog, Dijeta ,