Šarena dijeta - beli, žuti, zeleni dan | Herbafast mršavljenje

Šarena dijeta – beli, žuti, zeleni dan

фебруар 20, 2015

Šarena dijeta – beli, žuti, zeleni dan

Neki vole boje manje a neki više! Neki vole šarenoliku ishranu, a neki vole da dominira jedna boja.

Postoji teorija da će se manje hrane unositi ako nam obroci u jednom danu budu iste boje!

Već i ptičice na grani znaju da izgladnjivanje ne daje dugoročne dijete, i verovatno su do sad svi shvatili da razne dijete odgovaraju različitim organizmima te će nekima odredjene dijete bolje delovati nego drugima.

Probajte umerenu šarenu dijetu, ona daje dobre rezultate. Pratite boje po danima i držite se dobro izbalansiranih obroka:

BELI DAN

DORUČAK
Frape
Priprema: Izmiksujte 2 dl mleka s niskim procentom masti i dve banane.
RUČAK
Krem supa od pečuraka, grilovani pileći file,
kriška integralnog hleba
Priprema: Na malo maslinovog ulja propržite pola glavice crnog luka, dva čena belog luka i tri krupnija sveža šampinjona. Dolijte litar vode, posolite, pobiberite i kuvajte 15 minuta. Izblendirajte povrće, dodajte komadiće mariniranih šampinjona i sitno seckani peršun.
VEČERA
Rezanci sa sirom
Priprema: Skuvajte rezance, ocedite i dobro izmešajte u tiganju u kome ste prethodno otopili kašičicu maslaca, pa narendajte oko 100 g sira.
Savet plus: Pojedite nekoliko indijskih oraščića i jednu bananu.

ŽUTI DAN

DORUČAK
Frape
Priprema: Pomešajte 2 dl sojinog mleka i krišku dinje.
RUČAK
Krem supa od bundeve, rižoto s teletinom
Priprema: Izdinstajte 150 g teletine, glavicu crvenog luka i jednu šargarepu, koje ste prethodno iseckali na kockice. Kad meso omekša, dodajte kuvani pirinač, so, biber i seckani peršunov list.
VEČERA
Omlet od žute paprike
Priprema: Na malo maslinovog ulja propržite veliku žutu papriku i pola crvene paprike, koje ste prethodno isekli na komadiće. Prelijte s dva umućena jajeta, posolite i pobiberite.
Savet plus: Tokom dana jedite grejpfrut.

ZELENI DAN

DORUČAK
Kriška ražanog hleba, namaz od tunjevine,
šolja zelenog čaja
RUČAK
Supa od povrća, kriška ražanog hleba
Priprema: U 1 l vode stavite 200 g brokolija, manju glavicu crnog luka iseckanu na kockice i nekoliko čenova belog luka i kuvajte dok povrće ne omekša. Posolite, pobiberite i pospite sitno seckanim peršunovim listom.
VEČERA
Rezanci sa sosom od morskih plodova, zelena salata
Priprema: Izdinstajte pakovanje zamrznutih morskih plodova (školjke, škampe, lignje…), dodajte 1 dl crnog vina i malo suvog biljnog začina, krčkajte još pet minuta, pa pomešajte s obarenim rezancima.
Savet plus: Tokom dana jedite grejpfrut.

 

Blog, Dijeta