Tag Archives: biljnih vlakana

мај 6, 2015

Imate problem sa varenjem i gojaznošću – Uzimajte vlakna!

VLAKNA SU DELOVI BILJNIH ĆELIJA KOJI, uneti hranom, u tankom crevu ne podležu procesu varenja, a u debelom crevu se samo delimično razgrađuju pod dejstvom bakterija. Da biste imali uravnoteženu ishranu koja jača zdravlje, potrebno je da unosite dovoljno namirnica bogatih vlaknima, naročito ukoliko imate problema s varenjem ili gojaznošću. Najbolji izvori biljnih vlakana (Gde […]

Blog, Dijeta
април 22, 2015

Prava hrana u pravo vreme

Pravilna ishrana pre fizičke aktivnosti bi trebalo da spreči nizak nivo šećera u krvi tokom fizičke aktivnosti, obezbedi energiju korišćenjem već uskladištenog glikogena u mišićima, umiri stomak, apsorbuje želudačne sokove i spreči glad. Obrok koji ćete pojesti dva ili tri sata pre treninga neophodno je da sadrži manje od 500 kcal i treba da se […]

Blog, Dijeta