Herbafast Blog za mršavljenje (brzo mrsavljenje)

DR ALEKSANDRA DAMJANOVIĆ – „VEĆ POSLE 3 DANA SAM OSETILA NAPREDAK“

Svi oni koji nas prate duže vreme su verovatno upoznali našu dr Aleksandru Damjanović. Za sve one koji su novi i koji su uz nas od skoro, dr Aleksandra Damjanović je psihijatar/psihoterapeut. Sa njom se svake srede možete družiti u live uključenju na našem Herbafast instagram i facebook profilu. Pričamo o važnim temama, a dr […]

„ŠLAUF“ I ŠTA SVE TREBA DA ZNAMO O NJEMU

Masne naslage oko stomaka i bokova ili čuveni „šlauf.“ Da li znate da svi imaju problem sa ovim. Pa čak i osobe za koje biste rekli da imaju ravan stomak. Naravno taj problem je kod nekih više, a kod nekih manje izražen. I masti u organizmu jesu normalna stvar. Međutim, previše masnih naslaga na stomaku […]

DA LI STE ČULI ZA IZRAZ SUPERHRANA?

Možda ste već negde čuli za termin superhrana, ali i dalje niste sigurni šta taj izraz znači. Kakva je to hrana? U odnosu na šta je superhrana? Gde može da se nađe? Šta je potrebno da bi neka hrana dobila status superhrane? Ako želite da se hranite zdravo, na raspolaganju danas stoji mnogo opcija te […]

VIŠAK KILOGRAMA I KASNI OBROCI

Da li i vas s jedne strane muči višak kilograma, a sa druge strane spadate u grupu ljudi kojoj je omiljeni obrok onaj uveče? U kasne sate, ispred televizora uz omiljenu seriju? Ili ste jednostavno previše zauzeti u toku dana, pa se jelu možete posvetiti tek tada, kad uhvatite malo vremena za sebe. Ono što […]

6 ČINJENICA O METABOLIZMU I MRŠAVLJENJU

Imate problema sa skidanjem viška kilograma, a čini vam se da ste probali sve? Međutim, i dalje ste daleko od željenih rezultata. Možda je vaš ključ uspeha skriven u metabolizmu. Odnosno u razumevanju kako on zaista funkcioniše. Možda ste u toj borbi sa viškom kilograma negde usput i okrivil svoj metabolizam, ali da li znate […]

DNEVNA DOZA ŠEĆERA: IMATE LI LIMIT?

Koja je vaša dnevna doza šećera? Znate li koliko šećera u toku dana unesete? Da li vam je važan uopšte taj podatak? Poznato je sigurno svima da se šećer nalazi u velikom broju namirnica. Prirodno se nalazi u hrani ili je u pojedinim namirnicama i napicima dodat. Šećer unosimo putem voća, voćnih sokova, meda, džemova, […]

SPISAK ZA KUPOVINU: IZBEGNI NEZDRAVE NAMIRNICE

Odlazak u prodavnicu može biti pravi izazov. Nezdravih namirnica ima na svakom koraku i u svakom redu i kao da vas dozivaju i namerno skreću pažnju sa vašeg cilja – zdrave ishrane. Zato je spisak namirnica sjajno rešenje koje vam može pomoći da se bez ometanja krećete kroz prodavnicu i da se držite vašeg zdravog […]

KAKO JE SINDROM POLICISTIČNIH JAJNIKA POVEZAN SA VIŠKOM KILOGRAMA?

Veliki broj žena bar jednom u toku svog života vodi bitku sa viškom kilograma. Međutim, za one žene koje imaju i sindrom policističnih jajnika, borba sa viškom kilograma može da bude dugotrajna i posebno iscrpljujuća. Sindrom policističnih jajnika je veoma čest hormonski poremećaj kod žena. Pored toga što ovaj hormonski poremećaj utiče negativno na plodnost, […]

VISCERALNE MASTI I KAKO IH SE OSLOBODITI?

Čućete verovatno i da je drugi naziv za ovu vrstu masnih naslaga „skrivena“ masnoća. Visceralne masti se skladište duboko u stomaku, omotane su oko vaših organa, uključujući jetru i creva. Visceralne masti čine približno desetinu celokupne masti koja je uskladištena u telu. Većina masti se skladišti ispod kože i poznata je kao potkožna masnoća. To […]

KRAJNJE JE VREME DA KAŽETE „ĆAO MASNE NASLAGE“

Čuli ste već za tradicionalne savete koji se daju pojedincima koji pokušavaju da smršaju. Ako ste jedan od njih, verujemo da ste čuli i da je prvo što su vam savetovali dijeta i fizička aktivnost. I istina je. Ukoliko promenite način ishrane, smanjite unos kalorija, pametnije birate namirnice i sve to ukombinujete sa vežbanjem, napredak […]

7 SITUACIJA U KOJIMA JE NORMALNO DA DOBIJETE KOJI KILOGRAM VIŠKA

Kada čujete „višak kilograma“ ili još gore, na vagi ugledate veće brojke u odnosu na prethodnu nedelju da li kažete sebi „sve je u redu, to je normalno“ ili već razmišljate koju ćete sledeću dijetu da isprobate? Da se razumemo, ne trebate da zapostavite svoje zdravlje i da ne obraćate pažnju na svoju telesnu težinu, […]

DA LI HIPOGLIKEMIJA UTIČE NA KILOGRAME?

Hipoglikemija ili nizak nivo šećera u krvi najčešće se javlja kod ljudi sa dijabetesom, naročito ako uzimaju lekove za smanjenje šećera u krvi, kao što je dobro poznati insulin. Kada znate da imete nizak nivo šećera u krvi važno je sprečiti ga ili znati upravljati njime, jer nekontrolisani šećer u krvi može imati brojne negativne […]

Herbafast će nastojati da vam obezbedjuje zanimljive članke na temu dijeta i probati da odgovori kako mršavljenje može biti lakše i efikasnije. Pokušaćemo da damo odgovore napitanja česta pitanja poput: „najefikasnije dijete za mrsavljenje?“, „koje su najefikasnije tablete za mrsavljenje?„, „sta je najbolje za mrsavljenje?„, „da li postoji mršavljenje bez dijete?“, „najbolji napitak za mršavljenje je?“, „Najefikasnije mršavljenje, koliko kg?“…
Komentarisaćemo takozvane brze dijete za mrsavljenje, da li je pogodno mršavljenje u trudnoći, mršavljenje u toku dojenja…

Naravno zanima nas i vaše mišljenje te očekujemo da nam javljate koje vas teme zanimaju. Da li je zdravo mršavljenje nešto što vas zanima?