Herbafast Blog za mršavljenje (brzo mrsavljenje)

Zdrav ručak – najbolji prijatelj vašeg zdravlja!

U modernom društvu uvreženo je mišljenje da je doručak najvažniji obrok tokom čitavog dana. Ipak, da li je to tako i šta na to kažu nutricionisti? U desetinama zemalja širom sveta, kultura nalaže da je ručak od izuzetno velikog značaja. Ne bez razloga! U mnogim studijama, istraživači su otkrili da je ručak važniji za decu […]

Kalorije- neuhvatljivi „Sveti Gral“ mršavljenja!

Današnji ideal kome svi teže je što manji konfekcijski broj, kao i što manje bora na licu, bez obzira na godine. A da li znate od kada je u modi biti mršav i vitak? Mršavi su postali „in“ tokom 1920-ih, a kalorije su tada postale moćno sredstvo u borbi za gubitak težine. Ipak, pre nego […]

Tuna u tortilji – Dijetalno, a ukusno!

Tražite lagan, ukusan obrok a da ne unesete prviše kalorija: Tuna u tortilji! Evo predloga za preukusne tortilje sa tunjevinom koje će zadovoljiti vaša čula ukusa, a neće škoditi vašoj liniji! Zašto baš ovo jelo? Možda ste upoznati da je tunjevina odličan izvor proteina, minerala i kompleksa vitamina B. Poznata je i po visokom sadržaju […]

Orašasti plodovi: Sve što treba da znate o njima!

Koštunjavi plodovi zahtevaju malo ili nimalo pripreme, a ako se pravilno pohrane, mogu imati rok trajanja čak i godinu dana. Bogati su nezasićenim mastima, vitaminima i mineralima. Orašasti plodovi mogu pomoći pri održavanju dobrog zdravlja i vitke linije. Zato, uzmite šaku orašastih plodova kao hranjiv međuobrok, dodatak supama, salatama ili desertima. Donosimo vam 11 popularnih […]

Špargla – čudesno povrće za vaše zdravlje i vitku liniju!

Već znamo da je osnova svake zdrave ishrane – puno povrća, i to najrazličitijeg! Ne znamo šta sve uspete da od povrća uključite u svoju ishranu, ali, kao i kod svake grupe namirnica, postoje neke vrste koje su nam manje poznate ili dostupne, a imaju neverovatna dejstva po zdravlje i našu liniju. Jedna od njih […]

Autofagija – kako da „pojedemo“ sebe i ozdravimo?

Šta je autofagija? Sigurno ste do sada već čuli za autofagiju ali, da li znate šta ovaj proces tačno podrazumeva? Za početak, bukvalan prevod znači „samojedenje“! Reč autofagija potiče od grčkih reči auto – što znači „ja“, i phagein, što znači „jesti“. Originalno, u pitanju je proces detoksikacije u kojem se ćelije same podvrgavaju samoproždiranju […]

Dijeta – prednosti i nedostaci svake vrste

U svom najjednostavnijem značenju u ishrani, dijeta je zbir hrane koju osoba konzumira. Sama reč dijeta dolazi nam od staro-grčkog izraza diaita, i predstavlja pojam potpuno zdravog načina života, uključujući i mentalno i fizičko zdravlje, a ne uski režim mršavljenja – kako mi većinom danas shvatamo dijetu. Ipak, u savremenom jeziku ona zaista često podrazumeva […]

UN DIJETA – DIJETA KOJA TO NIJE!

Malo-malo, pa se pojavi nova dijeta, svet potpuno “poludi” i odjednom su svi na toj dijeti, kunu se u nju, a onda odjednom – niko je više ne pominje. Veoma malo dijeta je opstalo duži vremenski period, a među njima je UN dijeta. Kako vam zvuči dijeta u kojoj smete da kršite tradicionalna pravila, u […]

Bademovo mleko – plodovi zdravlja sa drveta ruže!

„Rekao sam stablu badema: Brate, pričaj mi o Bogu, i gle, badem je procvao”!  Sv. Franjo Asiški Badem je drvo iz familije ruža (Rosaceae), čiji se plod i seme odvajkada koriste u ishrani ljudi kao voće. Ponegde se u našem narodu plod badema naziva i bajam. Ova mediteranska biljka prvi put je procvetala na Bliskom Istoku, gde su je ugledali svetski putnici […]

Ketonska dijeta – Koliko znate o ovoj vrsti ishrane?

Ketogena ili ketonska dijeta je poseban način ishrane zasnovan na veoma niskom unosu ugljenih hidrata, koji zamenjuje unos masti. Ukoliko muku mučite sa kilogramima a ta borba traje već dugo, možda je vreme da pokušate sa naprednim režimima ishrane, koji će u potpunosti regenerisati vaš organizam a kilažu dovoljno približiti željenoj. Sve više ljudi okreće […]

DR ALEKSANDRA DAMJANOVIĆ – „VEĆ POSLE 3 DANA SAM OSETILA NAPREDAK“

Svi oni koji nas prate duže vreme su verovatno upoznali našu dr Aleksandru Damjanović. Za sve one koji su novi i koji su uz nas od skoro, dr Aleksandra Damjanović je psihijatar/psihoterapeut. Sa njom se svake srede možete družiti u live uključenju na našem Herbafast instagram i facebook profilu. Pričamo o važnim temama, a dr […]

„ŠLAUF“ I ŠTA SVE TREBA DA ZNAMO O NJEMU

Masne naslage oko stomaka i bokova ili čuveni „šlauf.“ Da li znate da svi imaju problem sa ovim. Pa čak i osobe za koje biste rekli da imaju ravan stomak. Naravno taj problem je kod nekih više, a kod nekih manje izražen. I masti u organizmu jesu normalna stvar. Međutim, previše masnih naslaga na stomaku […]

Herbafast će nastojati da vam obezbedjuje zanimljive članke na temu dijeta i probati da odgovori kako mršavljenje može biti lakše i efikasnije. Pokušaćemo da damo odgovore napitanja česta pitanja poput: „najefikasnije dijete za mrsavljenje?“, „koje su najefikasnije tablete za mrsavljenje?„, „sta je najbolje za mrsavljenje?„, „da li postoji mršavljenje bez dijete?“, „najbolji napitak za mršavljenje je?“, „Najefikasnije mršavljenje, koliko kg?“…
Komentarisaćemo takozvane brze dijete za mrsavljenje, da li je pogodno mršavljenje u trudnoći, mršavljenje u toku dojenja…

Naravno zanima nas i vaše mišljenje te očekujemo da nam javljate koje vas teme zanimaju. Da li je zdravo mršavljenje nešto što vas zanima?