All posts by: Herbafast Mršavljenje

About Herbafast Mršavljenje

(NE)MOGUĆA MISIJA ZVANA ZDRAVA ISHRANA TOKOM PRAZNIKA

Zdrava ishrana tokom praznika vam zvuči kao nemoguća mislija? Pitate se kako je moguće odoleti svim tim domaćim jelima i šarenim, slatkim poslasticama? Složićemo se da su praznici svima omiljeno doba i period kada se najviše jede. Izgleda kao da nas ukusna hrana okružuje na svakom koraku, a osećaj griže savesti zakopavamo duboko ispod gomile […]

Blog, Saveti 0 Comment

IDEALNA FIGURA – ČINI VAM SE ŠTO JE VIŠE ŽELITE ONA VIŠE BEŽI

Idealna figura, to je to, odlučili ste, krećete ka svom cilju. To je jedna od vaših odluka na spisku promena za dobar ulazak u 2020 godinu. Izbacujete slatkiše, krećete zdravo da se hranite, uplatili ste teretanu, ali… broj na vagi ni da mrdne. Zapravo, možda se nekima i pomerio, ali na onu stranu na koju […]

Blog, Edukacija 0 Comment

TRIKOVI I PREDLOZI ZA ZDRAV DETOX

Na početku odmah da vas pitamo, šta je za vas zdrav detox? Koja vam je prva asocijacija kada čujete reč detox? Smuti, čajevi od prirodnog bilja, posebni režimi ishrane…? Možemo reći da niko od vas ne greši, zdrav detox tela se može zaista uraditi na više načina. Međutim, da li znate da i naše telo […]

Blog, Saveti 0 Comment

OBROK PRE SPAVANJA – ŠTA KAŽU STRUČNJACI DA ILI NE?

Stižete kasno kući s posla, izlaska ili teretane i žudite za obrokom pre spavanja. Spremate ukusan sendvič i uskačete u krevet manje od sat vremena posle toga. Zvuči poznato? Definitivno niste sami. Ipak, verovatno često čujete da to nije najbolja, ideja da imate obrok pre spavanja. Ali zašto? I kakve tačno zdravstvene probleme mogu da […]

Blog, Edukacija 0 Comment

ŠTA SAM TO IZBACILA IZ ISHRANE KAKO BIH SMRŠALA?

Kada se već dotičemo teme ishrane da vas pitamo – imate li i vi spisak hrane koju izbegavate kako biste održali balans? Ako je odgovor DA! Odmah na početku vas pozivamo da dobro pročitate naš spisak i možda sa svog dodate ono što smo mi propustili. Naravno, ne morate da poštujete sve, ali radi održavanja […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

IDEJE ZA DORUČAK ZA ONE KOJI NEMAJU VREMENA

„Ideje za doručak“ sigurno ste bar jednom u Google ukucali tu frazu, tražeći pomoć. Dosadila su vam svako jutro peciva iz pekare u komšiluku. Iako uvek tako neodoljivo miriši ranim jutrom, probali ste već sve sa polica od kroasana s viršlom, preko slanih pogačica, pa sve do slatkih zalogajčića s prekmezom. Često vam se ponavlja […]

Blog, Recepti 0 Comment

ONI POSLEDNJI UPORNI KILOGRAMI VIŠKA I KAKO IH SE REŠITI

Uporni kilogrami viška koji vas dočekaju na kraju puta, taman što niste prešli liniju cilja, a oni se preprečili. Onih poslednjih, upornih pet kilograma. I već mesec dana, ne kilogram, već ni gram dole. Osećate kao da je ipak to to, da jednostavno ne možete dalje i da ćete odustati. Hej! Pa kako to mislite […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

DA LI VERUJETE NASLOVU „DIJETE KOJE PROVERENO RADE“

Dijete koje provereno rade, da li postoji tako nešto uopšte? Da li neko može ovo da vam garantuje uspeh sa nekom dijetom? Možda ste isprobali neku pre nekoliko godina, možda ste pre koju nedelju čuli za neku novu dijetu od drugarice, ili možda planirate baš danas da započnete neku jer ste u novom izdanju omiljenog […]

Blog, Dijeta 0 Comment

KAKO NAGRADITI SEBE ZA USPEŠNO MRŠAVLJENJE

Nekako ste motivisali sebe i krenuli sa procesom mršavljenja. Bez obzira na to da li ste već postigli gubitak od 2,5 ili 10 kilograma, ili nešto između, nagrade se sitnim zadovoljstvima koja ćete sebi, s vremena na vreme priuštiti, a koja mogu dodatno da vas motivišu da nastavite uspešno mršavljenje, ili da održavate željenu težinu. […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

AVOKADO – TREND ILI NAMIRNICA OD VELIKOG ZNAČAJA?

Da li ste nekada jeli avokado? Ako jeste, znate da se dobro slaže i sa kriškom hleba i sa salatom, a savršeno ide i u nekoj voćnoj smoothie kombinaciji. Ako slučajno još uvek niste imali priliku da probate avokado, verujemo da ćete posle ovog teksta to sigurno učiniti. Možda ste primetili ali skoro da ne […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

NEOČEKIVANE PREDNOSTI VEŽBANJA

Postoji mnogo razloga za vežbanje, kao i mnogo prednosti vežbanja. Ali, ne svode se sve prednosti na snagu i gubljenje kilograma. Za neke osobe vežbanje je prioritet, ako nisu svakodnevno aktivne, nisu, što bi se reklo, svoje na svome. Za druge je to trend koji prate. Neke osobe vežbaju pred letnji odmor, da bi izgledale […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

DA LI ZNATE ŠTA ZAPRAVO PREDSTAVLJA DETOX PROGRAM?

Ovo su stvari koje treba da znate pre nego što se odlučite za neki detox program. Lepo vreme većini izgleda kao idealan povod i period za resetovanje mnogih stvari u životu, a može se reći da se posebno ističu odluke koje su u vezi sa fizičkim izgledom i ishranom. Tu uvek ima prostora da se […]

Blog, Edukacija 0 Comment

JOŠ BRŽE MRŠAVLJENJE – POŽURITE, LETO SE NEĆE SKORO ZAVRŠITI!

Uspeli ste da se oslobodite većeg dela viška kilaže, ali vam fali još samo par kilograma da budete baš zadovoljni? Možda vam ipak treba malo više? … ili možda tek sada shvatate da su sladoled i primaljive letnje poslalistice ipak uzele danak i odrazile se na vašu kilažu… a bili ste aktivni, imali redovne obroke, […]

Blog, Edukacija 1 Comment

KREĆEŠ U AVANTURU ZVANU MRŠAVLJENJE? OVO TREBA DA ZNAŠ

Bravoooo! Konačno si odlučila da se posvetiš zdravijem načinu života. Tvoja avantura zvana mršavljenje počinje, a mi se radujemo koliko i ti toj novoj odluci. Samom odlukom si već na korak bliže svom željenom rezultatu, a ukoliko čitaš ovo na dobrom si putu jer se vidi da želiš dobro da se pripremiš za izazov koji […]

Blog, Edukacija 0 Comment

KAKO “NE” DA POSTANE “ZAŠTO DA NE?”

PREPARATI ZA MRŠAVLJENJE I U ČEMU JE ZAPRAVO TAJNA NAJBOLJIH Neko će reći “Kakva glupost”, drugi “bacanje para”, treći “ne verujem ja u te magične kapsule i šejkove”… da ne nabrajamo dalje, svi smo mi drugačiji i svi imamo mišljenje o skoro svemu, pa tako i o tome na koji način je najbolje da se […]

Blog, Edukacija 2 Comments

KAKO DA IZGUBIM KILOGRAME, A NE NOVAC?

Kako da izgubim kilograme, kako brzo da smršam, kako da zategnem stomak, kako da… Nastavi niz. Koliko puta si postavila sebi ova pitanja, a Google i internet pitala za odgovor? Ponavljaš li iznova svake godine ovaj postupak isprobavajući neki novi trik za mršavljenje? Internet jeste prepun saveta i proizvoda koji ti obećavaju sjajne rezultate, ali […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

ŠTA SU TI SVE REKLI DA MORAŠ DA BI SMRŠALA

Sigurno si se bar jednom našla u sledećoj situaciji: doneseš čvrstu odluku da krećeš na dijetu kako bi smršala, sledeći logičan korak jeste da potražiš pomoć ili bar neki koristan savet. Naravno, prvo što radiš jeste da pitaš Google. Preporuke se nižu, a izboru nema kraja. Preporuke za ishranu, dijetu, trenig, čajeve za mršavljenje, sa […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

TI vs VAGA I KAKO DA SE NE POSVAĐAŠ SA NJOM

Vaga ti nije najbolja drugarica i nikad to neće biti, da odmah na početku ove priče razjasnimo. Zašo? Zato što te gleda u oči i laže. I ne, zapravo se ne šalimo, želimo veoma ozbiljno da nas shvatiš. Praćenje rezultata jeste najveća motivacija i najslađi deo procesa mršavljenja. Ti brojevi svakako jesu važni ukoliko si […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

KAŽU DOBAR ZA KILOGRAME, A DA LI JE ZAISTA UČINKOVIT?

Čuli ste da je mlaka voda sa limunom ujutru na prazan stomak nešto što može da vam pomogne kada je u pitanju višak kilograma i zato ste sada zapravo i ovde, da još jednom dobijete potvrdu? Viđali ste sigurno članke u novinama koji trvrde da ga piju i popularne glumice, manekenke, a čuli ste i […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

RECEPT ZA NISKOKALORIČNI SENDVIČ

Tragate za receptom za niskokalorični sendvič, koji se brzo sprema i koji je zdrav? Imamo nešto za vas. Ovaj sendvič je sjajna zamena za onaj tradicionalni ili sendvič u tortilji. Ovaj niskokalorični sendvič se priprema u salati i pored toga što je zdrav, takođe je pogodan za one koji imaju alergiju na gluten. Verujemo da […]

Blog, Recepti 0 Comment

DA LI ZNATE ŠTA JE FLEKSITARIJANSKA DIJETA?

Fleksitarijanska dijeta predstavlja stil zdrave ishrane koja podrazumeva hranu na biljnoj bazi, dok se konzumiranje mesa i drugih životinjskih proizvoda dopušta, ali umereno. Ovo je zapravo fleksibilniji način ishrane od potpuno vegetarijanskih ili veganskih dijeta. Ova dijeta je takođe u 2019. godini na samom vrhu, tj. na trećem mestu najboljih preporučenih svetskih dijeta od strane […]

Blog, Dijeta 0 Comment

NE TREBA PRETERIVATI: DA LI ZNAŠ ŠTA JE ORTOREKSIJA?

Da li znate da i preterano zdrava ishrana može biti loša po zdravlje. Znamo da smo svakodnevno izloženi “bombardovanju” o zdravoj ishrani sa svih strana, koja je jako bitna za naše opšte zdravlje. Svi se trudimo da  živimo zdravo i zbog zdravlja ali i zbog svog izgleda, međutim pojedinci, često u tome i preteraju, i […]

Blog, Edukacija 0 Comment

PRIMEĆUJEŠ NEKE OD OVIH 11 ZNAKOVA KOD SEBE? VREME JE ZA DETOKS

Detoks. Kada čuješ ovu reč sigurno već imaš neku asocijaciju. Zdrava hrana, dijeta, smutiji, izgladnjivanje, čišćenje organizma… Neki su već probali detoks i iskusili neprijatne simptome, dok su neki probali detoksikaciju i praktikuju je često jer su osetili neverovatne, fizičke, zdravstvene, mentalne kao i mnoge druge prednosti ovakvog kompletnog čišćenja. A možda si ti upravo […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

POSETITE HERBAFAST NA SAJMU LEPOTE

Drage dame, u Shopping Centru Delta City će se 2. i 3. marta po peti put održati Lady Wekend. Vikend koji je posvećen samo vama, tako da ako još uvek nemate planove, sajam lepote je idealno mesto gde se možete uputiti. Očekuje vas bogat program i štandovi koji su posvećeni lepoti i modi, zdravlju, dekoru, […]

Blog, Dešavanja 0 Comment

DA LI ZNAŠ ŠTA JE DASH DIJETA?

Izgubiti kilograme u ovo užurbano doba nije nimalo lako. Naročito ako znaš da postoji bezbroj različitih dijeta koje često ne daju nikakve rezultate. Danas predstavljamo dijetu koja će ti, pored smanjenja težine i nadutosti, doneti i pozitivne efekte kada je u pitanju krvni pritisak ali i sveopšte zdravlje. Dijetetski pristup zaustavljanju hipertenzije, ili DASH dijeta […]

Blog, Dijeta 0 Comment

KAKO SU POVEZANI ŽELJA ZA ŠEĆEROM I ANKSIOZNOST?

Da li se stalno pitaš da li je krajnje vreme da ostaviš slatkiše? Nije tajna da šećer može izazvati haos u tvom organizmu, posebno ako nemaš kontrolu i granicu. Štetni efekti koje šećer može imati na fizičko zdravlje su dobro proučeni i zato se insistira na smanjenju šećera- kako bi izgubili na težini i istovremeno […]

Blog, Edukacija 0 Comment

ZAŠTO JE UNOS VLAKANA VAŽAN ZA ZDRAVLJE?

Koliko je potrebno da unesemo vlakana na dnevnom nivou za vitak i zdrav izgled? Kako se temama, koje obuhvataju zdrav način života i zdravu ishranu, u poslednje vreme sve više vremena posvećuje i sve više piše o njima, dolazi do toga da postajemo zatrpani informacijama, terminima, raznim mišljenjima i preporukama koje često dobro ne razumemo. […]

Blog, Edukacija 0 Comment

I U TVOJOJ KUHINJI SU: ZAČINI ZA MRSAVLJENJE

Nije tajna da hrana koju jedeš ili možda ne jedeš, ima centralnu ulogu kada je u pitanju mršavljenje. Ali takođe važno je da znaš da i ono čime voliš da začiniš obrok može biti isto toliko bitno. Mnoge biljke i začini su se dokazali stotinama godina u nazad, kao prirodna pomoć pri sagorevanju masti i […]

Blog, Saveti 0 Comment

KAKO ZDRAVO, A BRZO SMRŠATI U 3 JEDNOSTAVNA KORAKA?

Ne gubi vreme na pitanje kako brzo smršati, već odmah kreni sa ovim planom koji će ti pomoći da poboljšaš metabolizam ali i opšte zdravlje! Postoji mnogo načina da izgubiš težinu. Međutim, većina tih načina će učiniti da se osećaš konstantno gladno, nezadovoljno i bez energije. Pogledaj sledeći plan sa tri značajna koraka, koji će […]

Blog, Saveti 1 Comment

7 NAJEFIKASNIJIH NAPITAKA ZA MRŠAVLJENJE

Kada neko kaže mršavljenje, skoro uvek prvo pomislimo na dijetu i hranu. Međutim, zaboravljamo koliko je važno koje i koliko tečnosti, tj. napitaka unosimo u organizam. Kako tokom procesa mršavljenja, tako i inače. Hidratacija tela je jako važna i moramo posebno obratiti pažnju šta svakodnevno pijemo. Pogledajmo zajedno koji su to napici koji istovremeno poboljšavaju […]

Blog, Saveti 0 Comment

6 SAVETA KAKO DA OSTANEŠ FIT TOKOM PRAZNIKA

Saveti koji će ti pomoći da se osećaš dobro, zdravo i fit u svojoj koži za vreme praznika. Od ovog trenutka pa do novogodišnjih i božićnih praznika, tvoj raspored je ispunjen brojnim porodičnim okupljanjima, putovanjima i bogatim trpezama. Nije nikakva novost da se, povedeni prazničnom atmosferom i dobrim društvom, i sami malo više opustimo, pa […]

Blog, Saveti 0 Comment

NADUTOST I KAKO SE REŠITI OVOG PROBLEMA?

Pored viška kilograma često se javlja još jedan problem koji čitavu situaciju čini još težom – nadutost. Pored toga što te muči taj višak kilograma i što ti smetaju masne naslage na bokovima, osećaš, a i primetiš da je stomak nadut. I tako, dok jedan dan lagano uskačeš u svoje farmerke, sledeći dan se mučiš […]

Blog, Saveti 2 Comments

„JAO, KAKO MI SE JEDE NEŠTO SLATKO!“

Poznata ti je ova rečenica iz naslova zar ne? Sigurno ti se dešava da je u toku dana nekad izgovoriš i više puta. Pogotovo posle ručka, u popodnevnim časovima razmišljaš kako bi ti sada dobro došlo nešto slatko, možda jedna slatka, čokoladna, kremasta krofna, napolitanke ili parče kolača… Toliko izbora, šta prvo pojesti. Mnogi se […]

Blog, Saveti 0 Comment

TOP 10 NAMIRNICA ZA VITKU LINIJU UZ INTENZIVAN TRENING

Počinješ da vežbaš, odluka je pala da doteraš svoju liniju za novu godinu i sigurno se pitaš koje su to namirnice koje će ti dati snagu, a pored toga i pomoći da se brže rešiš suvišnih kilograma i središ liniju. Ovo je spisak od 10 namirnica koje se preporučuju kada treniraš, pogotovo ako je u […]

Blog, Saveti 0 Comment

SLAVSKA TRPEZA – NEPRIJATELJ VITKE LINIJE

Leto je sad već daleko iza tebe, malo daješ sebi oduška, ne paziš toliko šta jedeš, a hrana postaje sve “teža.” Ne mariš, jer je poneki kilogram viška lakše prikriti jesenjom garderobom, a i znaš da je leto još daleko, stiže tamo naredne godine. Misliš kako ima vremena i da posledice neće biti baš tako […]

Blog, Saveti 0 Comment

SVE TAJNE KOJE KRIJE DJUMBIR

Kako zdravo i brzo smršati, a uz to steći i ravan i fit stomak? Ovo je tajna želja koja živi u svima nama. Nismo ni svesni uz pomoć koliko prirodnih sastojaka iz naše kuhinje možemo to i ostvariti. Jedna od namirnica koja je eliksir zdravlja, kao i efikasno sredstvo u skidanju suvišnih kilograma je i […]

Blog, Recepti 0 Comment

KAKO DA SE VRATIŠ NA TRENING POSLE DUŽE PAUZE

Ponekad se dogode razne stvari u životu zbog kojih prestanemo da mislimo na sebe, svoj izgled i kondiciju: porodične obaveze, bolesti, prekovremeni rad… Taman uspostaviš rutinu, ideš redovno na trening, a onda se nešto neočekivano desi. Odjednom vežbanje pada u drugi plan, treninzi postaju ređi i na kraju od redovnog treninga dođeš  do nepostojećeg. Glavno […]

Blog, Trening 0 Comment

KAKO DA SE OSLOBODIŠ CELULITA ZA SVA VREMENA?

Užasava te pogled na butine dok sediš? Ili odraz u ogledalu dok probavaš tu predivnu haljinu? A glavni krivac tog lošeg osećaja i slike koju ne želiš da gledaš jeste uporni celulit? Znamo da nije za utehu ali, nisi sama. Veliki broj žena vodi bitku protiv celulita, pa čak i supermodeli koji izgledaju savršeno na […]

Blog, Edukacija, Saveti 0 Comment

PRIMENI OVE SAVETE I JESENJA DIJETA TI NEĆE BITI POTREBNA

Leto je gotovo, dolaze hladniji dani i deblja i duža odeća koja pokriva nedostatke. Ali čekaj, zašto da se kriješ iza odeće i slojeva kada i dalje možeš da se osećaš dobro u svojoj koži. Nemoj dozvoliti sebi da već sada tražiš koja je idealna jesenja dijeta za tebe kada je rešenje mnogo jednostavnije od […]

Blog, Dijeta 0 Comment

„ZDRAVA HRANA“ KOJA SABOTIRA TVOJ REZULTAT

Da li znaš da jedna činija smutija može da sadrži jednako šećera i kalorija kao i nekoliko slasnih, prelivenih krofni? Da upravo ta granola koju jedeš ujutru za doručak sadrži i preko 590 kalorija? Ili da baš taj tvoj egzotični napitak od agave, koji reklamiraju na TV-u, sadrži čak od 80-90% više fruktoze nego beli […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

ZDRAVA ISHRANA KAO LEK ZA TELO I DUŠU

Verovatno već znaš da je veoma važno šta jedeš tokom dana. Hrana koju unosimo ima veliki uticaj na naš život, jer upravlja radom hormona, metabolizmom, energijom i raspoloženjem. Ako želiš da brzo i efikasno podigneš nivo energije, očistiš misli i izbaciš toksine iz svog tela, probaj da promeniš režim ishrane u svoju korist. Ona će […]

Blog, Saveti 0 Comment

ZDRAVIJI IZGLED UZ ELIMINACIJU TOKSINA

Ako želiš da očistiš svoje telo, poboljšaš izgled i poboljšaš svoje zdravstveno stanje, primeni ovih nekoliko saveta i ubrzo ćeš primetiti pozitivne rezultate! Znamo da ubrzan životni tempo, neredovni obroci i nedovoljno sna utiču nepovoljno na opšte stanje našeg organizma. Još uvek je lepo vreme i izbor namirnica na pijacama je šarenolik, što znači da […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

KADA REŠIŠ DA SMRŠAŠ TAJNA REZULTATA LEŽI U MOTIVACIJI

Želiš da smršaš, smanjiš obime, istopiš masne naslage… spisak želja raste i prilično ti je jasno kakve sve promene moraš da napraviš u svom životu kako bi se pokazao taj čaroban broj na vagi i zadivljujući odraz u ogledalu. Međutim, takođe znaš da je postizanje željene težine i dužina trajanja tog “putovanja” ka savršenoj liniji […]

Blog, Saveti 0 Comment

OTKRIVAMO 8 NAČINA KAKO DA SMANJIŠ DNEVNI UNOS ŠEĆERA

Da li znaš da maksimalan dnevni unos šećera ne bi trebao da pređe više od 90 grama, a sigurno znaš i koliko lako se krši, odnosno prelazi preko ove brojke. Razlog nepoštovanja te brojke leži u mnogim faktorima, a glavni su nedisciplina i neznanje. Mnogi nisu ni svesni koliko šećer zapravo preovladava u našoj ishrani […]

Blog, Saveti 0 Comment

VIŠAK KILOGRAMA KAO POSLEDICA (NE)RASPOLOŽENJA

Da li znaš da raspoloženje može da utiče na tvoju telesnu težinu? Zato nauči da vladaš svojim osećajima i izbegni emocionalno prejedanje i višak kilograma kao posledicu. Uživanje u hrani zna da predstavlja glavno iskušenje kada se osećaš nervozno ili depresivno. Međutim, postoje i drugi razlozi zbog kojih nekad jedeš i više nego što je tvom […]

Blog, Edukacija 2 Comments

LETNJE POSLASTICE ZA ZDRAVLJE I FIT IZGLED

U današnje vreme više ne važi moto da je leto sinonim za više zabave i vežbanja, kao i zdraviji izbor hrane, jer se ljudi sve više opuštaju u ovom periodu godine, naročito kada je ishrana u pitanju, a fit izgled je samo u priči. Svi priželjkuju fit izgled, pričaju o njemu, ali je vrlo malo […]

Blog, Saveti 0 Comment

5 SVAKODNEVNIH NAVIKA KOJE USPORAVAJU METABOLIZAM

Poslednja stvar koju želiš je da telu otežaš sagorevanje kalorija. Da izbegneš greške koje će ti usporiti metabolizam pročitaj koje su to svakodnevne navike koje što pre moraš promeniti. NEDOVOLJNO SNA Gubitak sna može povećati otpornost na insulin, što dovodi do visokog nivoa šećera u krvi, a može poremetiti i nivo hormona koji utiču na […]

Blog, Saveti 0 Comment

ZDRAVI OBROCI: MRŠAVI I UŽIVAJ U SVEŽIM UKUSIMA LETA

Znamo da zdravi obroci često znaju da ti zadaju glavobolje, jer nekad provedeš sate na internetu tražeći inspiraciju. Zato smo odlučili da ti ovde malo olakšamo i damo rešenje kako da istovremeno mršaviš i uživaš u ukusu specijalno pripremljenih letnjih zdravih obroka. Leto i suvišni kilogrami…večita letnja tema, osim ako fizička aktivnost i disciplina tokom cele […]

Blog, Recepti 0 Comment

MEDITERANSKA DIJETA: HRANA ZA DUG ŽIVOT I ZDRAVLJE SRCA

Ako tražite pravac ishrane za dug život i zdravo srce, mediteranska ishrana može biti pravo rešenje za vas. Ona predstavlja zdrav plan ishrane zasnovan na hrani i receptima u tipično mediteranskom stilu. Mediteranska dijeta sadrži osnove zdrave ishrane bazirane na ukusnom maslinovom ulju i čaši crnog vina dnevno, između ostalih komponenti koje karakterišu tradicionalni stil […]

Blog, Dijeta 0 Comment

POSLE ČETIRI NEDELJE SMRŠAO SAM 5 KILOGRAMA

Drago nam je da možemo da predstavimo još jednog zadovoljnog učesnika naše Herbafast Akademije – prve online akademije za zdravo mršavljenje. Nikola Golubović je uspešan dvadesetogodišnji student novinarstva na Filozofskom fakultetu u Nišu koji nam je otkrio kako je Herbafast uspeo da mu pomogne na putu, ne samo ka postizanju rezultata i mršavljenju, već i pobaljšanju […]

Blog, Iskustvo 0 Comment

HERBAFAST ACADEMY: USPEŠNO ZAVRŠENA TRI MESECA

Dragi naši, uspešno smo završili prva tri meseca Herbafast Academy programa. Ono što smo započeli 15. marta zahvaljujući vama smo uspeli tako uspešno i da završimo. Drago nam je što ste u tako velikom broju prihvatili i prepoznali misiju i ideju Herbafast Akadmije- prve online akademije za zdravo mršavljenje. Tokom ova tri meseca, mršavili ste […]

Blog, Dešavanja 0 Comment

KAKO ZA ČETIRI NEDELJE SMRŠATI 7 KG

Skidanje kilograma i mršavljenje postaju glavna tema kada se približi letnja sezona. Traže se brzi rezultati za što kraći vremenski period, treba se spremiti za kupaći kostim, a obaveze pred godišnji odmor ne dozvoljavaju da se posvetiš bilo kakvom treniranju, vežbanju, dijeti i pripremi zdravih obroka. U čitavoj gužvi posežeš za internetom i tražiš idealan […]

Blog, Edukacija 0 Comment

ISKORISTI POSLEDNJU ŠANSU DA UČESTVUJEŠ – VODIMO TE NA KRIT

Sezona putovanja je počela… da li i ti po ceo dan sanjariš o uživanju na morskim talasima dok  se i dalje boriš sa dnevnim obavezama? Možda je letovanje već uplaćeno, a možda ostavljaš i celu organizaciju za zadnji trenutak dok usput rešavaš problem suvišnih kilograma? Za ova oba problema imamo rešenje na jednom mestu – […]

Blog, Dešavanja 0 Comment

MORSKA IDILA KOJA ČINI ČUDA ZA TELO I DUŠU

Već dobro znaš i nije nikakva novost da možeš poboljšati svoju liniju uz vežbanje i pravilnu ishranu. Međutim, ako se pitaš šta to pored tih očiglednih stvari može uticati na tvoju liniju, a pre svega zdravlje, otkrivamo ti u sledećim redovima. Kako nam predstoji sezona godišnjih odmora, tako smo odlučili da ti predstavimo koji te to […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

OSVOJI LETOVANJE NA OSTRVU IZ SNOVA

Zamisli… Uručujemo ti dve avionske karte, platili smo sve takse, sedaš u avion, ne razmišljaš o hotelu jer smo ti obezbedili smeštaj i polupansion za dve osobe. Sada si na Kritu, kupaš se u moru i šetaš po plaži uz zalazak sunca. U celoj ovoj priči verovatno će ti najteže pasti izbor koga da povedeš […]

Blog, Dešavanja 0 Comment

Herbafast intervju: “Za mesec dana uspela sam da smršam 6 kg”

Bez opterećenja, stresa, mnogo odricanja i sa lakoćom – tako Marija Petrović opisuje trenutnih mesec dana provedenih u Herbafast Akademiji. Kaže da se nije odrekla čak ni slatkiša koje mnogo voli, a da je i pored toga uspela da ostvari sjajan rezultat, a sve zahvaljujući mesečnom planu ishrane i vežbanja koje je dobila na poklon […]

Blog, Iskustvo 0 Comment

ANASTASIJA RAŽNATOVIĆ OTKRIVA SVOJE TAJNE ZA POSTIZANJE DOBRE FIGURE (INTERVJU)

Stigao je i taj period kada razmišljaš da li ti je zimus zaista bila potrebna ona količina hrane i žališ za tim što te je po ružnom vremenu mrzelo da odeš do teretane i uradiš trening. Posledice nisi uviđala sve do sad kada su slojevi odeće počeli da se skidaju, a oni na telu sve više […]

Blog, Press 0 Comment

ANASTASIJA RAŽNATOVIĆ OTKRILA: Zbog ovoga mi žene zavide, a muškarci me obožavaju!

Anastasija Ražnatović je odavno dovela svoju liniju u red i sada dobija samo komplimente za svoj izgled. Svojim perfektno naglašenim seksipilom ona prosto briljira u bilo kom izdanju i ambijentu. Poput morske sirene, njena silueta se presijava na suncu i ističe njenu lepo zaobljenu guzu bez trunke celulita… Njene zavodljive obline prosto izluđuju pripadnike muškog […]

Blog, Press 0 Comment

6 RAZLOGA ZAŠTO JE HERBAFAST AKADEMIJA MESTO ZA TEBE

Kada o lepom vremenu počne da se priča i kada ti prvi put neko postavi pitanje “A gde planiraš na more?” tada više od realnosti ne možeš da pobegneš. Shvataš da onaj ponedeljak za skidanje zimskih kilograma nikako da dođe, a kupaći kostim guraš negde u dubinu svoga ormara. Mi znamo da nije lako početi, […]

Blog, Dijeta 0 Comment

Recept za piletinu u medu i senfu

Kako ste već navikli kod nas. Stiže jedan recept brz i jednostavan za spremanje, a neverovatno ukusan. Deca ga posebno vole, a može biti sjajan obrok koji možete da ponesete na posao i tako zamenite brzu hranu iz kantine nečim što ste sami pripremili. I da, budite sigurni da će vam kolege tražiti recept. POTREBNI […]

Blog, Recepti 0 Comment

Moja novogodišnja odluka – smršaću!

Novogodišnje odluke – svi ste bar nešto sebi obećali krajem decembra meseca 2017. godine, zar ne? Da ćete više šetati, da ćete možda početi da trenirate ili da krećete sa zdravom ishranom… Januar je već prošao, februar uveliko traje, a šta se dešava sa tim novogodišnjim odlukama, jeste li ih već zaboravili? Ili su možda […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

Do vitke linije bez gladovanja

OK, čvrsto ste rešili da konačno skinete tih par kilograma viška koji vam kvare sreću, odabrali savršen plan ishrane i krenuli sa redovnim vežbanjem, ali avaj! Ubrzo nakon toga javlja se krčanje u stomaku koje vam ne da mira i vi u sledećem momentu svuda oko sebe vidite kremaste torte, krofne sa čokoladom, bogate pice […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

10 trikova kako da se rashladite tokom leta

Leto je zvanično počelo, a temperatura neprestano raste. Kako se rashladiti? Sasvim logično pitanje na koje često nemamo odgovor. Većina ljudi pribegava ugradnji klima uređaja , to jeste dobro dok se nalazite u prostoriji u kojoj je klima uključena ali kada izađete napolje javlja se velika temperaturna razlika i telo naglo počinje da se znoji. […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

10 saveta kako da lak na noktima traje duže

Lepi su vam nokti. Želite da ih očuvate, ne želite gel na njima. Međutim, muči vas problem jer vam se običan lak brzo oguli? Imamo rešenje, otkrili smo trikove koji će vam pomoći da lak duže traje na noktima. Iako sturčnjaci za manikir garantuju postojanost laka i do 7 dana, to često nije slučaj. Zbog […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

Kako izabrati haljinu prema obliku tela

Haljine su čest izbor damama kada treba da se odluče za dnevnu ili večernju kombinaciju. Lako se kombinuju sa cipelicama, a nakit, ešarpa ili kajšić mogu da je prilagode svakoj prilici. Ono što može da stvara problem jeste kako odabrati haljinu koja vam najbolje pristaje. Kreatori  skreću pažnju da haljine treba prilagoditi obliku tela. Pogledajte […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

Rešite se celulita uz losion koji možete sami da napravite!

Bliži se leto, more i šetnja u kupaćem kostimu! Krajnje je vreme  da se rešite celulita i pokažete najbolju verziju sebe ovog leta. Celulit nastaje zbog loših navika u ishrani,  alkohola, manjeg unosa vode, nedovoljne fizičke aktivnosti. Borba protiv celulita može biti duga, ali ako promenimo loše navike i pomognemo svom telu putem masaža i […]

Blog, Recepti 0 Comment

Lako za pripremanje i veoma ukusno, probajte i vi!

Zdrava poslastica koja se lako priprema. Možete je koristiti uz doručak, a dovoljno je hranljiva i za đačku užinu. Da biste pripremili 15 štanglica ove ukusne namirnice potrebno vam je: 4 zrele banane 2 jaja 1/3 šolje kokosovog ulja 3 kašike kokosovog šećera 1 kašičica sode bikarbone Pola kašičice himalajske soli 1 šolja sitno mlevenog […]

Blog, Recepti 0 Comment

Voliš popuste? Želiš sveže vesti iz sveta uspešnih i zdravih?

Prijavi se na Herbafast zdravu newsletter listu i do par puta nedeljno će na tvoju email adresu stizati zanimljive vesti iz sveta zdravog života i mršavljenja. Šaljemo i poklone, popuste i akcije ;)

Tvoje informacije neće biti zloupotrebljene niti dalje prosledjivane