U današnjem svetu, gde je brza hrana lako dostupna, a naši životi postaju sve užurbaniji, teže je održavati zdravu telesnu težinu. Međutim, ukoliko si dovoljno istrajna, možeš postići rezultate koji će ti doneti zadovoljstvo i samopouzdanje. Zato ćemo danas govoriti o tome zašto je istrajnost tako važna za postizanje željenje figure. Istrajna, istrajnija… Šta u …
Detoks kao prirodno čišćenje organizma Detoksikacija se često povezuje sa procesom mršavljenja, ali važno je biti oprezan. Umesto drastičnih dijeta ili detoks programa, fokusirajte se na dugoročne zdrave navike. Prirodno čišćenje organizma možete postići kroz zdravu ishranu, adekvatnu hidrataciju i redovnu fizičku aktivnost. Vašem telu nije potrebna ekstremna detoksikacija kako biste postigli ciljeve mršavljenja. Umesto …
Večiti problem sa viškom kilograma Nije tajna da se žene širom sveta suočavaju sa večitim izazovom – viškom kilograma. Bilo da ste u ranim dvadesetim ili u kasnim pedesetim godinama, borba sa viškom kilograma može biti izuzetno frustrirajuća i ponekad zbunjujuća. Međutim, ne očajavajte! Sada ćemo vam otkriti 7 skrivenih zamki mršavljenja koje treba da …
7 skrivenih zamki mršavljenja koje morate izbeći! Pročitaj više »
Dijetetska vlakna u ishrani i njihov značaj Dijetalna vlakna su nesvarljiv (ili delimično svarljiv) deo ugljenih hidrata. Veoma su značajna u ljudskoj ishrani zato što: bubre u želucu povećavajući volumen obroka, stvarajući osećaj sitosti; regulišu rad creva – ubrzavaju njihov rad što pokreće metabolizam i doprinosi mršavljenju rastvorljiva vlakna efikasno smanjuju apsorpciju masti (triglicerida) i …
Od kada postanemo mala svesna bića, među prvim stvarima koje se ponavljaju i koje slušamo su saveti i briga o hrani. Nema bake ni roditelja koji nije bezbroj puta rekao kako zdravlje na usta ulazi, držeći nam ispred usta punu kašiku spanaća ili zalogaj dobrog mesa. Na pitanja zašto ponovo brokoli, riba ili grašak, obično …
Proleće je iza ugla… A sa njim i laganija odeća, boravak u prirodi, sport, zabave, doterivanje i sve ono što proleće čini jednim od najuzbudljivij godišnjih doba u kome se sve budi i raduje se životu. Dame, da li ste spremne za svoje uske farmerice i sve one kratke haljinice koje nikada ne izlaze iz …
Prirodni prečišćeni magnezijum – tajno oružje u borbi sa kilogramima! Pročitaj više »
Novi kupaći kostim Leto nam polako kuca na vrata, a sa njim dolazi i vreme kada većina žena počinje da razmišlja o kupovini novog kupaćeg kostima. Međutim, pronalaženje idealnog kupaćeg kostima koji će istaći najbolje a sakriti nedostatke može biti prava muka od koje će vas glava zaboleti. Evo nekoliko saveta kako da izaberete kupaći …
Koji kupaći kostim odabrati prema tipu tela? Pročitaj više »
Večita tema među ženama je mršavljenje. U današnjem društvu, brzo mršavljenje je nešto što mnoge žene žele da postignu. Većina se pita: “Kako da smršam 10 kg?” Ili: “Kako da smršam brzo?” Pritom i ne razmišlja o tome da brzo mršavljenje može imati negativne efekte na zdravlje. Zato je važno da se fokusiramo na zdravo …
Plan ishrane Planiranje ishrane je važno za sve one koji žele da steknu zdrave navike u cilju vođenja kvalitetnijeg života. Ipak, dok brinete o deci, porodici, poslu, kreditu za stan… ni na kraj pameti vam nije šta ćete danas jesti. Naprotiv, najveće kompromise pravite baš na hrani i obrocima ne razmišljajući o tome da li …
Plan ishrane – zašto je planiranje ishrane tako korisno? Pročitaj više »
Krompir je veoma popularno povrće u ishrani ljudi na ovim prostorima. Koristi se u različitim oblicima, kao što su restovan, pečen, baren, pržen, a jedan od omiljenih načina pripreme je pire krompir. Krompir salata, krompir paprikaš, krompir čorba, francuski krompir i mnogi drugi recepti su sastavni deo srpske kuhinje. Nutritivne vrednosti krompira Krompir je izvor …
