Kada pričamo o “tajnama” mršavljenja, trening i vežbanje uzimaju veliku ulogu. Iako je način ishrane ekstremno važan, ako ne napravite bar osnovni fitnes plan teško ćete postići ekstremne rezultate.Ovo zavisi samo od vas. Sledite savete u nastavku članka, i očekujte neverovatne rezultate za mršavljenje. Najbolje bi bilo da se prvo posavetujete sa vašim lekarom ili fizioterapeutom […]
Tajni saveti za vežbe za mršavljenje Read More »
Pošto sam devojka, više je nego očigledno da sam pomalo opsednuta svojom telesnom težinom i svojim izgledom. Ovo je, rekla bih, uobičajeno za sve devojke koje znam, a i ne znam lično. Na kioscima se mogu primetiti natpisi modnih magazina koji govore kako treba da uradimo SVE kako bi postigli lep oblik tela. Oduvek sam
Kako da jedete više a smanjite kilažu – Lično iskustvo Read More »
Pokušavate da se otarasite neželjenih kilograma? Postoje manje poznate činjenice za koje verovatno još uvek niste čuli. Dakle, pre nego što počnete svoj put nadole sa težinom pogledajte ove činjenice o mršavljenju: Činjenica br.1: Više spavanja rezultira većim gubitkom kilograma Mnogo ljudi koji su nabacili višak kilograma delimično okrivljuju san za to. Na kraju krajeva
3 stvari koje možda ne znate o mršavljenju Read More »
Čak i bez menjanja ishrane, možete da smanjite salo na stomaku samo radeći vežbe umerenog inteziteta, kaže studija sa Univerziteta u Ilinoisu. Primena fizičke aktivnosti najmanje tri puta nedeljno u trajanju od 30 minuta dnenvo dovoljno je da se smanji obim struka i značajno poboljša zdravlje. Nije potrebno raditi sve nivoe treninga u cilju da
1 jednostavan savet kako da istopite salo na stomaku! Read More »
Čak i bez menjanja ishrane, možete da smanjite salo na stomaku samo radeći vežbe umerenog inteziteta, kaže studija sa Univerziteta u Ilinoisu. Primena fizičke aktivnosti najmanje tri puta nedeljno u trajanju od 30 minuta dnenvo dovoljno je da se smanji obim struka i značajno poboljša zdravlje. Nije potrebno raditi sve nivoe treninga u cilju da
1 jednostavan savet kako da istopite salo na stomaku! Read More »
Da biste ponovo bili sveži i orni za rad uzmite sebi malu pauzu i vratite svežu energiju radeći nekoliko vežbi na svom radnom mestu. Na svakom početku vežbanja organizam pripremite zagrevanjem, recimo trčanje u mestu 5 minuta. Koristite svaku mogućnost za razgibavanje i sagorevanje kalorija. Dok razgovatare telefonom ustanite i pričajte šetajući po kancelariji. Podignite noge
Vežbe u vašoj kancelariji ili u drugom radnom prostoru Read More »
Ako upravo zapocinjes svoje pohode na suvisne kilograme, osetices uzbudjenje od obecanih rezultata koji se nalaze na kraju. Ti rezultati ce te terati da radis najbolje sto mozes, cak i preko svojih fizickih ogranicenja. Iako je vazno da je intenzitet bitan, ne preporucujemo teske vezbe za pocetnike. Ali zato sa druge strane preporucujemo da pocnete
Zašto ne preporučujemo teške vežbe početnicima Read More »
