Svi oni koji nas prate duže vreme su verovatno upoznali našu dr Aleksandru Damjanović. Za sve one koji su novi i koji su uz nas od skoro, dr Aleksandra Damjanović je psihijatar/psihoterapeut. Sa njom se svake srede možete družiti u live uključenju na našem Herbafast instagram i facebook profilu. Pričamo o važnim temama, a dr […]
DR ALEKSANDRA DAMJANOVIĆ – “VEĆ POSLE 3 DANA SAM OSETILA NAPREDAK” Read More »
Čućete verovatno i da je drugi naziv za ovu vrstu masnih naslaga „skrivena“ masnoća. Visceralne masti se skladište duboko u stomaku, omotane su oko vaših organa, uključujući jetru i creva. Visceralne masti čine približno desetinu celokupne masti koja je uskladištena u telu. Većina masti se skladišti ispod kože i poznata je kao potkožna masnoća. To
VISCERALNE MASTI I KAKO IH SE OSLOBODITI? Read More »
Sigurni smo da su se svi oni koji su na putu ka rezultatu susreli sa raznim preporukama, trikovima i savetima kako bi izgubili višak kilograma što pre. Isto tako smo sigurni da su neki saveti „radili“ dok su se drugi ipak pokazali samo kao „prazna“ priča ili mit. Rezultate želite što pre i mi se
MITOVI O ŠEĆERU, MASTIMA I UGLJENIM HIDRATIMA Read More »
Kada spominjemo kalorije, verovatno vam su vam prva asocijacija na njih suvišni kilogrami ili težina, a da ne znamo šta tačno one predstavljaju. Kalorije su energetske jedinice koje dobijate iz hrane i pića, a kada unesete manje kalorija nego što sagorite, postižete kalorijski deficit. Kalorije koje sagorevate ili trošite svaki dan, takođe poznate i kao kalorijski
KALORIJSKI DEFICIT – ŠTA JE VAŽNO ZA GUBITAK KILOGRAMA? I DEO Read More »
Kada pričamo o dijetama i ishrani posebno mesto u ovoj priči uvek nađe i voće, a koje je to najbolje voće za mršavljenje otkrivamo vam dalje u tekstu. Svima je dobro poznato koliko je voće zdravo, puno je vitamina i vlakana, ali i fruktoze i kalorija. Voće sadrži prirodni šećer, no iako je prirodan ne
NAJBOLJE VOĆE ZA MRŠAVLJENJE I DETOKS Read More »
Raspoloženje nakon praznika polako popušta, euforija se stišava, vraćamo se u realnost sa postavljenim novim ciljevima. Na tom spisku ciljeva mnogima su se našla i sledeća obećanja: treniraću više, ješću zdravije i smršaću. Reci nam nešto iskreno, koju godinu ili koji put već sebi obećavaš ovo? Koliko puta su obećanja prekršena? Razumemo, nismo tu da
ZADAJ TRI FATALNA UDARCA VIŠKU KOJI SE NAKUPIO TOKOM PRAZNIKA Read More »
Novogodišnje odluke, novi planovi, nove želje, a možda i neke stare, neostvarene zapisujemo i odlučno čekamo novu godinu za njihovo ostvarenje. I znate šta, ovo je pravo vreme da dobro razmislite šta želite u novoj godini i ako do sada to još niste učinili ovo je znak! Ovo je idealno vreme da počnete da radite
NOVOGODIŠNJE ODLUKE: ZDRAVA, LEPA I ZADOVOLJNA TI! Read More »
Kada pričamo o zdravlju, zdravim navikama, fitnesu, rezultatima, promenama, svima je zajednička jedna stvar. Za sve ti je potrebna MOTIVACIJA. Ako želiš da uspeš to je tvoj ključ. Mnogo se priča o ovoj temi, pogotovo kada je leto iza ćoška. Treba ti rezultat i treba ti brzo. Zato smo ovaj put umesto podužeg teksta na
AKO ŽELIŠ REZULTAT MOTIVACIJA JE KLJUČ Read More »
Zimi je došao kraj, a prvi duži sunčani dani nagoveštavaju promenu vremena, kratke rukave i laganiju odeću. Da li ste se već pokrenuli tokom ovog perioda, ili čekate zadnji čas da počnete sa vežbanjem i skidanjem suvišnih kilograma? Ako niste, ovo je pravi čas da preuzmete kontrolu: ubrzate metabolizam, a samim tim dođete do vitke
SPOR METABOLIZAM? EVO KAKO DA GA UBRZATE Read More »
Pre nego što počnemo, potrebno je da znaš dve stvari. Tačnu visinu i tačnu telesnu težinu. Iako postoji formula za računanje, digitron ti neće trebati, jer smo ti ovde na našem sajtu dodatno olakšali stvar. Samo podesiš podatke, a rezultat će ti se automatski prkazati. No, pre nego što upošte počneš da računaš, ukratko želimo
SAZNAJTE DA LI STE GOJAZNI – BMI KALKULATOR Read More »
