All posts by: Maja Sretić

About Maja Sretić
март 30, 2018

6 RAZLOGA ZAŠTO JE HERBAFAST AKADEMIJA MESTO ZA TEBE

Kada o lepom vremenu počne da se priča i kada ti prvi put neko postavi pitanje “A gde planiraš na more?” tada više od realnosti ne možeš da pobegneš. Shvataš da onaj ponedeljak za skidanje zimskih kilograma nikako da dođe, a kupaći kostim guraš negde u dubinu svoga ormara. Mi znamo da nije lako početi, […]

Blog, Dijeta 0 Comment
фебруар 14, 2018

Recept za piletinu u medu i senfu

Kako ste već navikli kod nas. Stiže jedan recept brz i jednostavan za spremanje, a neverovatno ukusan. Deca ga posebno vole, a može biti sjajan obrok koji možete da ponesete na posao i tako zamenite brzu hranu iz kantine nečim što ste sami pripremili. I da, budite sigurni da će vam kolege tražiti recept. POTREBNI […]

Blog, Recepti 0 Comment
фебруар 6, 2018

Moja novogodišnja odluka – smršaću!

Novogodišnje odluke – svi ste bar nešto sebi obećali krajem decembra meseca 2017. godine, zar ne? Da ćete više šetati, da ćete možda početi da trenirate ili da krećete sa zdravom ishranom… Januar je već prošao, februar uveliko traje, a šta se dešava sa tim novogodišnjim odlukama, jeste li ih već zaboravili? Ili su možda […]

Blog, Lifestyle 0 Comment
јануар 17, 2018

LAGANA I JEDNOSTAVNA VEČERA – PILETINA I POVRĆE

Ako vam večera predstavlja problem i ako često nemate ideju šta da pripremite za ovaj obrok, donosimo vam jedan sjajan recept. Potrebno je malo mariniranja, oko 10 minuta pripreme i 20 minuta pečenja, ukratko  ovo jelo je – jednostavno i zdravo. Zato, ne dužimo dalje priču već vam pišemo neophodne sastojke i način pripreme. PS: […]

Blog, Recepti 0 Comment
јануар 10, 2018

Postpraznična depresija ili kako smršati posle praznika?

Glavno pitanje nakon novogodišnjih i božićnih praznika jeste – kako smršati? Slavili smo, veselili se, dobro smo jeli i družili se, ukrasne lampice su se ugasile, a realnost nas je pogodila jače nego što smo se nadali. Farmerice se teže zakopčavaju, kopča na kaišu se pomera, broj na vagi se povećava i sada se pitamo […]

Blog, Edukacija 0 Comment
децембар 19, 2017

Recept za „crvenu činiju zdravlja“

Zima nam je pred vratima, što znači da su pred nama, slave, proslave, veselja i sa tim teška hrana. Neretko se dešava da se malo zanesemo i preteramo sa hranom tokom ovog perioda, a da posledice primetimo tek kada na proleće skinemo tople slojeve odeće. Zato vam mi donosimo jedan laganiji recept koji možete da […]

Blog, Recepti 0 Comment
децембар 14, 2017

OSTATI FIT TOKOM PRAZNIKA (NE)MOGUĆA MISIJA

Stiglo je i to doba praznika. Red kolača, pa red slave, red sarme, pa red praznika i sve tako u krug. Družimo se, jedemo, slavimo, veselimo se, mi srećni, a stomaci puni. U vrtlogu divne hrane, zaslepljeni prazničnim sijalicama i ušuškani u debele džempere često ni ne primetimo da smo ispod silnih slojeva odeće nabacili […]

Blog, Edukacija 4 Comments
новембар 15, 2017

DA LI I VI IMATE VEČERNJA DRUŽENJA SA FRIŽIDEROM?

Nije tajna da kasna druženja sa frižiderom ostavljaju tragove na našim bokovima. Međutim, nisu samo bokovi ti koji osete posledice, ugroženo je i naše zdravstveno stanje. Kako i zašto? Nova istraživanja sa Univerziteta u Pensilvaniji, otkrivaju da ne bismo trebali da jedemo kasno uveče jer to dovodi do podizanja nivoa glukoze i insulina u telu, […]

Blog, Edukacija 0 Comment
новембар 1, 2017

Lagane proteinske palačinke sa bananom

Ko još ne voli palačinke? Još ako su lagane, zdrave i ako se brzo pripremaju, mogu postati i vaš omiljeni zalogaj. Da ne dužimo mnogo, biće vam potrebno šest jednostavnih sastojaka i malo vremena kako biste napravili ovu poslasticu. Belanca, protein i zrele banane čine ove palačinke niskokaloričnim i sa niskim sadržajem ugljenih hidrata. Iako […]

Blog, Recepti 0 Comment
октобар 25, 2017

Odolite iskušenjima – prepoznajte koja „glad vas muči“

Borite se sa viškom kilograma, a oni nikako da nestanu? Možda vam na putu ka rezultatima stoje upravo ove različite vrste gladi koje se tako vešto kamufliraju i dovode vas u iskušenje da posegnete za nekim lošim navikama. Pogledajte spisak i možda i vi u njemu nađete vašeg skrivenog neprijatelja. 1. OČI SU MI GLADNE […]

Blog, Lifestyle 0 Comment
октобар 18, 2017

Biber – dobar za zdravlje i mršavljenje

Biber je začin koji se sigurno nalazi u svakoj kuhinji i ukoliko ga redovno koristite u vašim jelima, ukus hrane nije samo bolji već je sa njegovim dodatkom hrana i zdravija. Biber može da pomogne u lečenju prehlade, bolesti zuba, može da ima pozitivno dejstvo na probavu, dobar je u borbi protiv respiratornih problema, a […]

Blog, Edukacija 0 Comment
октобар 11, 2017

Trening za jača leđa i bolje držanje

Bilo da tokom dana posao obavljaš sedeći ili stojeći, dobro je poznato da veliko opterećenje nose upravo naša leđa. Ukoliko se ne posvetimo sebi i izdvojimo vreme za trening, dolazi do slabljenja i opuštanja mišića oko kičmenog stuba, što kasnije dovodi i do krive kičme, lošeg držanja ali i ozbiljnih zdravstvenih problema. Zato ti donosimo […]

Blog, Trening 0 Comment
октобар 3, 2017

Nedostaju ti ideje za zdrav doručak?

Doručak, obrok sa kojim započinjemo dan, “gorivo” koje sipamo u naš organizam kako bi mogli da izdržimo sve izazove koji su pred nama, dakle, najjednostavnije rečeno – obrok koji ne sme da se preskoči. Iako smo svesni ove činjenice i dalje užurbano krećemo u dan pred nama, nemamo vremena za sebe i srećni smo ukoliko […]

Blog, Recepti 0 Comment
септембар 27, 2017

Rešite se loših navika i ostvarite svoj cilj

Navike, svi ih imamo, kako one dobre, tako i one loše – od grickanja noktiju pa preko jela iz dosade. Poznato zvuči, zar ne? To su navike o kojima uglavnom ni ne razmišljamo, razlikuju se od osobe do osobe, ali im je jedna stvar zajednička, a to je uticaj koji imaju na nas. One mogu […]

Blog, Lifestyle 0 Comment
септембар 20, 2017

Herbafast proizvodi su bez glutena

Do sada ste već sigurno čuli za ishranu bez glutena i da je neko na režimu ishrane bez glutena. A šta to u stvari znači? Gluten je lepljiva supstanca zbog koje je testo tako elastično, a pored toga, nalazi se u proizvodima koje svakodnevno konzumiramo. Ima ga u pšenici, ječmu, raži, kao i u mnogim […]

Blog, Edukacija 0 Comment
септембар 13, 2017

Uz ove vežbe zategnućeš noge i zadnjicu

Otkrivamo ti vežbe koje će te dovesti do zategnutih nogu i oblikovane zadnjice bez dizanja tegova, mašina i bezbroj sati provedenih u teretani. Trening sa sopstvenom težinom može da ti donese jednako dobre rezultate, ako se fokusiraš na prave mišiće i pravilno izvođenje vežbi. Kao što smo i obećali neće ti trebati mnogo rekvizita. Potrebna […]

Blog, Trening 0 Comment
септембар 6, 2017

Kivi, ananas i chia smuti

Kada kažemo spanać, nekima je prva asocijacija Popaj, a nekima hrana koju nisu voleli u detinjstvu, dok ga možda neki još uvek ne vole. Sada bi to moglo da se promeni uz ovaj sjajan smuti. Iako možda sada neki misle “ako ga ne jedem, sigurno ga neću ni piti”, ne odustajte od čitanja i pokušajte […]

Blog, Recepti 0 Comment
август 29, 2017

Jer je vežbanje više od fizičkog izgleda

Vežbanje nije lako, podrazumeva naporan rad i dugotrajan je proces da bi se došlo do rezultata. Osetiš da te mišići bole, znojiš se… Ali opet i pored svega toga, postoje sjajni razlozi – dobri razlozi, zbog kojih ljudi idu i vole da idu u teretanu. A šta su to oni tamo otkrili i u šta […]

Blog, Trening 0 Comment
август 22, 2017

Idealna težina i zašto ne možete da je dostignete

Vodite računa o ishrani? Da. Redovno vežbate? Da. Unosite dovoljno vlakana? Da. Sjajno, znate kako da izgubite kilograme. Ali priča nije baš tako jednostavna. Često se dešava da i pored svog uloženog truda ne vidite rezultate. Evo i zašto se to dešava.

Blog, Lifestyle 0 Comment
август 16, 2017

Borite se sa viškom kilograma? Evo šta može da vam pomogne

Jesi li primetila da danas, više nego ikad, viđaš reklame, savete i blogove o zdravom načinu života, idealnoj figuri i vežbanju? I da li si primetila da nemaš ni toliko vremena da klikneš i pročitaš šta taj blog ima da ti poruči ili da pogledaš taj video od 5 minuta vežbi koje su idealne za […]

Blog, Edukacija 0 Comment
август 9, 2017

Za sva tvoja čula – proteinski čizkejk

Već sama pomisao na čizkejk zvuči ukusno, a najveću glavobolju nam zadaje to što ne možemo da se zaustavimo sa jelom kada ga napravimo. Teško je pojesti samo jedno parče. Zato danas stiže recept za nešto malo drugačiji čizkejk, koji je zapravo dobar za nas, a može da posluži i kao sjajna poslastica posle treninga. […]

Blog, Recepti 0 Comment
август 2, 2017

Kako to voda spaja tvoj um, telo i emocije?

Naravno da svi želimo da budemo najbolja verzija sebe, što nikako nije lak zadatak pored svih obaveza koje nam u toku dana stoje na putu. Međutim, redovna hidratacija ima veliku ulogu u tome da održi naše telo i um budnim tokom celog dana. Podatak kaže da je telo sačinjeno od 60% vode, zato, njen nedostatak […]

Blog, Lifestyle 0 Comment