All posts by: Maja Sretić

About Maja Sretić
август 9, 2018

LETNJE POSLASTICE ZA ZDRAVLJE I FIT IZGLED

U današnje vreme više ne važi moto da je leto sinonim za više zabave i vežbanja, kao i zdraviji izbor hrane, jer se ljudi sve više opuštaju u ovom periodu godine, naročito kada je ishrana u pitanju, a fit izgled je samo u priči. Svi priželjkuju fit izgled, pričaju o njemu, ali je vrlo malo […]

Blog, Saveti 0 Comment
август 1, 2018

5 SVAKODNEVNIH NAVIKA KOJE USPORAVAJU METABOLIZAM

Poslednja stvar koju želiš je da telu otežaš sagorevanje kalorija. Da izbegneš greške koje će ti usporiti metabolizam pročitaj koje su to svakodnevne navike koje što pre moraš promeniti. NEDOVOLJNO SNA Gubitak sna može povećati otpornost na insulin, što dovodi do visokog nivoa šećera u krvi, a može poremetiti i nivo hormona koji utiču na […]

Blog, Saveti 0 Comment
јул 24, 2018

ZDRAVI OBROCI: MRŠAVI I UŽIVAJ U SVEŽIM UKUSIMA LETA

Znamo da zdravi obroci često znaju da ti zadaju glavobolje, jer nekad provedeš sate na internetu tražeći inspiraciju. Zato smo odlučili da ti ovde malo olakšamo i damo rešenje kako da istovremeno mršaviš i uživaš u ukusu specijalno pripremljenih letnjih zdravih obroka. Leto i suvišni kilogrami…večita letnja tema, osim ako fizička aktivnost i disciplina tokom cele […]

Blog, Recepti 0 Comment
јул 20, 2018

SAZNAJTE DA LI STE GOJAZNI – BMI KALKULATOR

Pre nego što počnemo, potrebno je da znaš dve stvari. Tačnu visinu i tačnu telesnu težinu. Iako postoji formula za računanje, digitron ti neće trebati, jer smo ti ovde na našem sajtu dodatno olakšali stvar. Samo podesiš podatke, a rezultat će ti se automatski prkazati. No, pre nego što upošte počneš da računaš, ukratko želimo […]

Blog, Edukacija 0 Comment
јун 20, 2018

MEDITERANSKA DIJETA: HRANA ZA DUG ŽIVOT I ZDRAVLJE SRCA

Ako tražite pravac ishrane za dug život i zdravo srce, mediteranska ishrana može biti pravo rešenje za vas. Ona predstavlja zdrav plan ishrane zasnovan na hrani i receptima u tipično mediteranskom stilu. Mediteranska dijeta sadrži osnove zdrave ishrane bazirane na ukusnom maslinovom ulju i čaši crnog vina dnevno, između ostalih komponenti koje karakterišu tradicionalni stil […]

Blog, Dijeta 0 Comment
јун 19, 2018

POSLE ČETIRI NEDELJE SMRŠAO SAM 5 KILOGRAMA

Drago nam je da možemo da predstavimo još jednog zadovoljnog učesnika naše Herbafast Akademije – prve online akademije za zdravo mršavljenje. Nikola Golubović je uspešan dvadesetogodišnji student novinarstva na Filozofskom fakultetu u Nišu koji nam je otkrio kako je Herbafast uspeo da mu pomogne na putu, ne samo ka postizanju rezultata i mršavljenju, već i pobaljšanju […]

Blog, Iskustvo 0 Comment
јун 18, 2018

HERBAFAST ACADEMY: USPEŠNO ZAVRŠENA TRI MESECA

Dragi naši, uspešno smo završili prva tri meseca Herbafast Academy programa. Ono što smo započeli 15. marta zahvaljujući vama smo uspeli tako uspešno i da završimo. Drago nam je što ste u tako velikom broju prihvatili i prepoznali misiju i ideju Herbafast Akadmije- prve online akademije za zdravo mršavljenje. Tokom ova tri meseca, mršavili ste […]

Blog, Dešavanja 0 Comment
јун 14, 2018

KAKO ZA ČETIRI NEDELJE SMRŠATI 7 KG

Skidanje kilograma i mršavljenje postaju glavna tema kada se približi letnja sezona. Traže se brzi rezultati za što kraći vremenski period, treba se spremiti za kupaći kostim, a obaveze pred godišnji odmor ne dozvoljavaju da se posvetiš bilo kakvom treniranju, vežbanju, dijeti i pripremi zdravih obroka. U čitavoj gužvi posežeš za internetom i tražiš idealan […]

Blog, Edukacija 0 Comment
јун 11, 2018

ISKORISTI POSLEDNJU ŠANSU DA UČESTVUJEŠ – VODIMO TE NA KRIT

Sezona putovanja je počela… da li i ti po ceo dan sanjariš o uživanju na morskim talasima dok  se i dalje boriš sa dnevnim obavezama? Možda je letovanje već uplaćeno, a možda ostavljaš i celu organizaciju za zadnji trenutak dok usput rešavaš problem suvišnih kilograma? Za ova oba problema imamo rešenje na jednom mestu – […]

Blog, Dešavanja 0 Comment
јун 4, 2018

MORSKA IDILA KOJA ČINI ČUDA ZA TELO I DUŠU

Već dobro znaš i nije nikakva novost da možeš poboljšati svoju liniju uz vežbanje i pravilnu ishranu. Međutim, ako se pitaš šta to pored tih očiglednih stvari može uticati na tvoju liniju, a pre svega zdravlje, otkrivamo ti u sledećim redovima. Kako nam predstoji sezona godišnjih odmora, tako smo odlučili da ti predstavimo koji te to […]

Blog, Lifestyle 0 Comment
мај 31, 2018

OSVOJI LETOVANJE NA OSTRVU IZ SNOVA

Zamisli… Uručujemo ti dve avionske karte, platili smo sve takse, sedaš u avion, ne razmišljaš o hotelu jer smo ti obezbedili smeštaj i polupansion za dve osobe. Sada si na Kritu, kupaš se u moru i šetaš po plaži uz zalazak sunca. U celoj ovoj priči verovatno će ti najteže pasti izbor koga da povedeš […]

Blog, Dešavanja 0 Comment
мај 25, 2018

Herbafast intervju: “Za mesec dana uspela sam da smršam 6 kg”

Bez opterećenja, stresa, mnogo odricanja i sa lakoćom – tako Marija Petrović opisuje trenutnih mesec dana provedenih u Herbafast Akademiji. Kaže da se nije odrekla čak ni slatkiša koje mnogo voli, a da je i pored toga uspela da ostvari sjajan rezultat, a sve zahvaljujući mesečnom planu ishrane i vežbanja koje je dobila na poklon […]

Blog, Iskustvo 0 Comment
мај 7, 2018

ANASTASIJA RAŽNATOVIĆ OTKRIVA SVOJE TAJNE ZA POSTIZANJE DOBRE FIGURE (INTERVJU)

Stigao je i taj period kada razmišljaš da li ti je zimus zaista bila potrebna ona količina hrane i žališ za tim što te je po ružnom vremenu mrzelo da odeš do teretane i uradiš trening. Posledice nisi uviđala sve do sad kada su slojevi odeće počeli da se skidaju, a oni na telu sve više […]

Blog, Press 0 Comment
мај 4, 2018

ANASTASIJA RAŽNATOVIĆ OTKRILA: Zbog ovoga mi žene zavide, a muškarci me obožavaju!

Anastasija Ražnatović je odavno dovela svoju liniju u red i sada dobija samo komplimente za svoj izgled. Svojim perfektno naglašenim seksipilom ona prosto briljira u bilo kom izdanju i ambijentu. Poput morske sirene, njena silueta se presijava na suncu i ističe njenu lepo zaobljenu guzu bez trunke celulita… Njene zavodljive obline prosto izluđuju pripadnike muškog […]

Blog, Press 0 Comment
март 30, 2018

6 RAZLOGA ZAŠTO JE HERBAFAST AKADEMIJA MESTO ZA TEBE

Kada o lepom vremenu počne da se priča i kada ti prvi put neko postavi pitanje “A gde planiraš na more?” tada više od realnosti ne možeš da pobegneš. Shvataš da onaj ponedeljak za skidanje zimskih kilograma nikako da dođe, a kupaći kostim guraš negde u dubinu svoga ormara. Mi znamo da nije lako početi, […]

Blog, Dijeta 0 Comment
фебруар 14, 2018

Recept za piletinu u medu i senfu

Kako ste već navikli kod nas. Stiže jedan recept brz i jednostavan za spremanje, a neverovatno ukusan. Deca ga posebno vole, a može biti sjajan obrok koji možete da ponesete na posao i tako zamenite brzu hranu iz kantine nečim što ste sami pripremili. I da, budite sigurni da će vam kolege tražiti recept. POTREBNI […]

Blog, Recepti 0 Comment
фебруар 6, 2018

Moja novogodišnja odluka – smršaću!

Novogodišnje odluke – svi ste bar nešto sebi obećali krajem decembra meseca 2017. godine, zar ne? Da ćete više šetati, da ćete možda početi da trenirate ili da krećete sa zdravom ishranom… Januar je već prošao, februar uveliko traje, a šta se dešava sa tim novogodišnjim odlukama, jeste li ih već zaboravili? Ili su možda […]

Blog, Lifestyle 0 Comment
јануар 17, 2018

LAGANA I JEDNOSTAVNA VEČERA – PILETINA I POVRĆE

Ako vam večera predstavlja problem i ako često nemate ideju šta da pripremite za ovaj obrok, donosimo vam jedan sjajan recept. Potrebno je malo mariniranja, oko 10 minuta pripreme i 20 minuta pečenja, ukratko  ovo jelo je – jednostavno i zdravo. Zato, ne dužimo dalje priču već vam pišemo neophodne sastojke i način pripreme. PS: […]

Blog, Recepti 0 Comment
јануар 10, 2018

Postpraznična depresija ili kako smršati posle praznika?

Glavno pitanje nakon novogodišnjih i božićnih praznika jeste – kako smršati? Slavili smo, veselili se, dobro smo jeli i družili se, ukrasne lampice su se ugasile, a realnost nas je pogodila jače nego što smo se nadali. Farmerice se teže zakopčavaju, kopča na kaišu se pomera, broj na vagi se povećava i sada se pitamo […]

Blog, Edukacija 0 Comment
децембар 19, 2017

Recept za „crvenu činiju zdravlja“

Zima nam je pred vratima, što znači da su pred nama, slave, proslave, veselja i sa tim teška hrana. Neretko se dešava da se malo zanesemo i preteramo sa hranom tokom ovog perioda, a da posledice primetimo tek kada na proleće skinemo tople slojeve odeće. Zato vam mi donosimo jedan laganiji recept koji možete da […]

Blog, Recepti 0 Comment
децембар 14, 2017

OSTATI FIT TOKOM PRAZNIKA (NE)MOGUĆA MISIJA

Stiglo je i to doba praznika. Red kolača, pa red slave, red sarme, pa red praznika i sve tako u krug. Družimo se, jedemo, slavimo, veselimo se, mi srećni, a stomaci puni. U vrtlogu divne hrane, zaslepljeni prazničnim sijalicama i ušuškani u debele džempere često ni ne primetimo da smo ispod silnih slojeva odeće nabacili […]

Blog, Edukacija 4 Comments
новембар 15, 2017

DA LI I VI IMATE VEČERNJA DRUŽENJA SA FRIŽIDEROM?

Nije tajna da kasna druženja sa frižiderom ostavljaju tragove na našim bokovima. Međutim, nisu samo bokovi ti koji osete posledice, ugroženo je i naše zdravstveno stanje. Kako i zašto? Nova istraživanja sa Univerziteta u Pensilvaniji, otkrivaju da ne bismo trebali da jedemo kasno uveče jer to dovodi do podizanja nivoa glukoze i insulina u telu, […]

Blog, Edukacija 0 Comment
новембар 1, 2017

Lagane proteinske palačinke sa bananom

Ko još ne voli palačinke? Još ako su lagane, zdrave i ako se brzo pripremaju, mogu postati i vaš omiljeni zalogaj. Da ne dužimo mnogo, biće vam potrebno šest jednostavnih sastojaka i malo vremena kako biste napravili ovu poslasticu. Belanca, protein i zrele banane čine ove palačinke niskokaloričnim i sa niskim sadržajem ugljenih hidrata. Iako […]

Blog, Recepti 0 Comment
октобар 25, 2017

Odolite iskušenjima – prepoznajte koja „glad vas muči“

Borite se sa viškom kilograma, a oni nikako da nestanu? Možda vam na putu ka rezultatima stoje upravo ove različite vrste gladi koje se tako vešto kamufliraju i dovode vas u iskušenje da posegnete za nekim lošim navikama. Pogledajte spisak i možda i vi u njemu nađete vašeg skrivenog neprijatelja. 1. OČI SU MI GLADNE […]

Blog, Lifestyle 0 Comment
октобар 18, 2017

Biber – dobar za zdravlje i mršavljenje

Biber je začin koji se sigurno nalazi u svakoj kuhinji i ukoliko ga redovno koristite u vašim jelima, ukus hrane nije samo bolji već je sa njegovim dodatkom hrana i zdravija. Biber može da pomogne u lečenju prehlade, bolesti zuba, može da ima pozitivno dejstvo na probavu, dobar je u borbi protiv respiratornih problema, a […]

Blog, Edukacija 0 Comment
октобар 11, 2017

Trening za jača leđa i bolje držanje

Bilo da tokom dana posao obavljaš sedeći ili stojeći, dobro je poznato da veliko opterećenje nose upravo naša leđa. Ukoliko se ne posvetimo sebi i izdvojimo vreme za trening, dolazi do slabljenja i opuštanja mišića oko kičmenog stuba, što kasnije dovodi i do krive kičme, lošeg držanja ali i ozbiljnih zdravstvenih problema. Zato ti donosimo […]

Blog, Trening 0 Comment
октобар 3, 2017

Nedostaju ti ideje za zdrav doručak?

Doručak, obrok sa kojim započinjemo dan, “gorivo” koje sipamo u naš organizam kako bi mogli da izdržimo sve izazove koji su pred nama, dakle, najjednostavnije rečeno – obrok koji ne sme da se preskoči. Iako smo svesni ove činjenice i dalje užurbano krećemo u dan pred nama, nemamo vremena za sebe i srećni smo ukoliko […]

Blog, Recepti 0 Comment
септембар 27, 2017

Rešite se loših navika i ostvarite svoj cilj

Navike, svi ih imamo, kako one dobre, tako i one loše – od grickanja noktiju pa preko jela iz dosade. Poznato zvuči, zar ne? To su navike o kojima uglavnom ni ne razmišljamo, razlikuju se od osobe do osobe, ali im je jedna stvar zajednička, a to je uticaj koji imaju na nas. One mogu […]

Blog, Lifestyle 0 Comment
септембар 20, 2017

Herbafast proizvodi su bez glutena

Do sada ste već sigurno čuli za ishranu bez glutena i da je neko na režimu ishrane bez glutena. A šta to u stvari znači? Gluten je lepljiva supstanca zbog koje je testo tako elastično, a pored toga, nalazi se u proizvodima koje svakodnevno konzumiramo. Ima ga u pšenici, ječmu, raži, kao i u mnogim […]

Blog, Edukacija 0 Comment
септембар 13, 2017

Uz ove vežbe zategnućeš noge i zadnjicu

Otkrivamo ti vežbe koje će te dovesti do zategnutih nogu i oblikovane zadnjice bez dizanja tegova, mašina i bezbroj sati provedenih u teretani. Trening sa sopstvenom težinom može da ti donese jednako dobre rezultate, ako se fokusiraš na prave mišiće i pravilno izvođenje vežbi. Kao što smo i obećali neće ti trebati mnogo rekvizita. Potrebna […]

Blog, Trening 0 Comment
септембар 6, 2017

Kivi, ananas i chia smuti

Kada kažemo spanać, nekima je prva asocijacija Popaj, a nekima hrana koju nisu voleli u detinjstvu, dok ga možda neki još uvek ne vole. Sada bi to moglo da se promeni uz ovaj sjajan smuti. Iako možda sada neki misle “ako ga ne jedem, sigurno ga neću ni piti”, ne odustajte od čitanja i pokušajte […]

Blog, Recepti 0 Comment
август 29, 2017

Jer je vežbanje više od fizičkog izgleda

Vežbanje nije lako, podrazumeva naporan rad i dugotrajan je proces da bi se došlo do rezultata. Osetiš da te mišići bole, znojiš se… Ali opet i pored svega toga, postoje sjajni razlozi – dobri razlozi, zbog kojih ljudi idu i vole da idu u teretanu. A šta su to oni tamo otkrili i u šta […]

Blog, Trening 0 Comment
август 22, 2017

Idealna težina i zašto ne možete da je dostignete

Vodite računa o ishrani? Da. Redovno vežbate? Da. Unosite dovoljno vlakana? Da. Sjajno, znate kako da izgubite kilograme. Ali priča nije baš tako jednostavna. Često se dešava da i pored svog uloženog truda ne vidite rezultate. Evo i zašto se to dešava.

Blog, Lifestyle 0 Comment
август 16, 2017

Borite se sa viškom kilograma? Evo šta može da vam pomogne

Jesi li primetila da danas, više nego ikad, viđaš reklame, savete i blogove o zdravom načinu života, idealnoj figuri i vežbanju? I da li si primetila da nemaš ni toliko vremena da klikneš i pročitaš šta taj blog ima da ti poruči ili da pogledaš taj video od 5 minuta vežbi koje su idealne za […]

Blog, Edukacija 0 Comment
август 9, 2017

Za sva tvoja čula – proteinski čizkejk

Već sama pomisao na čizkejk zvuči ukusno, a najveću glavobolju nam zadaje to što ne možemo da se zaustavimo sa jelom kada ga napravimo. Teško je pojesti samo jedno parče. Zato danas stiže recept za nešto malo drugačiji čizkejk, koji je zapravo dobar za nas, a može da posluži i kao sjajna poslastica posle treninga. […]

Blog, Recepti 0 Comment
август 2, 2017

Kako to voda spaja tvoj um, telo i emocije?

Naravno da svi želimo da budemo najbolja verzija sebe, što nikako nije lak zadatak pored svih obaveza koje nam u toku dana stoje na putu. Međutim, redovna hidratacija ima veliku ulogu u tome da održi naše telo i um budnim tokom celog dana. Podatak kaže da je telo sačinjeno od 60% vode, zato, njen nedostatak […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

Voliš popuste? Želiš sveže vesti iz sveta uspešnih i zdravih?

Prijavi se na Herbafast zdravu newsletter listu i do par puta nedeljno će na tvoju email adresu stizati zanimljive vesti iz sveta zdravog života i mršavljenja. Šaljemo i poklone, popuste i akcije ;)

Tvoje informacije neće biti zloupotrebljene niti dalje prosledjivane