Author name: Mirjana

Plan ishrane

Plan ishrane – zašto je planiranje ishrane tako korisno?

Plan ishrane Planiranje ishrane je važno za sve one koji žele da steknu zdrave navike u cilju vođenja kvalitetnijeg života. Ipak, dok brinete o deci, porodici, poslu, kreditu za stan… ni na kraj pameti vam nije šta ćete danas jesti. Naprotiv, najveće kompromise pravite baš na hrani i obrocima ne razmišljajući o tome da li …

Plan ishrane – zašto je planiranje ishrane tako korisno? Pročitaj više »

Krompir i dijeta

Krompir je veoma popularno povrće u ishrani ljudi na ovim prostorima. Koristi se u različitim oblicima, kao što su restovan, pečen, kuvan, pržen, a jedan od omiljenih načina pripreme je pire krompir. Krompir salata, krompir paprikaš, krompir čorba, francuski krompir i mnogi drugi recepti su sastavni deo srpske kuhinje. Nutritivne vrednosti krompira Krompir je izvor …

Krompir i dijeta Pročitaj više »

Borovnica

Borovnica – izvor zdravlja i vitke linije

Bobičasto voće je veoma bogato vitaminima, mineralima i antioksidansima. Oni održavaju zdravlje i štite od negativnih efekata oksidanata i slobodnih radikala, a mnogi smatraju da su borovnice najzdravije. Borovnice su dostupne sveže tokom sezone, a moguće ih je kupiti i zamrznute tokom cele godine. Tako možete stalno uživati u raznim poslasticama, džemovima, smutijima i drugim …

Borovnica – izvor zdravlja i vitke linije Pročitaj više »

Veliki Uskršnji post kao novi početak

U pravoslavnom hrišćanstvu, post je uzdržavanje od određene vrste hrane, koja se naziva mrsnom, kao i od svakog oblika grešnih dela, pomisli i želja. On u stvari predstavlja uzdizanje duha nad telom i svojevrsnu pobedu duhovne strane nad čulima. Šta je svrha posta? Post je najstarija metoda čišćenja organizma. Tokom njegovog trajanja, čitavo telo, kao …

Veliki Uskršnji post kao novi početak Pročitaj više »

Dinja – slatka kraljica zdravlja i vitkosti!

Uravnotežena ishrana uglavnom podrazumeva uvrstavanje voća i povrća u svakodnevnu ishranu zato što je puno vitamina, minerala i antioksidanata. Kao takvo, voće i povrće prvenstveno pomažu telu da se bori protiv infekcija i sprečava razvoj određenih bolesti kako starimo. Pored toga, ovi darovi prirode utiču i na druge procese u organizmu, a jedan od njih …

Dinja – slatka kraljica zdravlja i vitkosti! Pročitaj više »

Vitamin D3

Vitamin “sunca”: Vitamin D3 i mršavljenje

Verovali ili ne, naši preci su sunce uzimali prvo otelotvorenje Boga, poštujući ga i klanjajući se njegovoj moći. A da li je sunce zaista toliko moćno procenite sami. Sunce se preporučuje osobama koje imaju poteškoće sa raspoloženjem, i to iz prostog razloga što se na suncu luči serotonin. Toplota i svetlost sunca utiče na izgradnju …

Vitamin “sunca”: Vitamin D3 i mršavljenje Pročitaj više »

Višak na stomaku

Imate 40+ i salo na stomaku? Može se premostiti!

Iako je u periodu renesanse bilo više nego poželjno biti krupnija žena sa izraženim stomakom, u današnje vreme to više nije tako. Veći stomak najčešće je veliki neprijatelj atraktivnog izgleda, ali i zdravlja. Višak sala na stomaku može dovesti do toga da vam omiljena odeća više ne pristaje i tada raste nezadovoljstvo, a smanjuje se …

Imate 40+ i salo na stomaku? Može se premostiti! Pročitaj više »

Korpa