Vežbanje nije lako, podrazumeva naporan rad i dugotrajan je proces da bi se došlo do rezultata. Osetiš da te mišići bole, znojiš se…
Ali opet i pored svega toga, postoje sjajni razlozi – dobri razlozi, zbog kojih ljudi idu i vole da idu u teretanu. A šta su to oni tamo otkrili i u šta su se zaljubili kada vole tu upalu mišića? Šta ih motiviše? I šta to od njih mogu da nauče oni koji se u teretani ne osećaju baš kao kod kuće?
VEŽBANJE TE ČINI SREĆNIM
Jednostavno, osećaćeš se sjajno posle treninga. Studija za studijom potvrđuje direktnu povezanost između vežbanja i povećanja hormona sreće. Pored toga, pojedina istraživanja kažu da fizička aktivnost pomaže i u borbi protiv depresije.
Ako baš ne voliš vežbanje i teretanu, pokušaj onda da započneš jutro šetnjom.
VEŽBANJE OLAKŠAVA ŽIVOT
Jači, mršaviji, srećniji, a samim tim puni samopouzdanja i volje da učinimo naš život boljim. Tvoj šef traži da podigneš baš tu tešku kutiju? O da, ti to možeš. Tvoj komšija treba pomoć da pomeri nameštaj? Ma naravno, stižem odmah, pomerićemo taj kauč! Tvoj prijatelj treba pomoć da stigne do kuće iz grada? Tu sam za tebe prijatelju.
Nema mnogo mudrosti – trening povećava sposobnosti i mogućnosti. Zakon je jednostavan – podigni nešto teže svaki dan i postaćeš nešto jači svaki dan. Trči malo brže svaki dan… znaš već kako ide nastavak. 🙂
ZATO ŠTO TI POMAŽE DA POBEDIŠ
Postavljanje i postizanje zadatih ciljeva na treningu pomaže ti da postaviš i postigneš ciljeve u svakom drugom aspektu života. Postavljanje ciljeva i njihovo ostvarivanje je osobina koja se uči. Još od malena, pobednici ističu jednu ideju: ako svoju pažnju usmere na nešto i rade neumorno kako bi to nešto i ostvarili, ishod će biti pozitivan.
U početku, te „pobede“ su male. Ali s vremenom, ta postignuća prerastaju u nešto mnogo veće.
Postavi cilj, radi vredno, postigni cilj, osveži se i ponovi.
Što više puta prođeš kroz nešto teško sa pozitivnim ishodom, više ćeš misliti o sebi kao o pobedniku. Ako postanemo dobri tokom vežbanja, možemo postati dobri u bilo čemu.
ZATO ŠTO BRINEŠ O PORODICI I PRIJATELJIMA
Ljudi koji su ti bliski oslanjaju se na tvoju ljubav, energiju i saosećanje. Ako zapustiš svoje telo, ne činiš samo sebi lošu uslugu, već i njima.
Briga o sebi je prvi pokazatelj i korak ka tome da možeš da brineš i o svom odnosu sa drugima. Izdvajanje vremena za vežbu te ne čini sebičnom osobom. Baš suprotno tome: to je čin velikodušnosti. Jer i ljudi oko tebe zaslužuju ono najbolje od tebe, a ta najbolja verzija tebe je fizički i mentalno jaka.
ZATO ŠTO MOŽEŠ
Lako je na vežbanje gledati kao na obavezu. Pokušaj da gledaš sa druge strane. Ne samo da imaš znanje i razumeš vežbanje, već ti imaš i telo koje je jako kao tenk, brzo kao gepard i agilno kao zec. Dobro, možda smo malo preterali, ali zdravo telo je zaista jedno umetničko delo.
Da popišemo. Ako ste dovoljno bogati, imate:
Dve jake noge koje mogu da te odvedu gde god ti to poželiš.
Dve jake ruke koje mogu da podignu mnogo teških stvari.
Jak kor i jako srce.
Kada staneš i malo razmisliš, sve to radi zajedno, svaki dan, ako se ti potrudiš, radiće onoliko dobro i impresivno koliko ti budeš brinuo o tome.
I TAJ SEXY OSEĆAJ
Namučili biste se sigurno kada bi hteli da nađete osobu koja trenira samo da bi se dobro osećala, naravno svi žele i dobro da izgledaju. I nema ništa loše u tome. Bolji izgled je savršeno dobar razlog za vežbanje – i veliki je faktor kada je u pitanju motivacija. Još je bolji faktor i razlog za vežbanje ako je spojen sa nekim od gore navedenih.
Mi smo zagrebali samo površinu, razloga za vežbanje je mnogo, reci nam koji je tvoj, a u međuvremenu prosledi ovaj tekst nekome ko ne vežba.
Zahvaliće ti posle.
