Koliko Vam je teško da ostavite slatkiše?
Da li ste vi od onih koji ne mogu da zamisle dan ili obrok a da se posle toga ne zaslade nečim?
Nećemo Vas lagati, niti smisliti ništa revolucionarno ali.. slatkiši BAŠ KAD MORA! (Ovde mislimo kada bukvalno imate fizičku zavisnost i krizu!)
Postoji dosta stvari koje mogu da „zavaraju“ potrebu za slatkim a i prilikom korišćenja Herbafast Fibera ovo je najveći nerpijatelj.
Nije neophodno izbaciti ga ali ako vidite da rezultati idu sporije probajte baš sa sanckijama u tom delu ishrane.
Svakodnevni unos šećra je kao zavisnost, i najteže je pregurati prvih nedelju-deset dana a nakon toga nije toliko teško!
Do tada probajte da izbegavate gledanje drugih kako uživaju u istom smile emoticon.
Pročitajte kako da sprečite KRIZU (tj napade za slatkim) u ostatku članka:
Herbafast Vam predlaže neke od (čudnih?) ali svakako prirodnih načina da obuzdate nagon za slatkišima:
- 20 minuta dnevno izlaganje na Suncu i sunčevoj svetlosti – jer je ona ključna za lučenje serotonina, koji kontoliše želju za slatkišima, a pritom obezbeđuje smirenost. Ukoliko radite u kancelariji, preporučljivo je da sedite pored prozora.
- Konzumirajte kuvano, lisnato povrće poput spanaća i blitve – smanjuju potrebu za čokoladom.
- Pijte zeleni čaj – pomaže u održavanju nivoa šećera, smanjuje osećaj gladi i naročito potrebu za slatkišima.
- U dijetu uvrstiti namirnice koje sadrže omega 3, magnezijum, list morača ili koren sladića koji kontrolišu potrebu za slatkim.
- Zaslanite dorčak – preporučuje se da doručak bude slan, sa integralnim hlebom, tanko nasečenim.
- Izbegavati i veštačke zaslađivače, jer telo može reagovati na njih kao da je u pitanju šećer.
- šećerna trska se ne razlikuje od belog šećera – oba su jednako štetna.
- jesti češće da bi se izbegao disbalans šećera u krvi i iznenadni napadi gladi.
