Šta utiče na mršavljenje stomaka? Nije svaka žena podjednako podložna taloženju sala na stomaku. Razumevanje razloga za taloženje masnoća, ili tzv. sala na stomaku, ključno je za svaku ženu koja želi da oblikuje ovo kritično područje svog tela. Hormoni, životne faze i genetika imaju značajan uticaj na ovo pitanje. Hormoni, stres i svakodnevni izazovi života često […]
Hrana za mršavljenje stomaka Read More »
Period nakon porođaja predstavlja jedan od najznačajnijih faza u životu svake majke. Uz radost dolaska novog člana porodice, dolazi i vreme posvećeno oporavku tela nakon porođaja. U fokusu je briga o novorođenčetu, ali jednako važno je voditi računa o vlastitom zdravlju i postporođajnom oporavku. Upravo u ovom periodu, pravilan pristup ishrani, fizičkoj aktivnosti i psihičkoj
Zdravo mršavljenje nakon porođaja: Put ka fizičkom i mentalnom oporavku Read More »
Praznična sezona i trpeza Praznična sezona je stigla, vreme okupljanja porodice i prijatelja oko trpeze prepune omiljenih ukusa. Ovo je period radosti, ali i izazova, posebno za one koji pokušavaju da održe zdravu ishranu ili kontrolišu svoju težinu. Kako se suočiti sa slavskim trpezama bez osećaja krivice ili stresa oko ishrane? Najvažnije je pronaći balans.
Praznična sezona – kako održati balans na slavskoj trpezi? Read More »
Priprema za dijetu Detoks je prva stepenica ka ostvarivanju ciljeva mršavljenja i predstavlja zdravu pripremu za dijetu. Ukoliko na početku dobro pripremite telo, mršavljenje će teći mnogo lakše i brže ćete dostići željene rezultate, jer ste telo već pripremili na promene. Detoksikacija je važna za mršavljenje iz nekoliko razloga: pomaže telu da eliminiše nakupljene toksine
Savršena priprema za dijetu – šta je ključ uspešnog mršavljenja? Read More »
Božićni post Praksa posta ima dugu tradiciju, prisutnu u različitim religijskim zajednicama poput paganskih religija, judaizma i hrišćanstva. Ona predstavlja sredstvo za ovladavanje sobom i prevazilaženje telesnih strasti i žudnji. Uskoro dolazi Božićni post, a evo kako možete pravilno da se pripremite. Hrišćani su nasledili tradiciju posta od Jevreja, a Isus je svojim učenicima pružio
Božićni post kao recept za zdrav život – detoksikacija i samodisciplina Read More »
Postoji mnogo faktora koji mogu uticati na naše mentalno zdravlje, a ishrana i mršavljenje su svakako jedni od njih. Mnogi ljudi odlučuju da krenu na dijetu kako bi smršali i poboljšali svoj izgled, ali istovremeno se pitaju kako će ta dijeta uticati na njihovo psihičko zdravlje. Kada je reč o mršavljenju, često se fokusiramo samo
Dijeta i mentalno zdravlje Read More »
Genetika i naše telo Odnos između genetike i našeg tela je oduvek bio fascinantan. Naši geni nas definišu na mnogo načina – bojom očiju, bojom kose, oblikom nosa. Ali da li su takođe odgovorni za našu težinu? Danas ćemo istražiti da li je genetika ključna za našu sposobnost da budemo zdravo mršave i kako razumeti
Genetika i mršavljenje – mit ili istina? Read More »
Dok se hrabro suočavate sa izazovima mršavljenja, može se desiti da primetite promene na svojoj koži – suvoću, perutanje i nedostatak sjaja. Ali ne brinite, jer održavanje hidratacije i nega kože tokom ovog procesa mogu biti jednostavni i efikasni. U ovom tekstu ćemo istražiti kako da sačuvate lepu i hidriranu kožu dok se oslobađate kilograma,
Suva koža i mršavljenje – kako održati hidrataciju kože tokom gubitka težine? Read More »
Kada pomislimo na limun, većina zamišlja osvežavajuću čašu limunade ili dodatak u jelima i pićima koji pruža poseban ukus. Međutim, limun je mnogo više od toga. Ovo citrusno voće krije brojne prednosti i blagodeti, koje mogu biti od velike koristi kada je u pitanju gubitak kilograma i održavanje zdrave težine. Limun dijeta: Brz i efikasan
Limun dijeta – osvežavajuće rešenje za vitku liniju! Read More »
Večiti problem sa viškom kilograma Nije tajna da se žene širom sveta suočavaju sa večitim izazovom – viškom kilograma. Bilo da ste u ranim dvadesetim ili u kasnim pedesetim godinama, borba sa viškom kilograma može biti izuzetno frustrirajuća i ponekad zbunjujuća. Međutim, ne očajavajte! Sada ćemo vam otkriti 7 skrivenih zamki mršavljenja koje treba da
7 skrivenih zamki mršavljenja koje morate izbeći! Read More »
