Bravoooo! Konačno si odlučila da se posvetiš zdravijem načinu života. Tvoja avantura zvana mršavljenje počinje, a mi se radujemo koliko i ti toj novoj odluci. Samom odlukom si već na korak bliže svom željenom rezultatu, a ukoliko čitaš ovo na dobrom si putu jer se vidi da želiš dobro da se pripremiš za izazov koji […]
Sigurno si se bar jednom našla u sledećoj situaciji: doneseš čvrstu odluku da krećeš na dijetu kako bi smršala, sledeći logičan korak jeste da potražiš pomoć ili bar neki koristan savet. Naravno, prvo što radiš jeste da pitaš Google. Preporuke se nižu, a izboru nema kraja. Preporuke za ishranu, dijetu, trenig, čajeve za mršavljenje, sa […]
Nije tajna da hrana koju jedeš ili možda ne jedeš, ima centralnu ulogu kada je u pitanju mršavljenje. Ali takođe važno je da znaš da i ono čime voliš da začiniš obrok može biti isto toliko bitno. Mnoge biljke i začini su se dokazali stotinama godina u nazad, kao prirodna pomoć pri sagorevanju masti i […]
Kada neko kaže mršavljenje, skoro uvek prvo pomislimo na dijetu i hranu. Međutim, zaboravljamo koliko je važno koje i koliko tečnosti, tj. napitaka unosimo u organizam. Kako tokom procesa mršavljenja, tako i inače. Hidratacija tela je jako važna i moramo posebno obratiti pažnju šta svakodnevno pijemo. Pogledajmo zajedno koji su to napici koji istovremeno poboljšavaju […]
Vodite računa o ishrani? Da. Redovno vežbate? Da. Unosite dovoljno vlakana? Da. Sjajno, znate kako da izgubite kilograme. Ali priča nije baš tako jednostavna. Često se dešava da i pored svog uloženog truda ne vidite rezultate. Evo i zašto se to dešava.
Jesi li primetila da danas, više nego ikad, viđaš reklame, savete i blogove o zdravom načinu života, idealnoj figuri i vežbanju? I da li si primetila da nemaš ni toliko vremena da klikneš i pročitaš šta taj blog ima da ti poruči ili da pogledaš taj video od 5 minuta vežbi koje su idealne za […]
OK, čvrsto ste rešili da konačno skinete tih par kilograma viška koji vam kvare sreću, odabrali savršen plan ishrane i krenuli sa redovnim vežbanjem, ali avaj! Ubrzo nakon toga javlja se krčanje u stomaku koje vam ne da mira i vi u sledećem momentu svuda oko sebe vidite kremaste torte, krofne sa čokoladom, bogate pice […]
Do današnjeg dana uspeo sam da skinem 13 kg, pijem 12-tu kutiju. Prezadovoljan sam, stvarno je preparat odličan. Moja supruga, koja inače ima savršenu figuru, popila je kutiju Herbafast lady kapsula, skinula 1,5 kg (iovako je mršava, al’ neka je), i želja za slatkišima, koja je kod nje više nego izražena, splasla je skoro skroz […]
Kada jednostavno nemamo volju za iscrpljujće dijete, naporne vežbe i šta sve niste probali kako biste izgubili višak kilograma, uvek ostaju one pomalo čudne priče koje navodno pomažu pri mršavljenju. Ali… da li su to priče ili stvarno radi? Mi ćemo Vam dati 5 bizarnih trikova za mršavljenje a vi probajte/ ili ne, izbor je […]
Redovi Poljske katoličke crkve nakon letovanja za oslobađanje od stresa ponudili su sada Poljacima novi hit – kurseve mršavljenja u manastiru. Skidanje viška kilograma u manastiru posebno je popularno među Poljacima u vreme posta pred Uskrs i već sada u nekim od manastira više nema mesta, iako pohvalni komentari zadovoljnih vernika, najčešće sa porukom “Smršao […]
Pronadji svoj bazični metabolizam, odnosno izračunajte index bazičnog metabolizma, koji će vam reći koliko kalorija treba da unosite dnevno baš vi! Od rezultata koji dobijete oduzmite 15-20% i dobićete broj kalorija koje treba da unesete dnevno.
Sigurno se pitate zašto su biljna vlakna bitna za mršavljenje? Da li je neko smršao na ovaj način? Da li su biljna vlakna recept za zdravo mršavljenje? U nastavku teksta ćete dobiti odgovor na ova i mnoga druga pitanja. Preporučljiva dnevna količina biljnih vlakna koje treba uneti je 30 grama. Ova vrednost obuhvata rastvoriva i […]
…ili 3 jabuke dijeta Dijetni plan 3 jabuke na dan je osmislila američka nutricionistkinja Temi Flin. Naime, Temi je primetila da njeni klijenti koji pre obroka pojedu jednu jabuku, gube na težini bez promena navika u ishrani. Dalje je sledilo eksperimentisanje i pokušaj da se sličan metod primeni i kod drugih klijenata (onih što nisu […]
Planirani gubitak kilograma podrazumeva izbegavanje određene grupe namirnica, najčešće masti ili ugljenih hidrata. Tokom perioda mršavljenja želja za hranom koju ne smemo da jedemo neprekidno se povećava. S vremenom, neraspoloženje i nedostatak energije, praćen padom imuniteta, slabi našu volju. I na kraju, gotovo uvek, vratimo svaki kilogram koji smo izgubili. Ako vam ovo zvuči poznato, […]
Kažu da je doručak najvažniji obrok u toku dana, pa je podjednako važno zdravo i ispravno doručkovati a posebno kada vodite borbu sa kilogramima. Predstavljamo vam spisak namirnica koje su se najčešće nalazile na jutarnjem jelovniku osoba koje su uspešno smršale. 1. Kafa Osobama koje vole jutarnje vežbe, naročito će prijati koji gutljaj kafe uz […]
Možda se pitate, ili ste do sada sami došli do mišljenja, da li su dijete najteža opcija za mršavljenje. Svakako, ko god je probao da izgubi višak kilograma, iako to izgleda jednostavno, je uvideo ta to nije BAŠ tako lako. Teške dijete nam se često “obiju o glavu” vraćajući nam i više kg nego što […]
Svima je poznato da je cedjeno voće i povrće nešto veoma zdravo i dobro za naš organizam. Ali da li ste znali da različiti plodovi kada se iscede utiču na različite DOBRE stvari u našem organizmu. Napici od sveže ceđenih plodova voća i povrća oslobađaju organizam od toksina, jačaju imunitet, vraćaju energiju, pomažu u slučaju […]
Ako ste čvtsto rešili da smršate i da držite neku posebnu ishranu, sigurno ćete naleteti na razna mišljenja šta treba da se jede tokom dijete. Svi imaju svoje teorije. Mi ćemo Vam reći da se ne fokusirate na to šta treba da jedete već na to šta NE TREBA DA JEDETE! Ostalo možete sve samo […]
Možete verovatili ili ne u dodatke prehrani i razna pomagala za mršavljenje. Možete misliti da je realno ili ne da konkretno vi izgubite odredjeni broj kilograma. Ali ono u šta SVI veruju je sigurno da ako smaljimo unos hrane i aktiviramo se rezultati će doći! MI VAM KAŽEMO DA JE SVE VAŠA ODLUKA! NAPRAVITE PRAVE […]
Zdravo, a eliminiše salo Zamislite da jedete 6 kg hrane dnevno – i da još uvek budete mršavi i zdravi. Zvuči ludo, ali tako su se naši preci hranili hiljadama godina unazad! I nije bilo gojaznosti, hormonalnog dizbalansa i naglih smrti uzrokovanih srčanim i moždanim udarom…. Stotinama hiljada godina unazad, naši preci su jeli oko […]
Zabrinuti ste oko svoje kilaže? Neka klinička istraživanja pokazuju da 2 veća obroka dnevno mogu više koristiti od više manjih obroka, čak i kada unosite jednak broj kalorija. Kako se vi hranite? Više manjih ili par velikih obroka? U istraživanju su učestvovale osobe koje pate od dijabetesa 2. Merili su ih 12 nedelje uz odredjenu […]
Zašto se neko znoji više a neko manje? Intezitet znojenja zavisi od nekoliko faktora kao što su intezitet emocija, fizička aktivnost ali i toplote kojem se telo izlaže. Telo neprestano luči znoj, čak i kada nama tako ne izgleda tj nesvesno. Mnogim ljudima znojenje predstavlja veliki problem i neprijatnost, ali istina je da ono ima […]
Odusevljena sam! Za nedelju dana totalni preokret i bolji imunitet. Sveee pohvaleee! Ovaj proizvod se sam reklamira bez greske! Tanja Još neka iskustva
Posle porodjaja su mi ostala 10 kg viška kojih nikako nisam mogla da se rešim. Probala razne dijete, ali zbog slabog karaktera i nemanja vremena za spremanje više jela u toku dana, što za decu i porodicu, što za mene. Rešila sam, po preporuci prijateljice da probam Herbafast Fiber. Prvih 4 dana nije bilo nikakvog […]
Pšenica, naročito integralna preporučuje se u dijetalnoj ishrani kao kuvano jelo (slano, neutralno i slatko), kod: iscrpljenosti, kardiovaskularnih oboljenja, za podsticanja rada jetre, neraspoloženje i slabije koncentracije. Pšenica sadrži 1,5-3 % celuloze i nalazi se kao sastavni deo omotača i aleuronskog sloja. Malo sao tražili neke zanimljive recepte i našli jedan recept sa pšenicom. U […]
Karfiol (Brassica oleracea var. botrytis) DRUGI NAZIVI: cvetača OPIS BILJKE: Mesnata cvast karfiola, bele ili bledožute boje (u inostranstvu se može kupiti i karfiol ljubičaste, narandžaste i boje ciklame) i loptastog oblika, bradavičasta je na površini i okružena jakim listovima. UZGOJ KARFIOLA: Karfiol se gaji u baštama i na poljima, traži umerenu klimu, dovoljno vlage […]
Spanać s limunom i belim lukom Herbafast Fiber biljna vlakna za mršavljenje Vam predstavljaju jedan veoma jednostavan a veoma zdrav obrok. Priprema: Na laganoj vatri u velikom tiganju, propržite beli luk na maslinovom ulju dok ne omekša. Dodajte spanać i kuvajte dok se listovi ne opuste. Posolite i dodajte sok od limuna. Budite oprezni da […]
Bademovo mleko je zapravo ekstrakt badema koji je bogat proteinima i veoma je blagotvorno za osobe koje su netolerantne na laktozu. Veoma dugo bademovo mleko je bilo popularno piće u Evropi i na Bliskom Istoku. Povoljan uticaj badema u ishrani uključuje smanjenje nivoa šećera u krvi i lečenje zatvora, a neke od ostalih koristi koje možete […]
Ovaj lepi i zdravi recept pronašli smo za vas, a tvorac je Mia Šoškić – vlasnica restorana Zahvaljučući ovoj prelepoj poslastici možete uživati i ne brinuti na kilažu =) Biskvit: 2 šoljice oraha 1 šoljica kokosa 10 sitno narezanih urmi malo himalajske soli 2 kašike otopljenog kokosovog maslac Izlupajte orahe ili ih jednostavno smutite u multipratkiku. Zatim […]
Ovo slasno voće obiluje hranjivim sastojcima, ali i vlaknima. Kako je unutrašnjost manga veoma mesnata, ovo voće će vas lako zasititi. Mango u sebi krije visok sadržaj beta-karotena. Takođe predstavlja izvor hranjivih sastojaka u koncentrisanom obliku. Stoga, ako želite smanjiti unos kalorija u organizam – mango je i više nego odličan izbor. Osim toga, poznato […]
Pijem Herbafast Fiber od januara meseca i smršala sam 11kg. Imala sam 78 kg, sada sam na 67 kg. Prezadovoljna sam postignutim uspehom, nastavljam da koristim Herbafast i to ujutru pijem limun ili jagodu, a uveče čokoladu rastvorenu u mleku. Želim da održim ono što sam postigla, eventualno da smršam još 2 kg. Biljana […]
PIJTE VIŠE VODE! Ako osetite žeđ, već ste dehidrirali! Prema rezultatima nove studije, najjeftiniji način da smršate je da pijete više vode. Novo istraživanje pokazalo je da odrasle osobe koje popiju dve čaše vode pre obroka izgube prosečno 1,8 više kilograma od osoba koje to ne praktikuju. Stručnjaci su do tog zaključka došli nakon što […]
U ovom članku ćemo Vam predložizi jedan VEOMA ZDRAV I UKUSAN napitak koji će Vas zadržati mladima i “produžiti” vaš život! Ovaj napitak u kome je glavni sastojak šargarepa može dobiti vrlo brzo i lako. Pripremite ovaj napitak za dugovečnost i konzumirajte ga odmah. Potrebni sastojci: – 2 cm dugačkog korena đumbira – 4 šargarepe – […]
Priča se da su zahvaljujući ovom receptu, žene smanjivale dnevno obim struka za 1 cm. Ovaj recept od rena radi tako što eliminiše višak masnoće i vode iz organizma, tvrdi dr. Stefanovska. Sastojci koji su neophodni za ovaj recept su svež ren, limun s korom i med. Pre recepta ćemo se malo osvrnuti na ren jer o […]
VLAKNA SU DELOVI BILJNIH ĆELIJA KOJI, uneti hranom, u tankom crevu ne podležu procesu varenja, a u debelom crevu se samo delimično razgrađuju pod dejstvom bakterija. Da biste imali uravnoteženu ishranu koja jača zdravlje, potrebno je da unosite dovoljno namirnica bogatih vlaknima, naročito ukoliko imate problema s varenjem ili gojaznošću. Najbolji izvori biljnih vlakana (Gde […]
Pijem ga drugi dan ukus limuna, fascinantno je to da ne mogu da pojedem sve iz tanjira zaista se zasićuje organizam, osvežava i zasićuje! Smilja Još neka iskustva
Nešto idealno za početak dana Počnite dan sa toplim limunovim čajem. Limun je bogat vitaminom C i pravi je saveznik lepote jer zateže i podmlađuje kožu. Ono što se smatra najvećom vrednošću jeste da konzumiranje limunove vode pospešuje mršavljenje! Topla voda sa limunom ujutru deluje kao detoksikator i izbacuje toksine iz organizma. Takodje zajedno utiču […]
Ovde ne pričamo o Herbafast Fiber-u. Za to svi znate kako radi =) Sličnosti jesu da su oba napici i da su na biljnoj bazi, ali… postoji mit da je ovaj čudesni napitak iz naroda toliko učinkovit da ga morate probati. Vreme za pravljenje napitka: 2 min Ovo je, kažu, idealna kombinacija za pojačavanje imuniteta […]
Provereno da je Herbafast Fiber najbolja formula za mrsavljenje! Jovana Još neka iskustva
Koristim Herbafast već par godina od tableta a od nedavno i Herbafast Fiber. Probala sam sva tri ukusa i za 20 dana smrsala 5 kg. Želim da se zahvalim ovim putem Herbafastu i njegovim proizvodima jer mi godinama pomažu da održavam liniju i kontrolišem apetit. Vanja Još neka iskustva
Odlican jeee. Za nedelju dana 2 kg manje. Prezadovljna sam! Sad koristim sa ukusom jagode. Sledeci cu kupiti sa ukusom limuna! Hvala! Tina Još neka iskustva
Ne znamo da li je tako i kod Vas, ali kako sine Sunce mi počnemo da razmišljamo o izgledu, figuri, kako ćemo izgledati na plaži… Uglavnom se to odugovlači i uglavnom “nemamo vremena” pa se onda nerviramo tokom odmora. Hajde da PRAVE ODLUKE donesemo na vreme ovog puta! Pridruži se i ti #praveodluke timu i […]
Sastojci ♦ 4 veća krompira ♦ 150 g šunke ♦ 150 g majoneza ♦ 1-2 čena belog luka ♦ 50 g rendanog kačkavalja ♦ 1 puna kašika pavlake ♦ so, biber ♦ aleva paprika, po želji Priprema Krompir skuvajte u ljusci, ohladite ga, oljuštite i ispasirajte. Dodajte naseckanu šunku, izgnječen beli luk (dozirajte ga po […]
KAKO TO VODA (TEČNOST) TOPI KILOGRAME Ako Vam i pored pridržavanja dijeta skidanje kilograma jednostavno ne uspeva, Vaš organizam je verovatno “žedan”? Stručnjaci i nutricionisti kažu da je 2-3l tečnosti dnevno potrebno! Da li poštujete ovo? Posledice nepoštovanja ovog pravila mogu biti surove, kao npr: usporavanje razmene materija i blokiranje sagorevanja masti. Prekinite taj začarani […]
Đumbir, jer podstiče rad probavnog sistema, ali sredjuje i “stomačne probleme” kao što su gasovi, nadutost i grčevi. Koren ubrzava rad metabolizma i ravnomerno rasporedjuje unete namirnice u “skladišta” u organizmu. Crni Biber Crni biber takođe pospešuje metabolizam. Takođe pojačava apsorpciju zdravih hranljivih materija. Druga studija pokazuje da sastojci iz zelenog čaja sagorevaju masne ćelije. Ulje […]
Danas mi je stigao Fiber i odmah sam počela sa korišćenjem. Iskreno, do sada nisam čitala komentare, tj iskustva korisnika.. Da, u toku dana nisam osetila glad… danas sam pojela čorbu za doručak i očekivala čim dođem na posao da ću biti gladna. Ali nije tako, danas sam na poslu ručala samo zato što uvek […]
Lubenica može pomoći i u mršavljenju, a ako odlučite da detoksikujete organizam lubenicom, najbolje je da detoksikacija traje od 9 do 13 dana. Ovo voće pomaže u gubitku kilograma zahvaljujući tome što zavarava glad i povoljno deluje na probavni trakt. Osim toga, lubenica je prirodno slatka, pa vam može pomoći i kada nastupi kriza za […]
Kako pojedini moji prijatelji ne veruju u efikasnost HerbaFast-a, odlučio sam da i Ja javno podelim svoja iskustva i mišljenje. Naime, u prošlosti sam koristio HerbaFast Concept i mogu reći da sam, posle kratke terapije, bio prezadovoljan. Zbog malo lošijeg zdravstvenog stanja tada, a po preporuci lekara, prekinuo sam sa korišćenjem Concept-a. Samo jedna trećina […]
Imam problema sa velikim apetitom, napadima gladi i nisam uopšte pazila šta jedem pa sam kupila Herbafast Fiber koji potpuno rešava problem. Pijem sa ukusom limuna, nadam se da ću skinuti kilažu, jer ako je problem gladi smanjen i kilogrami će padati, naravno sad mogu i da pazim sta jedem. Bila sam skeptična, a sad […]
Ja koristim sad već drugu kutiju sa ukusom jagode. Za 6 dana vaga pokazuje 2kg manje a sada mi je 9 dan i skinula sam 2.600gr. Pri tom moram da naglasim da ne pazim šta i kad jedem. Čak ustajem noću oko 3h i čeprkam po frižideru. Sve pohvale za ovaj proizvod. Ima ga u […]
Koristim vec pet dana i dva kila manje. Apetit mi se nije puno smanjio,a praznjenje creva daleko bolje . Pijem ga u 11 i u 18h. Sve u svemu zadovojna sam! Marija Još neka iskustva
Samo da vam javim, danas mi je deseti dan, vaga pokazuje 2kg manje a ja se odlično osecam… I dalje je odsustvo potrebe za slatkišima, smanjen apetit… ma oduševljena sam… Čak sam pre dva dana kupila Herbafast koncept i anticelulit krem za guzu i noge… Šta da vam kazem osim veliko HVALA… 🙂 Tanja […]
Počela sam da pijem ovaj napitak prijatan je i stvarno se jede mnogo manje hrane! Pomaže nam da regulišemo unos kalorija tj lakše se drže dijete koje se baziraju na odredjenom broju kalorija koje trebamo da unesemo da bi smršali! Još samo da se vide rezultati! Aniko Tibi Bene, zadovoljna majka Još neka […]
Pocela sam juce da pijem, za sada je dobar, nemam apetit pisaću Vam moje iskustvo i za par dana kao i rezultate. Jelena Mickovska, 30 godina Još neka iskustva
Pogledajte novi Herbafast Spot! Kako Herbafast Fiber može pomoći Vašoj liniji! https://www.herbafast.com Izgledam neodoljivo! Našla sam najbolju formulu: – obavezno doručkujem – u 11h popijem Herbafast Fiber – sita sam pa ručam manje – u 16h popijem Herbafast Fiber KONAČNO imam nešto za mršavljenje u šta mogu da verujem! Imam Herbafast Fiber: Jedinstvena formula biljnih […]
Ako upravo zapocinjes svoje pohode na suvisne kilograme, osetices uzbudjenje od obecanih rezultata koji se nalaze na kraju. Ti rezultati ce te terati da radis najbolje sto mozes, cak i preko svojih fizickih ogranicenja. Iako je vazno da je intenzitet bitan, ne preporucujemo teske vezbe za pocetnike. Ali zato sa druge strane preporucujemo da pocnete […]
