Chía adelgazante

abril 25, 2016

Chía adelgazante

Las semillas de chía son una excelente fuente de ácidos grasos omega 3, proteínas y antioxidantes. Sin embargo, lo que las hace excelentes para la aceleración de la tasa metabólica y quemar más calorías es su alta proporción de fibra.

Las semillas de chía contienen un tipo de fibra soluble que en el sistema digestivo se convierten en una especie de gel que actúa como una envoltura protectora. Gracias a estas propiedades, los niveles de azúcar se mantienen más estables y regulados por el nivel de insulina en el cuerpo.

Las semillas de chía no causarán una pérdida de peso mágica, sin embargo, esta debe ser parte de la dieta básica. Un estudio encontró que el consumir diario las semillas de chía 20 minutos antes de una comida, refleja los primeros resultados en la pérdida de peso después de 6 semanas.

Las semillas de chía son una excelente manera de introducir a la dieta la mayor cantidad de alimentos sanos, compuestos nutricionales y a hacer una dieta balanceada. Las semillas de chía ayudarán a prevenir desaceleración metabólica.

Las semillas de chía contienen calcio, hierro, selenio, manganeso, vitaminas del grupo B y proteínas. Además, son una excelente fuente de ácidos grasos omega 3, que muy a menudo no consumimos lo suficiente.

Hay dos tipos de semillas de chía: blanco y negro. Las semillas de chía blanco son una mejor opción, ya que contienen aproximadamente un 20% más compuestos nutricionales en comparación con las semillas negras de chía.

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