Recomendaciones para un estilo de vida saludable

junio 16, 2016

Recomendaciones para un estilo de vida saludable

Además de las recomendaciones para mejorar los hábitos que anteriormente te dimos, aquí te dejamos unos cuantos consejos para el perfeccionamiento de una vida más saludable.  Debes tener tus tres comidas diarias (balanceadas) más dos de frutas. La primera comida es el desayuno, este debe realizarse de preferencia entre las 8 y 9 de la mañana debido al metabolismo. La cena debe de realizarse por lo menos 3 horas antes de acostarse y esta debe de ser ligera.

De las frutas que puedes consumir, las que tengan más fibra son las mejores, por ejemplo las manzanas. Estas tienen mucha fibra y tienen muchas calorías negativas, esto significa que mucha más energía es necesaria para digerir la manzana, es decir, se queman más calorías. Entre otras frutas y vegetales que tienen estos efectos son:

Frutas:
Papaya, mangos, naranjas, piña, fresas, mandarinas, arándanos, etc.

Vegetales:
Espárragos, brócoli, zanahorias, coliflor, apio, lechuga, calabaza, etc.

No te recomendamos comer frutas con un alto porcentaje de azúcar como el plátano. Comer verduras es conveniente y necesario.

Reduce el consumo de dulces, pastas y no consumas bebidas gaseosas. El alcohol debe evitarse porque tiene muchas calorías. Incluye actividades físicas regularmente, un ejemplo puede ser una hora de caminata a paso veloz por lo menos tres veces por semana.

También tomar de entre 2 a 2.5 litros de agua al día es indispensable.

Lo más importante es no morir de hambre, porque esa no es una dieta y el cuerpo acumularía calorías automáticamente como un modo de protección, y estas se acumularían en el tejido graso provocando el aumento de peso. Por lo tanto, es esencial que consumas regularmente alimentos y como seguramente sabrás el desayuno es la comida más importante del día.

Herbafast es un programa que está diseñado para bajar de peso de forma gradual que es la manera más saludable. Debido a que los ingredientes de Herbafast son 100% naturales, se pueden tomar de forma indefinida hasta obtener el peso deseado sin causar efectos secundarios negativos tales como el efecto “rebote” o dependencia del producto.

Las recomendaciones anteriores junto con la toma de Herbafast te ayudarán a conusmir menos alimentos, acelerar el metabolismo y a quemar más calorías incrementándose aún más el efecto reductor.

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