Cualquiera que haya batallado con su peso es muy consciente de la difícil y frustrante labor que a menudo resulta en escasos resultados. Cuando se trabaja muy duro y no se ven resultados rápidamente, puede desanimarnos. Este artículo puede ayudarle a encontrar una manera de perder peso y mantenerlo. ¡Ánimo!. Con el fin de ayudar a la pérdida […]
Además de las recomendaciones para mejorar los hábitos que anteriormente te dimos, aquí te dejamos unos cuantos consejos para el perfeccionamiento de una vida más saludable. Debes tener tus tres comidas diarias (balanceadas) más dos de frutas. La primera comida es el desayuno, este debe realizarse de preferencia entre las 8 y 9 de la […]
Si consumes diariamente una pequeña cantidad almendras podrás beneficiarte de algunos minerales que son muy importantes para el cuerpo como: zinc, hierro, calcio, magnesio y potasio. La almendra también contiene calorías provenientes de grasas buenas que hacen que se disminuya el colesterol, evitando vez que sufras de ataques cardíacos. Esta fruta también es una excelente […]
Saludable y elimina la grasa Imagínese que usted come 6 kg de comida al día – y aún así estar delgado y saludable. Parece una locura, pero así comían y vivían nuetsros antepasados. Y no existía la obesidad, desequilibrio hormonal, muertes súbitas causadas por ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares… Durante miles de años, nuestros antepasados […]
¡GLUCOMANANO! Un momento, ¿qué es GLUCOMANANO? El glucomanano es una fibra prácticamentte acalórica (dietética) que se extrae de tubérculos asiáticos y tiene una capacidad superior al resto de absorber agua, por ello, al hidratarse en el estómago y ocupar volumen del mismo, genera sensación de saciedad que reduce la cantidad de alimentos ingeridos y ayuda […]
Nada más cierto que la expresión “somos lo que comemos”, pues una alimentación balanceada, que nazca en el hogar como una enseñanza más, y que sea una doctrina desde los primeros años de vida y se mantenga, se ve tanto en el aspecto físico como en el anímico y emocional. Comer bien y ejercitarse es […]
Las semillas de chía son una excelente fuente de ácidos grasos omega 3, proteínas y antioxidantes. Sin embargo, lo que las hace excelentes para la aceleración de la tasa metabólica y quemar más calorías es su alta proporción de fibra. Las semillas de chía contienen un tipo de fibra soluble que en el sistema digestivo […]
Quedar con un compañero de entrenamiento puede ayudarnos a salir de la cama por las mañanas cuando suena la alarma, o tal vez a quemar más calorías si pensamos que esa persona está en mejor forma que nosotros o incluso, simplemente a realizar un mejor desempeño. ¿Pero y si „la cita“ es sólo eso – ¡una […]
