Esta página está reservada para el asesoramiento de expertos que pueden ayudarle de la manera más rápida y más saludable para lograr la figura deseada.
* No es necesario seguir estos consejos, pero son muy recomendables ya que ciertamente le ayudarán a acelerar el proceso de la pérdida de peso.
De acuerdo con las necesidades metabólicas de nuestro cuerpo y, así como para la secreción hormonal y la estimulación de la enzima para la descomposición de la grasa, el desayuno no debe ser omitido. El mejor momento para el desayuno es de entre las 8:00 y las 9:00 de la mañana. De esta manera, el cuerpo comienza con el consumo adecuado de las reservas de grasa en el cuerpo, y con esta estimulación por la mañana, la pérdida de grasa en el cuerpo se lleva a cabo durante todo el día. Si se salta el desayuno o pospone la primera comida hasta las horas de la tarde, el cuerpo crea un mecanismo de defensa, y luego la grasa, en lugar de ser explotada como una importante fuente de energía para todos los órganos (corazón, pulmones, cerebro, músculos … ) termina acumulándose. El cuerpo entra en estado de „ahorro de energía“, y en vez romper la grasa comienza a romper las proteínas. En las dietas restrictivas para una pérdida de peso „rápida“, el número de comidas y la cantidad de alimentos se reduce, por lo que la pérdida de peso es sólo una ilusión. Como consecuencia, al terminar la dieta los alimentos vuelven a ser consumidos en la misma cantidad que antes y el peso se gana rápidamente de nuevo, lo que se conoce como el efecto yo-yo. El desayuno tiene que ser equilibrado. Debe contener suficientes calorías para satisfacer las necesidades del organismo.
Aunque esta es la parte que generalmente es más difícil para nosotros, trate de realizar algunos ejercicios. Esto no significa que usted debe ir al gimnasio y tener entrenamientos agotadores. Usted puede hacer pequeñas cosas:
