Kako zdravo i brzo smršati, a uz to steći i ravan i fit stomak? Ovo je tajna želja koja živi u svima nama. Nismo ni svesni uz pomoć koliko prirodnih sastojaka iz naše kuhinje možemo to i ostvariti. Jedna od namirnica koja je eliksir zdravlja, kao i efikasno sredstvo u skidanju suvišnih kilograma je i đumbir.
Djumbir je jedan od najstarijih začina korišćenih u svetskoj kuhinji i predstavlja takvu namirnicu koja zaista može napraviti čudo kada je u pitanju idealna težina. Dejstvo djumbira na opšte zdravlje je pouzdano i naučno potvrđeno.
Djumbir poreklo vodi iz Kine, odakle su ga ljudi preneli u Indiju, jugoistočnu Aziju, zapadnu Afriku i Karibe. Evropljani su saznali za djumbir tek u prvom veku nove ere i doživeli otkrovenje, mada je kod Azijata uveliko bio poznat i primenjivao se za konzervisanje hrane, začine i u zdravstvene svrhe.
Gingerol, glavno aktivno bioaktivno jedinjenje u djumbiru i odgovorno za većinu njegovih lekovitih svojstava, ima moćna antiinflamatorna i antioksidativna svojstva.
Đumbir je korišćen hiljadama godina za lečenje velikog broja bolesti kao što su mučnina, vrtoglavica, prehlada i kašalj, povraćanje, slabost, menstrualni i mišićni bolovi i druge razne vrste bolesti.
Uz sve hranljive sastojke i bioaktivna jedinjenja koja imaju snažne prednosti za telo, djumbir može efikasno pomoći da se rešimo suvišnih kilograma, uključujući i “šlauf” oko stomaka koji je teže skinuti od masnih naslaga u drugim oblastima tela.
KAKO ĐUMBIR POMAŽE U GUBITKU TEŽINE?
U nekoliko studija je dokazano da đumbir može pomoći u smanjenju nivoa holesterola. Takođe je potvrđeno da ova biljka pomaže u borbi protiv dijabetesa, bolesti srca, gojaznosti. Djumbir takođe pomaže u čišćenju debelog creva, pomažući da se rešimo štetnih toksina i uspostavlja normalno varenje. Povećavajući efikasnost digestije uz ishranu, možemo da izbacimo dodatne masnoće i ubrzamo metabolizam, a time gubitak težine postaje mnogo lakši i efikasniji. U stvari, djumbir ne samo što pomaže da izgubimo težinu i oslobodimo se suvišnih masti naslaga, već omogućava i da održimo svoju idealnu težinu.
Potrebno je samo pet minuta da pripremimo napitak (čaj) od đumbira, i to na sledeći način:
• Operemo, oljuštimo deo svežeg đumbira, veličine oko 5 cm • Isečemo ga na sitne komade i sipamo vodu u lonac/čajnik • Dodajemo iseckane/narendane delove đumbira u vrelu vodu i kada provri kuvamo oko 10 minuta • Čekamo 10-ak minuta da se ohladi, dodajemo med i limun po želji, promešamo i uživamo. Šolja do dve dnevno ovog napitka, poboljšava zdravlje i pomaže u borbi protiv gojaznosti. Đumbir je potrebno konzumirati u umerenoj meri. Preporučena dnevna doza ove namirnice je 4 g. Veće doze bi pojedinim ljudima mogle da škode. Jedna do dve šolje ovog napitka svakog dana u mesecu će pomoći da se izgubi koji kilogram, smanji obim stomaka, a pomaže i u rešavanju nekih zdravstvenih problema: 1. Reguliše holesterol u krvi 2. Olakšava menstrualne grčeve 3. Pomaže protiv mučnine i bolova u stomaku 4. Pomaže kod nadutosti 5. Pojačava protok krvi 6. Reguliše nivo šećera u krvi 7. Leči glavobolju i migrenu 8. Sprečava širenja ćelija karcinoma 9. Detoksikuje organizam 10. Pospešuje ukupno zdravlje 11. Jača zuba i kosti 12. Sprečava starenje 13. Štiti tela od slobodnih radikala Đumbir je, pored ostala dva najjača prirodna sagorevača masti – kapsaicina i crnog bibera, sastavni deo Herbafast® gentleman kapsule za mršavljenje koje podstiču najsnažniji termogeni efekat. Zahvaljujući termogenezi ubrzava se metabolizam i pojačava sagorevanje masnih naslaga. Ekstrakt đumbira utiče na povećanje prokrvljenosti u mišićima i povećava stepen iskoristljivosti kiseonika u tkivima i tako dodatno pomaže topljenje masnih naslaga. Herbafast® gentleman kapsule sadrže veliki broj dokazano efikasnih sastojaka koji snažno podstiču proces mršavljenja. Posebno je značajno sinergističko dejstvo ove inovativne formule koje pojačava dejstvo svake pojedinačne komponente, i dovodi do transformacije nagomilanih masti koje se sagorevaju uz oslobađanje energije. Mršavimo zdravo uz đumbir i Herbafast!Indeks telesne mase je metoda računanja uhranjenosti
Kada pišete o skidanju kolaže,volela BiH da se vratim na staru kolaži od 65kg.Đumbir nesmem da koristim radi pritiska.Ne pušim,niti sam ikada,ne pijem,moja ishrana se sastoji najviše od voća,povrća,čorbsste hrane.Jedina mana je što se slabo krećem jer sam skoro 3puta u kratkom roku pala,a probleme sa kičmom imam od detinjstva.Sada imam 73g. i plašim se pada ponovo.I gde sam sad,ko može da mi pomogne,izgleda samo bog.
Gospodjo budite na autofagiji i smrsacete koliko zelite
Izraz “biti na autofagiji” može se koristiti na različite načine i može se odnositi na različite dijete ili metode posta. Autofagija je prirodni proces u organizmu u kojem se ćelije “čiste” od oštećenih ili nepotrebnih komponenti, i može imati koristi za zdravlje. Međutim, važno je napomenuti da samo “biti na autofagiji” nije jednostavan način za mršavljenje ili održavanje zdrave telesne mase.
Autofagija se često povezuje sa postom, posebno dugotrajnim postom ili restriktivnim dijetama. Ovi pristupi mogu biti rizični i nisu prikladni za svakoga. Dugotrajni post ili restrikcija kalorija može dovesti do gubitka mišićne mase, smanjenja energetske razine i drugih potencijalno ozbiljnih problema sa zdravljem.
Ako razmatrate promene u ishrani ili životnom stilu u cilju mršavljenja, važno je da to radite uz savet odgovarajućeg stručnjaka, kao što je nutricionista ili lekar. Svaka osoba je jedinstvena, i šta funkcioniše za jednu osobu možda neće biti odgovarajuće za drugu. Ključ je pridržavanje uravnotežene ishrane i zdravog načina života koji odgovara vašim individualnim potrebama i ciljevima.
Pre nego što započnete bilo koju dijetu ili promenu u ishrani, važno je posavetovati se sa stručnjakom kako biste osigurali da to bude sigurno i efikasno za vas.
Draga Ivanka, razumemo vašu zabrinutost u vezi sa željom da se vratite na svoju prethodnu kilažu i očuvanjem zdravlja. Vaša posvećenost zdravoj ishrani koja se sastoji najviše od voća, povrća i čorbi je dobra, ali, kao što ste i sami primetili, fizička aktivnost takođe igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja i normalne telesne težine.
Kako biste postigli svoj cilj, razmotrite sledeće korake:
Konsultacija sa lekarom ili nutricionistom: Pre nego što započnete bilo koji plan ishrane ili vežbanja, preporučljivo je konsultovati se sa stručnjakom za ishranu ili lekarom kako biste dobili personalizovane smernice za postizanje vaših ciljeva.
Plan ishrane: Nutricionista može da vam pomogne da napravite plan ishrane koji je uravnotežen i odgovara vašim potrebama. Možete razmotriti unos manjeg broja kalorija kako biste postepeno smanjili telesnu težinu, ali uz očuvanje hranljivosti.
Fizička aktivnost: Iako ste rekli da se slabo krećete, važno je pokušati uključiti neku vrstu fizičke aktivnosti u svoju svakodnevicu. To može biti šetnja, lagane vežbe, tai chi ili slične aktivnosti koje ne opterećuju kičmu. Ove aktivnosti mogu pomoći u jačanju mišića i poboljšanju ravnoteže.
Što se tiče Herbafast proizvoda, važno je napomenuti da dodaci ishrani mogu biti korisni kao podrška vašem planu ishrane i vežbanja, ali ne smeju se koristiti kao zamena za obrok. Naravno zaobišli bismo proizvod koji sadrži djumbir, i takodje biste dobili plan ishrane i treninga koje možete raditi kod kuće.