Stigao je i taj period kada razmišljaš da li ti je zimus zaista bila potrebna ona količina hrane i žališ za tim što te je po ružnom vremenu mrzelo da odeš do teretane i uradiš trening. Posledice nisi uviđala sve do sad kada su slojevi odeće počeli da se skidaju, a oni na telu sve više da se primećuju. Zvuči poznato zar ne? I verovatno sada razmišljaš na koji način “problem” da rešiš do leta i da li je to uopšte moguće?
Ne brini, moguće je, a kako bi ti pomogli razgovarali smo malo na ovu temu sa Anastasijom Ražnatović, koja nam je za ovaj intervju otkrila neke njene tajne i trikove kako pored obaveza koje ima, uspeva uvek da izgleda neverovatno. Na kraju krajeva, videla si sigurno bar jednom njene slike na instagramu – koja devojka ne bi želela da joj haljina tako dobro stoji!
WANNABE MAGAZINE : Reci nam kako pored svih obaveza koje imaš uspevaš da održiš dobru figuru?
ANASTASIJA RAŽNATOVIĆ: Iako imam gust raspored skoro svaki dan, a često i putujem, zaista mi je važno da u svom tom haosu stignem da mislim i na sebe. Vrlo lako mi se dešava da se izgubim u moru obaveza, stoga se trudim da upravo trening bude neizostavan deo mog dana i period kada ću moći da se isključim. Meni trening zapravo dođe kao odmor i vreme za mene.
Kažeš da ti je trening važan, koliko često ideš u teretanu?
Idem u teretanu kad mi vreme to dozvoli, međutim, kao što sam već i napomenula, često mi se dešava da mi na putu stoje obaveze. Slagala bih kada bih rekla da sam u teretani svaki dan, ali se trudim da to bude što češće. Realniji scenario je da će me neko od ukućana zateći u sobi kako vežbam.
Tako štedim sebi vreme, ne moram da pakujem stvari za trening i da gubim dodatno vreme odlazeći u fitnes centar. Razumeju me sigurno devojke. Za nas i odlazak na trening predstavlja posebnu proceduru spremanja. Trudim se da ne nalazim izgovore i zato kad nisam u teretani uradim neki kratak trening kog kuće.
Kako onda izgleda kada treniraš sama kod kuće, imaš li neki program koji pratiš?
Imam program koji pratim i koji mi olakšava vežbanje. Kao što sam napomenula, to su uglavnom kratke vežbe i treninzi koje gledam na youtubeu, a koje su deo Herbafast Academy programa. Svaki dan se fokusira na neku drugu grupu mišića, tako da jedan dan radim vežbe za stomak, drugi za noge, itd… Idealno je za nekoga ko nema vremena poput mene, a ko opet s druge strane ne želi da mu dan prođe bez vežbanja.
Koliko ishrana kod tebe igra važanu ulogu kada je briga o figuri u pitanju?
Uh, to je zapravo deo koji mi najteže pada. Zaista volim da jedem i da uživam u hrani. Naravno, pazim šta jedem i važna mi je zdrava ishrana. Zapravo mi je u svemu tome najveći problem što mi se dešava da nekad u gužvi preskočim neki od obroka. Svesna sam da je to jedna od loših navika i trudim se to da popravim.
Ono što mi u ovom slučaju pomaže jeste poseban režim ishrane koji pratim, a koji sam dobila uz plan treninga. Kako je doručak obrok koji najčešće preskačem, uz ovaj plan se trudim da ga spremim uveče, tako da ga ujutru samo ponesem.
Pošto pratiš poseban plan ishrane, da li si morala da se odrekneš nečega što posebno voliš da jedeš?
Malo bolje kad razmislim, ipak mi je ovo bio najteži deo.Možete da pretpostavite, kao i većini i meni je slaba tačka slatko. Radim na tome i pokušavam da smanjim torte, kolače i slatkiše, pošto to još uvek nisam uspela da smanjim u svojoj ishrani.
Uzevši u obzir da nije bilo toliko odricanja u čemu je onda tajna?
Zapravo, pored toga što radim vežbe i što se trudim da jedem zdravo, koliko je to moguće i koliko mi vreme dozvoljava imam i malu “pomoć.” Odnosno, ono što meni dodatno pomaže da održim liniju jesu biljna vlakna koja pijem pre ručka i ukoliko imam kasne obroke pre večere. Zbog toga sam sita i ne jedem količinski mnogo hrane posle toga. Pola sata pre ručka popijem Herbafast Fiber napitak koji je na bazi biljnih vlakana i on mi pomaže sa apetitom.
Kada ti pričaš zvuči jednostavno, šta bi onda savetovala devojkama koje žele ovog leta da uskoče u kupaći sa samopouzdanjem?
Nema posebne filozofije, zdrava ishrana i vežbanje su ključ, a ukoliko su im potrebni malo brži rezultati do leta, onda im svakako savetujem da primene i “dodatnu pomoć” u vidu dijetetskog suplementa, koji u spoju sa dobrom ishranom i treningom mogu da daju sjane rezultate. Meni je uspelo. Važna je posvećenost i istrajnost u svemu ovome, jer i sama znam koliko je nekad teško balansirati sa obavezama i naći vremena za sebe.
Ukoliko želiš da probaš tajni recept Anastasije Ražnatović, sada to možeš uraditi online klikom na link.
Preuzeto sa: wannabemagazine.com
