децембар 19, 2017

Recept za „crvenu činiju zdravlja“

Zima nam je pred vratima, što znači da su pred nama, slave, proslave, veselja i sa tim teška hrana.

Neretko se dešava da se malo zanesemo i preteramo sa hranom tokom ovog perioda, a da posledice primetimo tek kada na proleće skinemo tople slojeve odeće.

Zato vam mi donosimo jedan laganiji recept koji možete da isprobate za doručak, a pored toga što je dobar za vas, brzo se i priprema, tako da se izgovor „nemam vremena za doručak“ u ovom slučaju ne prihvata. Sigurno imate 10 minuta ujutru da izdvojite za ovaj ukusan recept.

POTREBNI SASTOJCI

Jedna čaša mix crvenog smrznutog voća

Jedna banana

Jedna kašika čia semenki

Dve kašike ovsenih pahuljica

1/3 čaše kokosove vode

1/4 čaše borovnica

PRIPREMA

U blender stavite mix crvenog smrznutog voća, oguljenu bananu, čia semenke, ovsene pahuljice i kokosovu vodu. Potrebno je da dobijete gustu kašu. (ukoliko je smeša previše gusta za blender, možete dodati još malo vode ili grčkog jogurta)

Pažljivo sipajte dobijenu kašu u plitku činiju, a od gore pospite borovnice. Jednostavno i brzo, zar ne? Prijatno!

PS: ukoliko i vama zimski period u paketićima donosi i koji kilogram viška, OVDE možete pogledati kako sa tim da se izborite.

 

Blog, Recepti

Napišite odgovor

Notify of
avatar