Vitamin “sunca”: Vitamin D3 i mršavljenje

Verovali ili ne, naši preci su sunce uzimali prvo otelotvorenje Boga, poštujući ga i klanjajući se njegovoj moći.

A da li je sunce zaista toliko moćno procenite sami.

Sunce se preporučuje osobama koje imaju poteškoće sa raspoloženjem, i to iz prostog razloga što se na suncu luči serotonin. Toplota i svetlost sunca utiče na izgradnju jakih kostiju, a umerena izloženost suncu utiče na prevenciju raka, kao i lečenje određenih stanja kože. Naime, prema podacima Svetske zdravstvene organizacije (SZO), izlaganje suncu može pomoći u lečenju psorijaze, ekcema, žutice i akni.

A da li ste znali da baš sunce može biti vaš saveznik u borbi protiv viška kilograma?

Vitamin D3 – vitamin sunca

Prednosti takozvanog “vitamina sunca” zaista više nisu tajna. Osim što poboljšava raspoloženje i podstiče apsorpciju kalcijuma, vitamin D takođe može pomoći u gubitku težine. Za ljude sa viškom masnoće na stomaku, upravo ovaj vitamin može biti od koristi.

Holekalciferol, kako se još naziva ovaj vitamin D, važan je mikronutrijent sa velikim zdravstvenim prednostima, uključujući poboljšani imunitet i jače kosti.

Razlika između vitamina D, vitamina D2 i vitamina D3

Ključna razlika između vitamina D i vitamina D3 je u tome što je vitamin D rastvorljiv u mastima kako bi ispunjavao svoju funkciju a to je da reguliše nivo kalcijuma i fosfora. Sa druge strane, vitamin D3 je prirodni oblik koji proizvodi naše telo kada je izloženo sunčevoj svetlosti. Vitamini D2 i D3 imaju istu ulogu, ali se malo razlikuju u svojoj molekularnoj strukturi. Glavna razlika je u tome što se vitamin D2 dobija iz biljaka i obogaćene hrane, dok D3 dolazi iz hrane životinjskog porekla i sunca.

Vitamin D3 i njegovi izvori

Namirnice koje su prirodno bogate vitaminom D3 potiču iz životinjskih izvora kao što su ulje jetre bakalara, pastrmka i losos. Manje količine D3 mogu se naći u jajima, sardinama, tunjevini i goveđoj jetri.

Vitamin D3 se takođe proizvodi kada je koža izložena sunčevoj svetlosti, posebno ultraljubičastim zracima B (UVB). Za razliku od suplementacije vitaminom D, ne možete se predozirati vitaminom D3 koji proizvodi sunčeva svetlost – kada ga telo ima dovoljno, jednostavno počinje da ga proizvodi manje. Međutim, važno je zapamtiti da se na sunce ne izlazi bez adekvatne zaštite!

Vitamin D3 i mršavljenje

Povećanje vitamina D3 u krvi može smanjiti telesnu masnoću i podstaći gubitak težine. Dobijanje adekvatnih količina vitamina D3 može poboljšati gubitak težine, smanjiti telesnu masnoću i ograničiti povećanje telesne težine. Studije pokazuju da bi vitamin D3 potencijalno mogao da smanji stvaranje novih masnih ćelija u telu. Takođe bi mogao da potisne skladištenje masnih ćelija, efikasno smanjujući akumulaciju masti.

Pored toga, vitamin D3 može povećati nivoe serotonina – neurotransmitera koji utiče na sve, od raspoloženja do regulacije sna, a oba su izuzetno važna za zdravu telesnu težinu. Serotonin može igrati ulogu u kontroli vašeg apetita i može povećati sitost, smanjiti telesnu težinu i smanjiti unos kalorija.

Jasno je da postoji kompleksan odnos između statusa vitamina D3 i težine. Recimo, dobijanje dovoljno vitamina D3 može držati nivo hormona pod kontrolom i tako pomoći bržem gubitku težine i smanjenju telesne masti. Zauzvrat, gubitak težine može povećati nivoe svih vitamina D i pomoći vam da povećate njegove druge prednosti, kao što su održavanje jakih kostiju i zaštita od bolesti.

Nedostatak vitamina D3

Ako ste ograničeni izlaganju suncu ili ste u opasnosti od nedostatka, možda bi bilo dobro da razmislite o uzimanju suplemenata. Dodavanje vitamina D može vam pomoći da težinu držite pod kontrolom i tako optimizujete opšte zdravlje.

Nedostatak vitamina D je češći nego što mnogi ljudi misle. Nažalost, skoro 50% ljudi širom sveta proizvodi premalo vitamina D! Kako se vitamin prirodno ne nalazi u brojnim namirnicama, a ljudi koji žive u klimi bez previše sunca se bore da dobiju dovoljno njegove svetlosti – postoji velika opasnost od nedostatka ovog važnog vitamina. Pogotovo u periodu zime u kojima su dani kratki i sumorni.

Upravo zato većina zdravstvenih radnika preporučuje izlaganje suncu najmanje 5-30 minuta dnevno ili uzimanje suplemenata kako bi se zadovoljila preporučena dnevna količina od 600 IU (15 mcg).

Gojaznost i nedostatak vitamina D3 – začarani krug

Gojaznost je još jedan faktor rizika za nedostatak ovog izuzetno vrednog vitamina. Poznato je da bi dovoljno vitamina D moglo pomoći u gubitku težine. Ali, možda niste znali da potreba za vitaminom D zavisi od veličine tela, što znači da je gojaznim osobama potrebno više od ljudi normalne težine da bi dostigli isti nivo u krvi. Samim tim, osobe sa povećanom telesnom težinom su u većem riziku da pate od nedostatka vitamina D.

Vitamin D može da pomogne osobama koje žele da smršaju radi ubrzanja samog procesa, a isto tako može uticati i na sporije vraćanje izgubljenih kilograma.

Herbafast i vitamin D3

A kada se holekalciferol odn. vitamin D3 nađe u kombinaciji sa drugim sastojcima koji podstiču mršavljenje, efekat je zaista sjajan i vidljiv. Baš takav proizvod je Herbafast Fiber, još jedan član poznate Herbafast porodice koja za cilj ima regulisanje težine na zdrav i pouzdan način. Dekstrin, glukomanan, L-askorbinska kiselina, cink-citrat, holekalciferol, odnosno vitamin D – zajedno čine jedinstvenu formulu koja, pored mršavljenja, jača imunitet i pomaže u uspostavljanju i održavanju zdrave ravnoteže mikroflore, dok u isto vreme reguliše nivo šećera u krvi i smanjuje nivo ukupnog holesterola i lošeg holesterola u plazmi.

   Herbafast Fiber sa ukusom jagode, čokolade ili limuna, namenjen je svima onima koji žele da smršaju i da se bolje osećaju dok vode računa o ishrani i imunitetu. Ovaj prirodni preparat doprinosi smanjenju osećaja umora i iscrpljenosti, kao i povećanog apetita tako što pruža dugotrajan osećaj sitosti. Pored toga, Herbafast Fiber je siguran i efikasan proizvod čija kombinacija prirodnih vlakana dokazano smanjuje telesnu težinu.

Uživajte u blagotvornom efektu i novom osećaju energije i samopozdanja koje će se svakim danom povećavati, dok se kilogrami tope!