Herbafast Blog za mršavljenje

LAGANA I JEDNOSTAVNA VEČERA – PILETINA I POVRĆE

Ako vam večera predstavlja problem i ako često nemate ideju šta da pripremite za ovaj obrok, donosimo vam jedan sjajan recept. Potrebno je malo mariniranja, oko 10 minuta pripreme i 20 minuta pečenja, ukratko  ovo jelo je – jednostavno i zdravo. Zato, ne dužimo dalje priču već vam pišemo neophodne sastojke i način pripreme. PS: […]

Postpraznična depresija ili kako smršati posle praznika?

Glavno pitanje nakon novogodišnjih i božićnih praznika jeste – kako smršati? Slavili smo, veselili se, dobro smo jeli i družili se, ukrasne lampice su se ugasile, a realnost nas je pogodila jače nego što smo se nadali. Farmerice se teže zakopčavaju, kopča na kaišu se pomera, broj na vagi se povećava i sada se pitamo […]

Recept za „crvenu činiju zdravlja“

Zima nam je pred vratima, što znači da su pred nama, slave, proslave, veselja i sa tim teška hrana. Neretko se dešava da se malo zanesemo i preteramo sa hranom tokom ovog perioda, a da posledice primetimo tek kada na proleće skinemo tople slojeve odeće. Zato vam mi donosimo jedan laganiji recept koji možete da […]

OSTATI FIT TOKOM PRAZNIKA (NE)MOGUĆA MISIJA

Stiglo je i to doba praznika. Red kolača, pa red slave, red sarme, pa red praznika i sve tako u krug. Družimo se, jedemo, slavimo, veselimo se, mi srećni, a stomaci puni. U vrtlogu divne hrane, zaslepljeni prazničnim sijalicama i ušuškani u debele džempere često ni ne primetimo da smo ispod silnih slojeva odeće nabacili […]

DA LI I VI IMATE VEČERNJA DRUŽENJA SA FRIŽIDEROM?

Nije tajna da kasna druženja sa frižiderom ostavljaju tragove na našim bokovima. Međutim, nisu samo bokovi ti koji osete posledice, ugroženo je i naše zdravstveno stanje. Kako i zašto? Nova istraživanja sa Univerziteta u Pensilvaniji, otkrivaju da ne bismo trebali da jedemo kasno uveče jer to dovodi do podizanja nivoa glukoze i insulina u telu, […]

Lagane proteinske palačinke sa bananom

Ko još ne voli palačinke? Još ako su lagane, zdrave i ako se brzo pripremaju, mogu postati i vaš omiljeni zalogaj. Da ne dužimo mnogo, biće vam potrebno šest jednostavnih sastojaka i malo vremena kako biste napravili ovu poslasticu. Belanca, protein i zrele banane čine ove palačinke niskokaloričnim i sa niskim sadržajem ugljenih hidrata. Iako […]

Odolite iskušenjima – prepoznajte koja „glad vas muči“

Borite se sa viškom kilograma, a oni nikako da nestanu? Možda vam na putu ka rezultatima stoje upravo ove različite vrste gladi koje se tako vešto kamufliraju i dovode vas u iskušenje da posegnete za nekim lošim navikama. Pogledajte spisak i možda i vi u njemu nađete vašeg skrivenog neprijatelja. 1. OČI SU MI GLADNE […]

Biber – dobar za zdravlje i mršavljenje

Biber je začin koji se sigurno nalazi u svakoj kuhinji i ukoliko ga redovno koristite u vašim jelima, ukus hrane nije samo bolji već je sa njegovim dodatkom hrana i zdravija. Biber može da pomogne u lečenju prehlade, bolesti zuba, može da ima pozitivno dejstvo na probavu, dobar je u borbi protiv respiratornih problema, a […]

Trening za jača leđa i bolje držanje

Bilo da tokom dana posao obavljaš sedeći ili stojeći, dobro je poznato da veliko opterećenje nose upravo naša leđa. Ukoliko se ne posvetimo sebi i izdvojimo vreme za trening, dolazi do slabljenja i opuštanja mišića oko kičmenog stuba, što kasnije dovodi i do krive kičme, lošeg držanja ali i ozbiljnih zdravstvenih problema. Zato ti donosimo […]