септембар 17, 2018

ZDRAVA ISHRANA KAO LEK ZA TELO I DUŠU

Verovatno već znaš da je veoma važno šta jedeš tokom dana. Hrana koju unosimo ima veliki uticaj na naš život, jer upravlja radom hormona, metabolizmom, energijom i raspoloženjem. Ako želiš da brzo i efikasno podigneš nivo energije, očistiš misli i izbaciš toksine iz svog tela, probaj da promeniš režim ishrane u svoju korist. Ona će uneti veliku promenu kada je u pitanju i izgled, ali i kako se iznutra osećaš. Ne govorimo o ekstremnim dijetama koje će te izgladnjivati. Postoje drugi načini da se oslobodiš viška kilograma, a samim tim i stresa – u pitanju je zdrava ishrana.

Osnove ovog procesa detoksikacije jeste uklanjanje svih iritirajućih sastojaka iz svakodnevne ishrane, kao što su alergeni, šećer i razni nezdravi dodaci namirnicama. Na taj način pomoažeš telu da se očisti i ponovo uspostavi balans u digestivnom traktu.

Šta dobijaš izborom zdravije hrane?

Ono što je ključno jeste da ćeš ubrzati metabolizam, smanjiti nadutost u predelu stomaka i neprijatan osećaj težine. Istraživanja su pokazala da mnogi ljudi prelaskom na ydravu ishranu imaju više energije, bolji i čvršći san, ali i neke druge prednosti, kao što je npr. čistija koža. Ono što je možda i najvažnije jeste činjenica da ti hrana bez koje je tvoj dnevni meni bio nezamisliv, uopšte nije potrebna!

zdrava-ishrana-detox

Kako da znaš da ti je ovakav način ishrane potreban?
Blagi detoks tela potreban je svakom na svakih nekoliko meseci kako bi se organizam iščistio.

Kao prvi korak, zapitaj sebe:

• Kako se osećam ujutru kad se probudim? Iscrpljeno? Pospano?
• Kako se osećam na kraju dana? Beživotno? Umorno?
• Kakvu vrstu hrane unosim i kako se osećam nakon jela istog?
• Sa kakvim se fizičkim komplikacijama suočavam? Bol u leđima, problemi sa stomakom, ukočen vrat?

Ako je odgovor na barem jedno od postavljenih pitanja potvrdan, vreme je za detoks.

Isplaniraj svoj detoks režim ishrane

Trebalo bi sve vreme imati na umu jasnu sliku o cilju ovakvog režima. Ako istraješ, možda ti se i dopadne, pa odlučiš da se i ne vraćaš na prethodni.
Trebalo bi da izbegavaš namirnice koje sadrže gluten, soju, kofein, alkohol, dodate šećere i životinjsko meso koje je gajeno u veštačkim uslovima. Fokusiraj se na ono što jedeš. Mnogi ljudi prerano odustanu zbog pogrešnog mišljenja da nemaju šta da jedu. Radi se o tome da toliko dugo jedeš iste namirnice da zaboravljaš na pregršt drugih opcija. Kada je meso u pitanju, biraj ribu, govedinu, piletinu ili ćuretinu iz domaćeg uzgoja. Zdrava ishrana nije komplikovana, samo ti je potreban jasan plan.

plan-ishrane-3

Misli o tome šta možeš jesti, a ne šta ne možeš

Nemoj doživljavati zdravu ishranu kao mučenje organizma i kao dijetu. Tretiraj je kao put ka pročišćenju svog organizma i boljeg kvaliteta svakodnevnog života. Ono što je jedan od ključnih činioca koji učestvuju u zdravoj ishrani jesu vlakna. Studije pokazuju da životne navike i brza ishrana sprečavaju da unosimo dovoljno vlakana. Ona su važna jer pospešuju lučenje želudačnih sokova bogatih enzimima koji vare unetu hranu. Za ubrzanje metabolizma, detoksikaciju i unos dovoljne količine vlakana nutricionisti preporučuju Herbafast Fiber, koji produžava osećaj sitosti, sprečava napade gladi i posezanje za slatkišima i grickalicama. Bogat biljnim vlaknima, ovaj prirodni preparat na zdrav način pokreće metabolizam i pomaže u pospešivanju procesa varenja.

Ukoliko ti je potrebna pomoć prilikom prelaska na zrdavu ishranu, možeš nam se obratiti za savet klikom na chat u donjem desnom uglu, ili više detalja potreži OVDE.

Blog, Saveti ,
avatar

Ovaj sajt koristi Akismet kako bi smanjio broj spam komentara. Pročitajte politiku privatnosti.

  Obaveštenja  
Obaveštavaj me o

Voliš popuste? Želiš sveže vesti iz sveta uspešnih i zdravih?

Prijavi se na Herbafast zdravu newsletter listu i do par puta nedeljno će na tvoju email adresu stizati zanimljive vesti iz sveta zdravog života i mršavljenja. Šaljemo i poklone, popuste i akcije ;)

Tvoje informacije neće biti zloupotrebljene niti dalje prosledjivane