Lifestyle

KAKO SPREČITI POSLEDICE NEDOSTATKA FIZIČKE AKTIVNOSTI?

Prinuđeni smo da sedimo kod kuće u zatvorenom. Retko izlazimo, slabo se krećemo i uglavnom jedemo. Teretane i fitness centri ne rade. Kako sačuvati liniju? Od sedenja i nedostatka fizičke aktivnosti, metabolizam se usporava i onemogućeno je normalno pražnjenje i izbacivanje toksina iz organizma. Voda se nagomilava i dolazi do pojave celulita kod žena. Kako […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

PRILAGODITE SE I OSTANETE U FORMI KOD KUĆE

Situacija u kojoj se trenutno nalazimo i koja sve pogađa nije naivna, ugrozeno je naše zdravlje, ali pored toga ugroženo je kako ono mentalno tako i ono fizičko. Održati balans nije lako, ali treba da damo sve od sebe kako bismo se zaštitili. Mi ćemo se potruditi da u ovom tekstu damo naš mali doprinos […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

KALORIJSKI DEFICIT: ŠTA JE VAŽNO ZA GUBITAK KILOGRAMA? II DEO

Načini za postizanje kalorijskog deficita  Kalorijski deficit možete postići konzumiranjem manje kalorija ili povećanjem nivoa fizičke aktivnosti, a najbolje rezultate ćete postići sa ova oba faktora. Uz to, možda će biti lakše i održivije stvoriti deficit kalorija putem ishrane, a ne samo vežbanjem, jer možda nemate vremena, energije ili motivacije da svakodnevno vežbate. Pored toga, […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

KALORIJSKI DEFICIT – ŠTA JE VAŽNO ZA GUBITAK KILOGRAMA?- I DEO

Kada spominjemo kalorije, verovatno vam su vam prva asocijacija na njih suvišni kilogrami ili težina, a da ne znamo šta tačno one predstavljaju. Kalorije su energetske jedinice koje dobijate iz hrane i pića, a kada potrošite manje kalorija nego što sagorite, postižete kalorijski deficit. Kalorije koje sagorevate ili trošite svaki dan, takođe poznate i kao kalorijski […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

NAJBOLJE VOĆE ZA MRŠAVLJENJE I DETOKS

Kada pričamo o dijetama i ishrani posebno mesto u ovoj priči uvek nađe i voće, a koje je to najbolje voće za mršavljenje otkrivamo vam dalje u tekstu. Svima je dobro poznato koliko je voće zdravo, puno je vitamina i vlakana, ali i fruktoze i kalorija. Voće sadrži prirodni šećer, no iako je prirodan ne […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

UPUTSTVO ZA MRŠAVLJENJE: STROGO “NE” I OBAVEZNO “DA”

Sigurni smo da ste već previše puta koristili neko „sigurno radi“ uputstvo za mršavljenje. Bila to dijeta koja topi sav višak kilograma ili vežbe koje donose rezultate za samo 10 dana, verujemo da vam je toga dosta. Nešto je od svega što ste isprobali dalo rezultate, nešto, odnosno većina, ipak nije. Ono što želite sigurno […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

KAKO NAGRADITI SEBE ZA USPEŠNO MRŠAVLJENJE

Nekako ste motivisali sebe i krenuli sa procesom mršavljenja. Bez obzira na to da li ste već postigli gubitak od 2,5 ili 10 kilograma, ili nešto između, nagrade se sitnim zadovoljstvima koja ćete sebi, s vremena na vreme priuštiti, a koja mogu dodatno da vas motivišu da nastavite uspešno mršavljenje, ili da održavate željenu težinu. […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

NEOČEKIVANE PREDNOSTI VEŽBANJA

Postoji mnogo razloga za vežbanje, kao i mnogo prednosti vežbanja. Ali, ne svode se sve prednosti na snagu i gubljenje kilograma. Za neke osobe vežbanje je prioritet, ako nisu svakodnevno aktivne, nisu, što bi se reklo, svoje na svome. Za druge je to trend koji prate. Neke osobe vežbaju pred letnji odmor, da bi izgledale […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

AKO ŽELIŠ REZULTAT MOTIVACIJA JE KLJUČ

Kada pričamo o zdravlju, zdravim navikama, fitnesu, rezultatima, promenama, svima je zajednička jedna stvar. Za sve ti je potrebna MOTIVACIJA. Ako želiš da uspeš to je tvoj ključ. Mnogo se priča o ovoj temi, pogotovo kada je leto iza ćoška. Treba ti rezultat i treba ti brzo. Zato smo ovaj put umesto podužeg teksta na […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

KAKO DA IZGUBIM KILOGRAME, A NE NOVAC?

Kako da izgubim kilograme, kako brzo da smršam, kako da zategnem stomak, kako da… Nastavi niz. Koliko puta si postavila sebi ova pitanja, a Google i internet pitala za odgovor? Ponavljaš li iznova svake godine ovaj postupak isprobavajući neki novi trik za mršavljenje? Internet jeste prepun saveta i proizvoda koji ti obećavaju sjajne rezultate, ali […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

ŠTA SU TI SVE REKLI DA MORAŠ DA BI SMRŠALA

Sigurno si se bar jednom našla u sledećoj situaciji: doneseš čvrstu odluku da krećeš na dijetu kako bi smršala, sledeći logičan korak jeste da potražiš pomoć ili bar neki koristan savet. Naravno, prvo što radiš jeste da pitaš Google. Preporuke se nižu, a izboru nema kraja. Preporuke za ishranu, dijetu, trenig, čajeve za mršavljenje, sa […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

TI vs VAGA I KAKO DA SE NE POSVAĐAŠ SA NJOM

Vaga ti nije najbolja drugarica i nikad to neće biti, da odmah na početku ove priče razjasnimo. Zašo? Zato što te gleda u oči i laže. I ne, zapravo se ne šalimo, želimo veoma ozbiljno da nas shvatiš. Praćenje rezultata jeste najveća motivacija i najslađi deo procesa mršavljenja. Ti brojevi svakako jesu važni ukoliko si […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

PRIMEĆUJEŠ NEKE OD OVIH 11 ZNAKOVA KOD SEBE? VREME JE ZA DETOKS

Detoks. Kada čuješ ovu reč sigurno već imaš neku asocijaciju. Zdrava hrana, dijeta, smutiji, izgladnjivanje, čišćenje organizma… Neki su već probali detoks i iskusili neprijatne simptome, dok su neki probali detoksikaciju i praktikuju je često jer su osetili neverovatne, fizičke, zdravstvene, mentalne kao i mnoge druge prednosti ovakvog kompletnog čišćenja. A možda si ti upravo […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

„ZDRAVA HRANA“ KOJA SABOTIRA TVOJ REZULTAT

Da li znaš da jedna činija smutija može da sadrži jednako šećera i kalorija kao i nekoliko slasnih, prelivenih krofni? Da upravo ta granola koju jedeš ujutru za doručak sadrži i preko 590 kalorija? Ili da baš taj tvoj egzotični napitak od agave, koji reklamiraju na TV-u, sadrži čak od 80-90% više fruktoze nego beli […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

ZDRAVIJI IZGLED UZ ELIMINACIJU TOKSINA

Ako želiš da očistiš svoje telo, poboljšaš izgled i poboljšaš svoje zdravstveno stanje, primeni ovih nekoliko saveta i ubrzo ćeš primetiti pozitivne rezultate! Znamo da ubrzan životni tempo, neredovni obroci i nedovoljno sna utiču nepovoljno na opšte stanje našeg organizma. Još uvek je lepo vreme i izbor namirnica na pijacama je šarenolik, što znači da […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

MORSKA IDILA KOJA ČINI ČUDA ZA TELO I DUŠU

Već dobro znaš i nije nikakva novost da možeš poboljšati svoju liniju uz vežbanje i pravilnu ishranu. Međutim, ako se pitaš šta to pored tih očiglednih stvari može uticati na tvoju liniju, a pre svega zdravlje, otkrivamo ti u sledećim redovima. Kako nam predstoji sezona godišnjih odmora, tako smo odlučili da ti predstavimo koji te to […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

Moja novogodišnja odluka – smršaću!

Novogodišnje odluke – svi ste bar nešto sebi obećali krajem decembra meseca 2017. godine, zar ne? Da ćete više šetati, da ćete možda početi da trenirate ili da krećete sa zdravom ishranom… Januar je već prošao, februar uveliko traje, a šta se dešava sa tim novogodišnjim odlukama, jeste li ih već zaboravili? Ili su možda […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

Odolite iskušenjima – prepoznajte koja „glad vas muči“

Borite se sa viškom kilograma, a oni nikako da nestanu? Možda vam na putu ka rezultatima stoje upravo ove različite vrste gladi koje se tako vešto kamufliraju i dovode vas u iskušenje da posegnete za nekim lošim navikama. Pogledajte spisak i možda i vi u njemu nađete vašeg skrivenog neprijatelja. 1. OČI SU MI GLADNE […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

Kako to voda spaja tvoj um, telo i emocije?

Naravno da svi želimo da budemo najbolja verzija sebe, što nikako nije lak zadatak pored svih obaveza koje nam u toku dana stoje na putu. Međutim, redovna hidratacija ima veliku ulogu u tome da održi naše telo i um budnim tokom celog dana. Podatak kaže da je telo sačinjeno od 60% vode, zato, njen nedostatak […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

10 načina da brže sagorite kalorije

Manje jedete, više vežbate, pijete dovoljno vode a kilogrami su i dalje tu? To se dešava zato što  vaš organizam štedi energiju i neće da se oslobodi rezervi koje je stvorio ( sa njima se organizam hrani kada vi krenete na dijetu). Evo rešenja, otkrićemo vam kako da naterate organizam da  brže sagoreva kalorije: Svedite […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

Do vitke linije bez gladovanja

OK, čvrsto ste rešili da konačno skinete tih par kilograma viška koji vam kvare sreću, odabrali savršen plan ishrane i krenuli sa redovnim vežbanjem, ali avaj! Ubrzo nakon toga javlja se krčanje u stomaku koje vam ne da mira i vi u sledećem momentu svuda oko sebe vidite kremaste torte, krofne sa čokoladom, bogate pice […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

Najatraktivniji kupaći kostimi ovog leta

Leto je stiglo i najveća ženska dilema je ponovo aktuelna – koji kupaći kostim ovog leta da obučem? Moda se menja ali svaki put se pojavi model koji baš vama odgovara. Da bi vam skratili vreme, izdvojili smo za vas najatraktivnije modele ovog leta: Kupaći kostimi na jedno rame – kroj koji je aktuelan za […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

10 trikova kako da se rashladite tokom leta

Leto je zvanično počelo, a temperatura neprestano raste. Kako se rashladiti? Sasvim logično pitanje na koje često nemamo odgovor. Većina ljudi pribegava ugradnji klima uređaja , to jeste dobro dok se nalazite u prostoriji u kojoj je klima uključena ali kada izađete napolje javlja se velika temperaturna razlika i telo naglo počinje da se znoji. […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

10 saveta kako da lak na noktima traje duže

Lepi su vam nokti. Želite da ih očuvate, ne želite gel na njima. Međutim, muči vas problem jer vam se običan lak brzo oguli? Imamo rešenje, otkrili smo trikove koji će vam pomoći da lak duže traje na noktima. Iako sturčnjaci za manikir garantuju postojanost laka i do 7 dana, to često nije slučaj. Zbog […]

Blog, Lifestyle 0 Comment

Kako izabrati haljinu prema obliku tela

Haljine su čest izbor damama kada treba da se odluče za dnevnu ili večernju kombinaciju. Lako se kombinuju sa cipelicama, a nakit, ešarpa ili kajšić mogu da je prilagode svakoj prilici. Ono što može da stvara problem jeste kako odabrati haljinu koja vam najbolje pristaje. Kreatori  skreću pažnju da haljine treba prilagoditi obliku tela. Pogledajte […]

Blog, Lifestyle 0 Comment