Uradite nešto DOBRO za sebe i svoj organizam. OČISTITE SE! Da biste uopšte počeli sa detox tretmanom, radi pročišćavanja organizma i oslobadjanje od toksina trebalo bi da znate protiv čega se tu borite ustvari. Glavni neprijatelji ili ako više volite krivci se nalatze u šećernim proizvodima, proizvodima sa belim brašnom, u zasićenim masnim niselinama, u kafi, […]
Detox dijeta – Očistite se! Read More »
Ok, složićemo se da je činjenica da je tokom poslednje decenije ovom delu usmerena posebna pažnja, što dokazuju mnoge rasprave i sukobi ukusa. Popričali smo sa fitnes instruktorima da vidimo njigovo mišnjenje koliko je teško napraviti oblu i zategnutu zadnjicu i da li je za to zaslužen težak rad ili pak genetika? Tačno je da
Obla i zategnuta zadnjica – genetika ili težak rad? Read More »
Uglavnom su svi završili odmore i „odabranu“ ishranu tokom letovanja. Sada nas očekuju slave, rodjendani, malo opuštenija ishrana itd… To naravno znači, prasetina, sarmica, po neka pihtijica, da ne dužimo =) Sve koje znamo rade isto… kao i mi sami. Tako obuzeti krivicom zbog svega što smo ili planiramo da pojedemo, krenuli smo da razmišljamo
Zdrava salata – Avokado salata – Dijetalno a ukusno Read More »
Zabrinuti ste oko svoje kilaže? Neka klinička istraživanja pokazuju da 2 veća obroka dnevno mogu više koristiti od više manjih obroka, čak i kada unosite jednak broj kalorija. Kako se vi hranite? Više manjih ili par velikih obroka? U istraživanju su učestvovale osobe koje pate od dijabetesa 2. Merili su ih 12 nedelje uz odredjenu
Koliko puta dnevno treba jesti da održimo kilažu? Read More »
Da li ste znali da čak petina kalorija koje leti unosimo dolaze iz NAPITAKA! 1. NAJVEĆA svakodnevna kalorijska zamka jesu instant kofeinski napici, hladne nes kafe, ice coffee… – Tokom leta konzumirajte crnu kafu koja ima jako mali sadržaj kalorija, jaka antioksidansna svojstva, a sadržaj kafe je bar dupliran. 2. Gazirani napici su uglavnom kalorijske
Trikovi koje će vam pomoći da unesete manje kalorija tokom leta! Read More »
Zašto se neko znoji više a neko manje? Intezitet znojenja zavisi od nekoliko faktora kao što su intezitet emocija, fizička aktivnost ali i toplote kojem se telo izlaže. Telo neprestano luči znoj, čak i kada nama tako ne izgleda tj nesvesno. Mnogim ljudima znojenje predstavlja veliki problem i neprijatnost, ali istina je da ono ima
Nervira vas leti, a od toga mršavite! Read More »
Znamo da namaz od leblebija ne zvuči baš privlačno ali čikamo vas probajte, odlična je zamena za visokokalorična jela! Potrebno vam je: 300 grama sirovih leblebija (slanutak) 3 kašike tahinija 1 veći limun malo belog luka (može i bez ako niste ljubitelj) so 4 kašike maslinovog ulja malo kumina aleva paprika Priprema: Korak I: Leblebije
Napravite i vi svoj HUMUS Read More »
S obzirom da je leto stiglo! (jeeeej!), predlažemo da se fizički aktvirate (ili prilagodite ako već vežbate) aktuelnom vremenu i uživati kroz vežbanje ali u vodi! Naš predlog je da jutarnji trening bude plivanje! Ako niste otputovali na more neka to bude reka ili bazen, ili neko drugo kupalište u Vašem gradu i probajte da
Idealan trening za letnje jutro Read More »
Ako ste zbog svakodnevnih obaveza ili trenutnog stanja uznemirani i napeti, nedostaje vam životne energije, zaboravljate, loše spavate, boli vas glava i nemate želju za seksom, to znači da se stres uvukao u deo vaše životne rutine. Veoma je važno da se reaguje na vreme i da se promene neke stvari kako bi život prilagodili
Napeti ste? 10 namirnica koje će imati antistres dejstvo! Read More »
Posle porodjaja su mi ostala 10 kg viška kojih nikako nisam mogla da se rešim. Probala razne dijete, ali zbog slabog karaktera i nemanja vremena za spremanje više jela u toku dana, što za decu i porodicu, što za mene. Rešila sam, po preporuci prijateljice da probam Herbafast Fiber. Prvih 4 dana nije bilo nikakvog
Dragana 34 god. – Za mesec dana 9kg manje. Prezadovoljna sam. Read More »
