Ove super namirnice daju podsticaj metabolizmu pa zapravo dok jedete sagorevate masti… 1. Jaja Vitamin B12, kojeg ima u žumancu, pomaže vašem telu da brže sagori masne naslage. Osim toga, pruža osećaj sitosti i sprečava potrebu za prejedanjem. 2. Maslac od kikirikija Bilo da je kremast ili gust, ovo je odličan izvor magnezijuma i podstiče […]
9 namirnica koje tope masti! Read More »
Pšenica, naročito integralna preporučuje se u dijetalnoj ishrani kao kuvano jelo (slano, neutralno i slatko), kod: iscrpljenosti, kardiovaskularnih oboljenja, za podsticanja rada jetre, neraspoloženje i slabije koncentracije. Pšenica sadrži 1,5-3 % celuloze i nalazi se kao sastavni deo omotača i aleuronskog sloja. Malo sao tražili neke zanimljive recepte i našli jedan recept sa pšenicom. U
Pšenica i mršavljenje + predlog salate Read More »
Karfiol (Brassica oleracea var. botrytis) DRUGI NAZIVI: cvetača OPIS BILJKE: Mesnata cvast karfiola, bele ili bledožute boje (u inostranstvu se može kupiti i karfiol ljubičaste, narandžaste i boje ciklame) i loptastog oblika, bradavičasta je na površini i okružena jakim listovima. UZGOJ KARFIOLA: Karfiol se gaji u baštama i na poljima, traži umerenu klimu, dovoljno vlage
Karfiol i mršavljenje Read More »
Pravilna i zdrava ishrana znači zapravo nije mnogo teška. Zdrava ishrana znači jesti što jednostavnije, ne mešati namirnice različitog sastava (na primer: ugljene hidrate sa belančevinama). Zdrava ishrana ne znači gladovati ili biti na dijeti, već jesti dovoljno tj u umerenim količinama. Uživati u hrani, umesto halapljivosti. Ako ste ikada osetili da Vas boli stomak
Onakvi smo kakvu hranu jedemo! Read More »
Spanać s limunom i belim lukom Herbafast Fiber biljna vlakna za mršavljenje Vam predstavljaju jedan veoma jednostavan a veoma zdrav obrok. Priprema: Na laganoj vatri u velikom tiganju, propržite beli luk na maslinovom ulju dok ne omekša. Dodajte spanać i kuvajte dok se listovi ne opuste. Posolite i dodajte sok od limuna. Budite oprezni da
Zdrav obrok – spanać i limun kao obrok ili prilog Read More »
Bademovo mleko je zapravo ekstrakt badema koji je bogat proteinima i veoma je blagotvorno za osobe koje su netolerantne na laktozu. Veoma dugo bademovo mleko je bilo popularno piće u Evropi i na Bliskom Istoku. Povoljan uticaj badema u ishrani uključuje smanjenje nivoa šećera u krvi i lečenje zatvora, a neke od ostalih koristi koje možete
Bademovo mleko potpomaže mršavljenje Read More »
Vitamini i minerali potrebni su organizmu u značajno manjim količinama nego belančevine, masti i ugljeni hidrati, ali su neophodni za zdravlje jer učestvuju u nizu biohemijskih procesa važnih za normalno funkcionisanje organizma. Zbog toga je ponekad potrebno nadoknaditi manjak koji uzrokuje nepravilna ishrana vitaminskim suplementima. Međutim, kod uzimanja bilo kakvih vitamina potreban je oprez. Prekomerno unošenje
Vitamini koji pomažu mršavljenje Read More »
Kako paradajz može da pojača efekte dijetalne ishrane i pomogne mršavljenju? Ukoliko ste u grupi onih koji su isprobali razne dijete, i nijednom, ili u malom procentu pokušaja niste bili zadovoljni, možda je vreme da isprobate novi recept naučnika iz sfere zdrave ishrane- „čarobni sastojak“, čaša soka od paradajza! Bilo da pijete sok koji sami
Pobeđuje masnoće: Paradajz dijeta! Read More »
Ovaj lepi i zdravi recept pronašli smo za vas, a tvorac je Mia Šoškić – vlasnica restorana Zahvaljučući ovoj prelepoj poslastici možete uživati i ne brinuti na kilažu =) Biskvit: 2 šoljice oraha 1 šoljica kokosa 10 sitno narezanih urmi malo himalajske soli 2 kašike otopljenog kokosovog maslac Izlupajte orahe ili ih jednostavno smutite u multipratkiku. Zatim
Zdravi kolač od indijskih oraščića za mršavljenje Read More »
Studija na 100 gojaznih osoba Studija je izvedena na Scripps Clinic u San Dijegu. Dodavanjem grejpfruta i sokova od grejpa stvarno možete da potpomognete smanjenju viška kilograma. Ali za razliku od rigorozne verzije grejpfrut dijete iz 80-ih , modernija naučno zasnovana verzija ove dijete nam pokazuje da za slične efekte nisu potrebna prevelika odricanja. Sa
Zašto baš taj gorki Grejp? Kako ću od njega smršati? Read More »
