8 SATI UJUTRU: MRŠAVITE NA POTPETICAMA Osobe koje nose udobnu obuću i odeću naprave dnevno 491 korak više od onih koji robuju stvarima, otkriva studija američkog Univerziteta sportske medicine. Ti koraci tokom dana, nedelja i meseci mogu da vas oslobode nekoliko kilograma. 8.30 SATI: SLUŠAJTE MUZIKU Dok putujete na posao odlušajte neku omiljenu muziku, pesmu. […]
Saveti za zdrave, vitke poslovne žene Read More »
Pravilna ishrana pre fizičke aktivnosti bi trebalo da spreči nizak nivo šećera u krvi tokom fizičke aktivnosti, obezbedi energiju korišćenjem već uskladištenog glikogena u mišićima, umiri stomak, apsorbuje želudačne sokove i spreči glad. Obrok koji ćete pojesti dva ili tri sata pre treninga neophodno je da sadrži manje od 500 kcal i treba da se
Prava hrana u pravo vreme Read More »
Tradicionalna medicina odavno preporučuje konzumiranje svežih mailna, jer pogledajte na šta sve utiču: – uspešno skidaju povišenu temperaturu – podstiču znojenje (detox) – čiste žuč – pospešuju izbacivanje peska iz bubrega – jačaju imunitet i srce – normalizuju krvnu sliku. Čaj od mailna za fit devojke! Kako vam zvuči eliksir pun vitamina sa ukusom mailne?
Maline za fit figuru! Read More »
Roditelji jako utiču na ishranu i zdravlje dece! Budite uzor! Apsolutno je tačno da je u SAD procenat gojazne dece skočio za 300% u periodu od 1970 do kraja prve decenije 20. veka. Takodje je tačno da grickalice, slatkiši, slatkasti napitci, brza hrana itd. utiču na ovu činjenicu. Ali postoje nove studije koje pokazuju da
Nije samo brza hrana kriva za gojaznost! Read More »
Verovatno smo vam već isprali mozak sa ponavljanjem koliko je zdrav doručak bitan =) Ali hajmo još jednom: Prirodno smanjuje telesnu težinu Smanjuje rizik od pojave dijabetesa Pojačava pamćenje i čak nas čini srećnijim – ali sve te prednosti zavise od toga koje namirnice unosimo u organizam u jutarnjim satima. „Uopšteno govoreći, zdrav doručak sadrži
Zdrav Doručak – Alat za zdravo mršavljenje Read More »
Nešto idealno za početak dana Počnite dan sa toplim limunovim čajem. Limun je bogat vitaminom C i pravi je saveznik lepote jer zateže i podmlađuje kožu. Ono što se smatra najvećom vrednošću jeste da konzumiranje limunove vode pospešuje mršavljenje! Topla voda sa limunom ujutru deluje kao detoksikator i izbacuje toksine iz organizma. Takodje zajedno utiču
Topli limunov čaj izjutra za mršavljenje! Read More »
Ovde ne pričamo o Herbafast Fiber-u. Za to svi znate kako radi =) Sličnosti jesu da su oba napici i da su na biljnoj bazi, ali… postoji mit da je ovaj čudesni napitak iz naroda toliko učinkovit da ga morate probati. Vreme za pravljenje napitka: 2 min Ovo je, kažu, idealna kombinacija za pojačavanje imuniteta
Mit ili istina? – 2 min napitak za mršavljenje Read More »
Ishrana sa glukomananom značajno popravlja učinak treninga! Stiže lepo vreme. Pokrenuli ste se, a opet tražite neko lakše rešenje da bi vaša figura izgledala savršeno za leto! Treninzi, trčanje i teretana su pravi potez za postizanje ne samo vitkije figure, već i za poboljšanje opšteg zdravstvenog stanja. Ipak, potrebno je i korigovati ishranu kako bi
Ishrana sa glukomananom značajno popravlja učinak treninga Read More »
Zašto je to peršun dobar za mršavljenje? Ako se vodimo najednostavnijom logikom bez mnogo mudrovanja, a to je da mršavljenje definišemo kao prices trošenja više kalorija dnenvo nego što ih unesemo ishranom. Najbolje bi bilo kada bi postojalo sredstvo koje unesemo i odjednom kalorije nestanu.. ali kao što ste se već uverili to ne postoji.
Zašto je to peršun dobar za mršavljejne Read More »
POTREBNO JE: 2 veće tikvice kašika parmezana kašika seckanog peršuna prstohvat bosiljka manja glavica crnog luka 2 čena belog luka so kašika kisele pavlake sir paradajz PRIPREMA: Isecite tikvice na kolutove debljine desetak centimetara. Kašikom ih izdubite tako da dobijete korpicu, a sredinu sačuvajte. Tikvice potom malo posolite i natrljajte belim lukom. Na malo ulja
Punjene tikvice za pun stomak Read More »
