Vaga ti nije najbolja drugarica i nikad to neće biti, da odmah na početku ove priče razjasnimo. Zašo? Zato što te gleda u oči i laže. I ne, zapravo se ne šalimo, želimo veoma ozbiljno da nas shvatiš. Praćenje rezultata jeste najveća motivacija i najslađi deo procesa mršavljenja. Ti brojevi svakako jesu važni ukoliko si […]
TI vs VAGA I KAKO DA SE NE POSVAĐAŠ SA NJOM Read More »
Čuli ste da je mlaka voda sa limunom ujutru na prazan stomak nešto što može da vam pomogne kada je u pitanju višak kilograma i zato ste sada zapravo i ovde, da još jednom dobijete potvrdu? Viđali ste sigurno članke u novinama koji trvrde da ga piju i popularne glumice, manekenke, a čuli ste i
KAŽU DOBAR ZA KILOGRAME, A DA LI JE ZAISTA UČINKOVIT? Read More »
Tragate za receptom za niskokalorični sendvič, koji se brzo sprema i koji je zdrav? Imamo nešto za vas. Ovaj sendvič je sjajna zamena za onaj tradicionalni ili sendvič u tortilji. Ovaj niskokalorični sendvič se priprema u salati i pored toga što je zdrav, takođe je pogodan za one koji imaju alergiju na gluten. Verujemo da
RECEPT ZA NISKOKALORIČNI SENDVIČ Read More »
Fleksitarijanska dijeta predstavlja stil zdrave ishrane koja podrazumeva hranu na biljnoj bazi, dok se konzumiranje mesa i drugih životinjskih proizvoda dopušta, ali umereno. Ovo je zapravo fleksibilniji način ishrane od potpuno vegetarijanskih ili veganskih dijeta. Ova dijeta je takođe u 2019. godini na samom vrhu, tj. na trećem mestu najboljih preporučenih svetskih dijeta od strane
DA LI ZNATE ŠTA JE FLEKSITARIJANSKA DIJETA? Read More »
Da li znate da i preterano zdrava ishrana može biti loša po zdravlje. Znamo da smo svakodnevno izloženi “bombardovanju” o zdravoj ishrani sa svih strana, koja je jako bitna za naše opšte zdravlje. Svi se trudimo da živimo zdravo i zbog zdravlja ali i zbog svog izgleda, međutim pojedinci, često u tome i preteraju, i
NE TREBA PRETERIVATI: DA LI ZNAŠ ŠTA JE ORTOREKSIJA? Read More »
Detoks. Kada čuješ ovu reč sigurno već imaš neku asocijaciju. Zdrava hrana, dijeta, smutiji, izgladnjivanje, čišćenje organizma… Neki su već probali detoks i iskusili neprijatne simptome, dok su neki probali detoksikaciju i praktikuju je često jer su osetili neverovatne, fizičke, zdravstvene, mentalne kao i mnoge druge prednosti ovakvog kompletnog čišćenja. A možda si ti upravo
PRIMEĆUJEŠ NEKE OD OVIH 11 ZNAKOVA KOD SEBE? VREME JE ZA DETOKS Read More »
Izgubiti kilograme u ovo užurbano doba nije nimalo lako. Naročito ako znaš da postoji bezbroj različitih dijeta koje često ne daju nikakve rezultate. Danas predstavljamo dijetu koja će ti, pored smanjenja težine i nadutosti, doneti i pozitivne efekte kada je u pitanju krvni pritisak ali i sveopšte zdravlje. Dijetetski pristup zaustavljanju hipertenzije, ili DASH dijeta
DA LI ZNAŠ ŠTA JE DASH DIJETA? Read More »
Da li se stalno pitaš da li je krajnje vreme da ostaviš slatkiše? Nije tajna da šećer može izazvati haos u tvom organizmu, posebno ako nemaš kontrolu i granicu. Štetni efekti koje šećer može imati na fizičko zdravlje su dobro proučeni i zato se insistira na smanjenju šećera- kako bi izgubili na težini i istovremeno
KAKO SU POVEZANI ŽELJA ZA ŠEĆEROM I ANKSIOZNOST? Read More »
Koliko je potrebno da unesemo vlakana na dnevnom nivou za vitak i zdrav izgled? Kako se temama, koje obuhvataju zdrav način života i zdravu ishranu, u poslednje vreme sve više vremena posvećuje i sve više piše o njima, dolazi do toga da postajemo zatrpani informacijama, terminima, raznim mišljenjima i preporukama koje često dobro ne razumemo.
ZAŠTO JE UNOS VLAKANA VAŽAN ZA ZDRAVLJE? Read More »
Nije tajna da hrana koju jedeš ili možda ne jedeš, ima centralnu ulogu kada je u pitanju mršavljenje. Ali takođe važno je da znaš da i ono čime voliš da začiniš obrok može biti isto toliko bitno. Mnoge biljke i začini su se dokazali stotinama godina u nazad, kao prirodna pomoć pri sagorevanju masti i
I U TVOJOJ KUHINJI SU: ZAČINI ZA MRSAVLJENJE Read More »
