Ne gubi vreme na pitanje kako smršati, već odmah kreni sa ovim planom koji će ti pomoći da poboljšaš metabolizam ali i opšte zdravlje! Postoji mnogo načina da izgubiš težinu. Međutim, većina tih načina će učiniti da se osećaš konstantno gladno, nezadovoljno i bez energije. Pogledaj sledeći plan sa tri značajna koraka, koji će ti […]
KAKO SMRŠATI U 3 KORAKA? Read More »
Kada neko kaže mršavljenje, skoro uvek prvo pomislimo na dijetu i hranu. Međutim, zaboravljamo koliko je važno koje i koliko tečnosti, tj. napitaka unosimo u organizam. Kako tokom procesa mršavljenja, tako i inače. Hidratacija tela je jako važna i moramo posebno obratiti pažnju šta svakodnevno pijemo. Pogledajmo zajedno koji su to napici koji istovremeno poboljšavaju
7 NAJEFIKASNIJIH NAPITAKA ZA MRŠAVLJENJE Read More »
Saveti koji će ti pomoći da se osećaš dobro, zdravo i fit u svojoj koži za vreme praznika. Od ovog trenutka pa do novogodišnjih i božićnih praznika, tvoj raspored je ispunjen brojnim porodičnim okupljanjima, putovanjima i bogatim trpezama. Nije nikakva novost da se, povedeni prazničnom atmosferom i dobrim društvom, i sami malo više opustimo, pa
6 SAVETA KAKO DA OSTANEŠ FIT TOKOM PRAZNIKA Read More »
Pored viška kilograma često se javlja još jedan problem koji čitavu situaciju čini još težom – nadutost. Pored toga što te muči taj višak kilograma i što ti smetaju masne naslage na bokovima, osećaš, a i primetiš da je stomak nadut. I tako, dok jedan dan lagano uskačeš u svoje farmerke, sledeći dan se mučiš
NADUTOST I KAKO SE REŠITI OVOG PROBLEMA? Read More »
Poznata ti je ova rečenica iz naslova zar ne? Sigurno ti se dešava da je u toku dana nekad izgovoriš i više puta. Pogotovo posle ručka, u popodnevnim časovima razmišljaš kako bi ti sada dobro došlo nešto slatko, možda jedna slatka, čokoladna, kremasta krofna, napolitanke ili parče kolača… Toliko izbora, šta prvo pojesti. Mnogi se
„JAO, KAKO MI SE JEDE NEŠTO SLATKO!“ Read More »
Počinješ da vežbaš, odluka je pala da doteraš svoju liniju za novu godinu i sigurno se pitaš koje su to namirnice koje će ti dati snagu, a pored toga i pomoći da se brže rešiš suvišnih kilograma i središ liniju. Ovo je spisak od 10 namirnica koje se preporučuju kada treniraš, pogotovo ako je u
TOP 10 NAMIRNICA ZA VITKU LINIJU UZ INTENZIVAN TRENING Read More »
Leto je sad već daleko iza tebe, malo daješ sebi oduška, ne paziš toliko šta jedeš, a hrana postaje sve „teža.“ Ne mariš, jer je poneki kilogram viška lakše prikriti jesenjom garderobom, a i znaš da je leto još daleko, stiže tamo naredne godine. Misliš kako ima vremena i da posledice neće biti baš tako
SLAVSKA TRPEZA – NEPRIJATELJ VITKE LINIJE Read More »
Kako zdravo i brzo smršati, a uz to steći i ravan i fit stomak? Ovo je tajna želja koja živi u svima nama. Nismo ni svesni uz pomoć koliko prirodnih sastojaka iz naše kuhinje možemo to i ostvariti. Jedna od namirnica koja je eliksir zdravlja, kao i efikasno sredstvo u skidanju suvišnih kilograma je i
ĐUMBIR za fit stomak. Kako da smršate zdravo i brzo? Read More »
Ponekad se dogode razne stvari u životu zbog kojih prestanemo da mislimo na sebe, svoj izgled i kondiciju: porodične obaveze, bolesti, prekovremeni rad… Taman uspostaviš rutinu, ideš redovno na trening, a onda se nešto neočekivano desi. Odjednom vežbanje pada u drugi plan, treninzi postaju ređi i na kraju od redovnog treninga dođeš do nepostojećeg. Glavno
KAKO DA SE VRATIŠ NA TRENING POSLE DUŽE PAUZE Read More »
Užasava te pogled na butine dok sediš? Ili odraz u ogledalu dok probavaš tu predivnu haljinu? A glavni krivac tog lošeg osećaja i slike koju ne želiš da gledaš jeste uporni celulit? Znamo da nije za utehu ali, nisi sama. Veliki broj žena vodi bitku protiv celulita, pa čak i supermodeli koji izgledaju savršeno na
CELULIT: KAKO SE OSLOBODITI ZA SVA VREMENA? Read More »
