Leto je gotovo, pakuju se kratke haljine i bermude, no bez obzira na to što se opraštaš na neko vreme od omiljenih letnjih krpica to ne znači da zgodno telo i fit izgled još uvek nisu u modi! A mi ćemo ti otkriti kako da održiš ili dođeš do vitke figure bez odlaska u teretanu. […]
SMRŠAJ BEZ TERETANE: PROVERENI NAČINI DA DOĐEŠ DO IDEALNE TEŽINE Read More »
Leto je gotovo, dolaze hladniji dani i deblja i duža odeća koja pokriva nedostatke. Ali čekaj, zašto da se kriješ iza odeće i slojeva kada i dalje možeš da se osećaš dobro u svojoj koži. Nemoj dozvoliti sebi da već sada tražiš koja je idealna jesenja dijeta za tebe kada je rešenje mnogo jednostavnije od
PRIMENI OVE SAVETE I JESENJA DIJETA TI NEĆE BITI POTREBNA Read More »
Da li znaš da jedna činija smutija može da sadrži jednako šećera i kalorija kao i nekoliko slasnih, prelivenih krofni? Da upravo ta granola koju jedeš ujutru za doručak sadrži i preko 590 kalorija? Ili da baš taj tvoj egzotični napitak od agave, koji reklamiraju na TV-u, sadrži čak od 80-90% više fruktoze nego beli
„ZDRAVA HRANA“ KOJA SABOTIRA TVOJ REZULTAT Read More »
Verovatno već znaš da je veoma važno šta jedeš tokom dana. Hrana koju unosimo ima veliki uticaj na naš život, jer upravlja radom hormona, metabolizmom, energijom i raspoloženjem. Ako želiš da brzo i efikasno podigneš nivo energije, očistiš misli i izbaciš toksine iz svog tela, probaj da promeniš režim ishrane u svoju korist. Ona će
ZDRAVA ISHRANA KAO LEK ZA TELO I DUŠU Read More »
Ako želiš da očistiš svoje telo, poboljšaš izgled i poboljšaš svoje zdravstveno stanje, primeni ovih nekoliko saveta i ubrzo ćeš primetiti pozitivne rezultate! Znamo da ubrzan životni tempo, neredovni obroci i nedovoljno sna utiču nepovoljno na opšte stanje našeg organizma. Još uvek je lepo vreme i izbor namirnica na pijacama je šarenolik, što znači da
ZDRAVIJI IZGLED UZ ELIMINACIJU TOKSINA Read More »
Želiš da smršaš, smanjiš obime, istopiš masne naslage… spisak želja raste i prilično ti je jasno kakve sve promene moraš da napraviš u svom životu kako bi se pokazao taj čaroban broj na vagi i zadivljujući odraz u ogledalu. Međutim, takođe znaš da je postizanje željene težine i dužina trajanja tog “putovanja” ka savršenoj liniji
KADA REŠIŠ DA SMRŠAŠ TAJNA REZULTATA LEŽI U MOTIVACIJI Read More »
Da li znaš da maksimalan dnevni unos šećera ne bi trebao da pređe više od 90 grama, a sigurno znaš i koliko lako se krši, odnosno prelazi preko ove brojke. Razlog nepoštovanja te brojke leži u mnogim faktorima, a glavni su nedisciplina i neznanje. Mnogi nisu ni svesni koliko šećer zapravo preovladava u našoj ishrani
OTKRIVAMO 8 NAČINA KAKO DA SMANJIŠ DNEVNI UNOS ŠEĆERA Read More »
Da li znaš da raspoloženje može da utiče na tvoju telesnu težinu? Zato nauči da vladaš svojim osećajima i izbegni emocionalno prejedanje i višak kilograma kao posledicu. Uživanje u hrani zna da predstavlja glavno iskušenje kada se osećaš nervozno ili depresivno. Međutim, postoje i drugi razlozi zbog kojih nekad jedeš i više nego što je tvom
VIŠAK KILOGRAMA KAO POSLEDICA (NE)RASPOLOŽENJA Read More »
U današnje vreme više ne važi moto da je leto sinonim za više zabave i vežbanja, kao i zdraviji izbor hrane, jer se ljudi sve više opuštaju u ovom periodu godine, naročito kada je ishrana u pitanju, a fit izgled je samo u priči. Svi priželjkuju fit izgled, pričaju o njemu, ali je vrlo malo
LETNJE POSLASTICE ZA ZDRAVLJE I FIT IZGLED Read More »
Poslednja stvar koju želiš je da telu otežaš sagorevanje kalorija. Da izbegneš greške koje će ti usporiti metabolizam pročitaj koje su to svakodnevne navike koje što pre moraš promeniti. NEDOVOLJNO SNA Gubitak sna može povećati otpornost na insulin, što dovodi do visokog nivoa šećera u krvi, a može poremetiti i nivo hormona koji utiču na
5 SVAKODNEVNIH NAVIKA KOJE USPORAVAJU METABOLIZAM Read More »
