Sastojci: 2 brokolija – oko 480g 60 ml balzamiko sirćeta 2 kašike dižon senfa 2 kašike meda 4 kašike maslinovog ulja 1 manji luk 80 g badema 60 g brusnice 115 g kozjeg sira (feta) Prokuvajte brokoli u posoljenoj vodi oko 4 minuta. Ocedite ga i isperite pod mlazom hladne vode (kako bi zadržao lepu …
Kada jednostavno nemamo volju za iscrpljujće dijete, naporne vežbe i šta sve niste probali kako biste izgubili višak kilograma, uvek ostaju one pomalo čudne priče koje navodno pomažu pri mršavljenju. Ali… da li su to priče ili stvarno radi? Mi ćemo Vam dati 5 bizarnih trikova za mršavljenje a vi probajte/ ili ne, izbor je …
Chia semenke su odličan izvor omega 3 masnih kiselina, proteina i antioksidanata. No, ono što ih čini odličnim za ubrzanje rada metabolizma i bolje sagorevanje kalorija jest visok udeo vlakana. Chia semenke sadrže topivu vrstu vlakana, koji u probavnom sistemu kreiraju gel, a on deluje kao zaštitna ovojnica. Zahvaljujući ovakvim svojstvima chia semenki, nivo šećera …
Da li ste čuli za chia semenke, i da li mogu podstaći mršavljenje? Pročitaj više »
Redovi Poljske katoličke crkve nakon letovanja za oslobađanje od stresa ponudili su sada Poljacima novi hit – kurseve mršavljenja u manastiru. Skidanje viška kilograma u manastiru posebno je popularno među Poljacima u vreme posta pred Uskrs i već sada u nekim od manastira više nema mesta, iako pohvalni komentari zadovoljnih vernika, najčešće sa porukom „Smršao …
„Sveto mršavljenje“ – Prevara ili stari dobri recept? Pročitaj više »
Pronadji svoj bazični metabolizam, odnosno izračunajte index bazičnog metabolizma, koji će vam reći koliko kalorija treba da unosite dnevno baš vi! [button button_text=“Izračunaj tvoj BMR“ button_size=“big“ button_style=“default“ button_icon=“icon_datareport_alt“ button_align=““ button_link=“http://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/metric-bmr-calculator.php“ link_open=“_blank“ href_title=“Izračunaj BMI“ id=““ class=““] Od rezultata koji dobijete oduzmite 15-20% i dobićete broj kalorija koje treba da unesete dnevno.
…ili 3 jabuke dijeta Dijetni plan 3 jabuke na dan je osmislila američka nutricionistkinja Temi Flin. Naime, Temi je primetila da njeni klijenti koji pre obroka pojedu jednu jabuku, gube na težini bez promena navika u ishrani. Dalje je sledilo eksperimentisanje i pokušaj da se sličan metod primeni i kod drugih klijenata (onih što nisu …
Planirani gubitak kilograma podrazumeva izbegavanje određene grupe namirnica, najčešće masti ili ugljenih hidrata. Tokom perioda mršavljenja želja za hranom koju ne smemo da jedemo neprekidno se povećava. S vremenom, neraspoloženje i nedostatak energije, praćen padom imuniteta, slabi našu volju. I na kraju, gotovo uvek, vratimo svaki kilogram koji smo izgubili. Ako vam ovo zvuči poznato, …
Kažu da je doručak najvažniji obrok u toku dana, pa je podjednako važno zdravo i ispravno doručkovati a posebno kada vodite borbu sa kilogramima. Predstavljamo vam spisak namirnica koje su se najčešće nalazile na jutarnjem jelovniku osoba koje su uspešno smršale. 1. Kafa Osobama koje vole jutarnje vežbe, naročito će prijati koji gutljaj kafe uz …
Hajde da malo napetost o skidanju kilograma zamenimo smešnim mršavljenjem ili smešnom stranom mršavljenja! Najbolji način je seks terapija. Evo i primera: POZICIJE: Misonarska – 12 kalorija 69 ležeća – 78 kalorija 69 stojeća – 812 kalorija Pseća – 326 kalorija Italijanski luster – 2912 kalorija OBLAČENJE NAKON SEKSA: Polagano – 32 kalorije U žurbi …
Dokazano je da se u bogatijim i industrijski bolje razvijenim zemljama poznaje tehnologija izdvajanja vlakana iz hrane u procesu prerade. Siromašnije zemlje jednostavno nisu mogle da isprate novu tehnologiju pa zato i nemaju mogućnosti da svoje stavnovnike liše neophodnosti biljnih vlakana. Kako je to dalje uticalo na stanovištvo: Najsmrtonosniji ubica u SAD je srčano oboljenje. …
Ne unosite dovoljno vlakana? Pogledajte štetne posledice! Pročitaj više »
