Današnji ideal kome svi teže je što manji konfekcijski broj, kao i što manje bora na licu, bez obzira na godine. A da li znate od kada je u modi biti mršav i vitak? Mršavi su postali „in“ tokom 1920-ih, a kalorije su tada postale moćno sredstvo u borbi za gubitak težine. Ipak, pre nego […]
Kalorije – neuhvatljivi „Sveti Gral“ mršavljenja! Read More »
Tražite lagan, ukusan obrok a da ne unesete prviše kalorija: Tuna u tortilji! Evo predloga za preukusne tortilje sa tunjevinom koje će zadovoljiti vaša čula ukusa, a neće škoditi vašoj liniji! Zašto baš ovo jelo? Možda ste upoznati da je tunjevina odličan izvor proteina, minerala i kompleksa vitamina B. Poznata je i po visokom sadržaju
Tuna u tortilji – Dijetalno, a ukusno! Read More »
Koštunjavi plodovi zahtevaju malo ili nimalo pripreme, a ako se pravilno pohrane, mogu imati rok trajanja čak i godinu dana. Bogati su nezasićenim mastima, vitaminima i mineralima. Orašasti plodovi mogu pomoći pri održavanju dobrog zdravlja i vitke linije. Zato, uzmite šaku orašastih plodova kao hranjiv međuobrok, dodatak supama, salatama ili desertima. Donosimo vam 11 popularnih
Orašasti plodovi: Sve što treba da znate o njima! Read More »
Već znamo da je osnova svake zdrave ishrane – puno povrća, i to najrazličitijeg! Ne znamo šta sve uspete da od povrća uključite u svoju ishranu, ali, kao i kod svake grupe namirnica, postoje neke vrste koje su nam manje poznate ili dostupne, a imaju neverovatna dejstva po zdravlje i našu liniju. Jedna od njih
Špargla – čudesno povrće za vaše zdravlje i vitku liniju! Read More »
Šta je autofagija? Sigurno ste do sada već čuli za autofagiju ali, da li znate šta ovaj proces tačno podrazumeva? Za početak, bukvalan prevod znači „samojedenje“! Reč autofagija potiče od grčkih reči auto – što znači „ja“, i phagein, što znači „jesti“. Originalno, u pitanju je proces detoksikacije u kojem se ćelije same podvrgavaju samoproždiranju
Autofagija – kako da „pojedemo“ sebe i ozdravimo? Read More »
U svom najjednostavnijem značenju u ishrani, dijeta je zbir hrane koju osoba konzumira. Sama reč dijeta dolazi nam od staro-grčkog izraza diaita, i predstavlja pojam potpuno zdravog načina života, uključujući i mentalno i fizičko zdravlje, a ne uski režim mršavljenja – kako mi većinom danas shvatamo dijetu. Ipak, u savremenom jeziku ona zaista često podrazumeva
Dijeta – prednosti i nedostaci svake vrste Read More »
Malo-malo, pa se pojavi nova dijeta, svet potpuno “poludi” i odjednom su svi na toj dijeti, kunu se u nju, a onda odjednom – niko je više ne pominje. Veoma malo dijeta je opstalo duži vremenski period, a među njima je UN dijeta. Kako vam zvuči dijeta u kojoj smete da kršite tradicionalna pravila, u
UN DIJETA – DIJETA KOJA TO NIJE! Read More »
„Rekao sam stablu badema: Brate, pričaj mi o Bogu, i gle, badem je procvao”! Sv. Franjo Asiški Badem je drvo iz familije ruža (Rosaceae), čiji se plod i seme odvajkada koriste u ishrani ljudi kao voće. Ponegde se u našem narodu plod badema naziva i bajam. Ova mediteranska biljka prvi put je procvetala na Bliskom Istoku, gde su je ugledali svetski putnici
Bademovo mleko – plodovi zdravlja sa drveta ruže! Read More »
Ketogena ili ketonska dijeta je poseban način ishrane zasnovan na veoma niskom unosu ugljenih hidrata, koji zamenjuje unos masti. Ukoliko muku mučite sa kilogramima a ta borba traje već dugo, možda je vreme da pokušate sa naprednim režimima ishrane, koji će u potpunosti regenerisati vaš organizam a kilažu dovoljno približiti željenoj. Sve više ljudi
Ketonska dijeta – Koliko znate o ovoj vrsti ishrane? Read More »
Masne naslage oko stomaka i bokova ili čuveni „šlauf.“ Da li znate da svi imaju problem sa ovim. Pa čak i osobe za koje biste rekli da imaju ravan stomak. Naravno taj problem je kod nekih više, a kod nekih manje izražen. I masti u organizmu jesu normalna stvar. Međutim, previše masnih naslaga na stomaku
„ŠLAUF“ I ŠTA SVE TREBA DA ZNAMO O NJEMU Read More »
